Alkohol, vigyázz a kalóriákra! YogaDiet
YogaDiet
Leslie Levrard - dietetikus táplálkozási szakember - személyi edző - Vinyasa jógatanár
- itthon
- Ról ről
- Blog
- Élelmiszerek kiegyensúlyozása
- Egyéni coaching
- Jóga hétvége
- Tonic Fit program
- Árak
- Kapcsolatba lépni
Alkohol, vigyázzon a kalóriákra !
Alkohol, vigyázzon a kalóriákra !
Lehet, hogy rendszeres fogyasztók vagytok
bor, sör vagy más alkohol, és te
érezze a skálán. Ez a cikk erre készült
Ön! És jönnek az év végi ünnepségek
az emberek általában több alkoholt kóstolnak az étkezés kíséretében.
Megtudhatja, hogy hány kalória
készítsen alkoholos poharakat, és hogyan állítsa be az étkezés mennyiségét az alkoholfogyasztásnak megfelelően.
1. Kalóriatartalmú alkoholos italok
Először is, íme néhány átlag, hogy az ötletek, az egyes alkoholadagok által elfogyasztott kalóriák (* 1) nem kimerítő sorrendjét adja meg .
Ábécé sorrendben:
Szénhidrátok (cukrok): 4.5 g/100 ml
Üveg (250 ml) = 140 kcal
Kanna (33 cL) = 185 kcal
Pint (500 ml) = 280 kcal
- Erős sör> 8% 62 kcal/100 ml
Szénhidrátok: 4,6 g/100 ml
Üveg (250 ml) = 155 kcal
Kanna (33 cL) = 205 kcal
Pint (500 ml) = 310 kcal
- Pezsgő 12% min 67 kcal/100 ml
Nyers - Szénhidrátok: nyomok
Demi-sec - szénhidrátok: 3-5 g/100 ml
Édes - szénhidrát> 5 g/100 ml
Pohár nyers (100 ml) = 70 kcal
Pohár demi-sec (100 ml) = 85 kcal
Pohár édes (100 ml) = 95 kcal
- Nyers almabor 5% 40 kcal/100 ml
Szénhidrátok: 2,5 g/100 ml
Üveg (150 ml) = 60 kcal
- Édes almabor
Szénhidrátok: 5g
Üveg (150 ml) = 50 kcal
- Pastis 45% 264 kcal/100 ml
Szénhidrátok: 3 g/100 ml
L egy adag (2 cL alkohol 5-7 adag vízhez) = 50 kcal
- Rum(Minimum 37,5% alkoholtartalom) min 210 kcal/100 ml
Szénhidrátok: nyomok
Üveg (40 ml) = 84 kcal
Lyukasztóüveg (250 ml) = 184 kcal
- Borok, átlagosan 12% alkohol (8-20%) 76,5 kcal/100 ml
Szénhidrátok: nyomok
Üveg (120 ml) = 92 kcal
- Vörösbor, fehérbor 10% alkohol 67 kcal/100 ml
Szénhidrátok: nyomok
Üveg (120 ml) = 80 kcal
- Pezsgő fehérbor 10% alkohol 75 kcal/100 ml
Szénhidrátok: 1,4 g/100 ml
Üveg (120 ml) = 90 kcal
- Vodka (37,5%) 210 kcal/100 ml
Szénhidrátok: 0,7 g/100 ml
Üveg (40 ml) = 84 kcal
Pohár vodka gyümölcslé (200 ml) = 190 kcal
- Whisky (40 °) 249 kcal/100 ml
Szénhidrátok: 1,6 g/100 ml
Üveg (40 ml) = 100 kcal
A pohár szódás whisky (150 ml) = 160 kcal
Észrevehette, hogy az alkohol adagjától függően nem feltétlenül ez a legkalórikusabb alkohol
100 ml, ami a leggazdagabb, üvegenként. Itt van ugyanazon alkoholok másik osztályozása:
A legkalórikusabbtól a legkevesebb kalóriát tartalmazó pohárig !
Egy korsó sör (500 ml) = 310 kcal
Egy korsó lager (500 ml) = 280 kcal