Állandó fáradtság - lehetséges okok
Áttekintés
Bárki energiája és hangneme azonnal megváltozik, miután megtanulta, hogyan lehet leküzdeni a fáradtság általános okait. A legtöbb ember általában túl elfoglaltnak tartja életmódját, hibás a fáradtságáért, és általában igazuk van.
Ha fáradtnak érzi magát, adjon magának két-három hetet, hogy változtasson életmódján. Többet aludjon, kevesebb társadalmi tevékenységet folytasson, igyon több folyadékot, használjon multivitaminokat, és adja fel a koffeint és az alkoholt.
Ha a fáradtság a változások után is fennáll, akkor szakmai segítségre van szüksége. A kimerültség komolyabb állapotok jele lehet, amelyeket szakembereknek kell kezelni.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Ásványi anyagok vagy vitaminok hiánya
Az alacsony vas-, D-vitamin- vagy B12-vitamin kimerültséget, szorongást és fáradtságot válthat ki. Szakértők úgy vélik, hogy az emberek jelentős százaléka D-vitamin-hiányban szenved, és ennek a vitaminnak az alacsony szintje fájdalmat és izomgyengeséget is okozhat.
Az egyetlen módja annak, hogy pontosan megtudja, alacsony-e a vitaminok vagy ásványi anyagok mennyisége, a vérvizsgálatokkal.
anémia
Ez az állapot gyakori azoknál a nőknél, akiknek jelentős a menstruációja, és nem esznek elegendő mennyiségű vasat tartalmazó ételt. A vérszegénység okozta fáradtság annak a hiányának a következménye, hogy nincs elegendő vörösvértest, amely oxigént juttat a tüdőből a szövetekbe és a sejtekbe.
A vérszegénységben szenvedők gyengének érzik magukat, és nehéz lesz a légzésük. A vérszegénységet vas- vagy vitaminhiány, vérveszteség, belső vérzés, reumás ízületi gyulladás, rák vagy veseelégtelenség is okozhatja.
tünetek: A fáradtság a fő megnyilvánulás. Szélsőséges gyengeség, alvászavarok, koncentrációhiány, gyors szívverés, mellkasi fájdalom, fejfájás is szerepelhet. Az egyszerű fizikai gyakorlatok, például a lépcsőzés vagy a rövid távolságok gyalogolása fáradtságot okozhatnak.
énnvestigatii: A vérszegénység alapos értékelése teljes fizikai vizsgálatot és vérvizsgálatokat tartalmaz, beleértve a teljes vérképet a vörösvértestek szintjének ellenőrzésére. Más vizsgálatok is elvégezhetők, például az okkult vérzés meghatározása a székletben ismeretlen etiológiájú vérszegénység esetén.
Cukorbetegség
Sok embernek évente diagnosztizálják a 2-es típusú cukorbetegséget, és sokan mások is szenvedhetnek a betegségtől, anélkül, hogy tudnák, hogy vannak. A cukor vagy a glükóz az az üzemanyag, amely energiát szolgáltat a test számára. A 2-es típusú cukorbetegek nem tudják megfelelően használni a glükózt.
tünetek: A kimerültség mellett túlzott szomjúság, gyakori vizelés, éhség, fogyás, ingerlékenység, gombás hüvelyfertőzések és homályos látás is jelentkezik.
vizsgálatok: Két fő vizsgálat van a cukorbetegség ellen. A gyors vércukorszint-teszt 8 óra elteltével anélkül, hogy bármit evett volna vagy ivott volna, valamint a glükóz-tolerancia teszt, amely szerint a vért kétszer tesztelték, mielőtt glükózoldatot adtak majd két órával később.
Pajzsmirigy rendellenességek
Amikor egy személy a napi tevékenységek után is pajzsmirigyhormon-egyensúlyhiányban szenved, nagyon fáradtnak érzi magát. A pajzsmirigyhormonok túltermelése felgyorsíthatja az anyagcserét, az alacsony pajzsmirigyhormontermelés pedig lelassítja az anyagcserét.
tünetek: A pajzsmirigy túlműködése izomfáradtságot és gyengeséget okoz, amely különösen a combokban nyilvánul meg. Az olyan gyakorlatok, mint a kerékpározás vagy a lépcsőzés, nehezebbé válnak. További megnyilvánulások a megmagyarázhatatlan fogyás, tartós forró érzés, megnövekedett pulzusszám, a menstruációs ciklusok rövidített és csökkent gyakorisága, valamint a szomjúság. A pajzsmirigy-túlműködést leggyakrabban 20-30 év közötti nőknél diagnosztizálják, de előfordulhat idősebb nőknél és férfiaknál is.
vizsgálatok: A pajzsmirigy rendellenességei vérvizsgálatokkal kimutathatók.
Egészség természetes kezelésekkel - fáradtság
Hasi fájdalom és székrekedés: mi az oka és mikor jelzik az orvos látogatását?
Hogyan segítenek a gyógyszerészek, ha egészségügyi problémával szembesül?
Depresszió
A depresszió nem csak rossz hangulat, hanem meglehetősen súlyos betegség, amely befolyásolja az ember alvási, étkezési, érzési és észlelési módját. Kezelés nélkül a depresszió tünetei hetekig, hónapokig vagy akár évekig is tarthatnak. Fontos felismerni a figyelmeztető jeleket és időben nyújtani a segítséget.
tünetek: Az orvos képes lesz diagnosztizálni a depressziót a betegtől számos kérdésre adott válaszok révén. Ha a beteg az alábbi megnyilvánulások közül legalább ötöt tapasztal több mint 2 héten keresztül, vagy ha ezek a tünetek megzavarják a napi tevékenységek normális lefolyását, forduljon háziorvosához vagy pszichiáteréhez.
A depresszió esetén előforduló tünetek a következők lehetnek:
- fáradtság vagy csökkent energiaszint
- túl kevés vagy túl sok alvás
- szomorúság, szorongás vagy üresség tartós fennmaradása
- csökkent étvágy, fogyás vagy fokozott étvágy és súlygyarapodás
- érdeklődés vagy öröm elvesztése olyan tevékenységek iránt, amelyek örömet okoztak a múltban
- nyugtalanság vagy ingerlékenység
- tartós fizikai tünetek, amelyek nem reagálnak a kezelésre, például fejfájás, krónikus fájdalom, székrekedés és egyéb emésztési rendellenességek
- koncentrációs nehézség, memória vagy döntéshozatal
- bűntudat, kilátástalanság vagy haszontalanság
- halál vagy öngyilkosság gondolatai.
Alvási apnoe
Alvási apnoében szenvedhet, ha ébredéskor is fennáll a fáradtság. Az alvási apnoe olyan állapot, amelyet alvás közben a légzés rövid megszakításai jellemeznek.
tünetek: Az alvási apnoét horkolás jelzi, és általában másnap fáradtság követi. Mivel az alvási apnoe kiválthatja a szív- és érrendszeri betegségeket, a magas vérnyomást és agyvérzést, fontos, hogy időben felismerjék.
vizsgálatok: A fő teszt a poliszomnográfia. Ez egy fájdalommentes teszt, amely figyelemmel kíséri az alvásmintákat, a légzési változásokat és az agytevékenységet.