ALLESIALL
Minden a mindennapi élethez - röviden - "ALLESIALL". Sok egészségügyi téma, szépségápolás; Wellness és relaxáció; Sport és fitnesz; Táplálás; Sütési és főzési tippek és receptek; Életmód és minden érdekes hír itt olvasható az "ALLESIALL" blogban.
2007. július 31, kedd
Egészséges ételek fogyasztása megőrzi egészségét, javítja a teljesítményt és a közérzetet.
A Német Táplálkozási Társaság a jelenlegi tudományos ismeretek alapján 10 szabályt fogalmazott meg, amelyek segítenek egészséges és élvezetes táplálkozásban.
Az alma története
Latinul az almát hívják: "Malus - a rossz". Végül is abban az időben a gyümölcs nyilvánvalóan az ember bukását idézte elő, és ezáltal az embert kiűzte a paradicsomból. Az alma kísértése a paradicsomon kívül is hat.
Statisztikailag minden német csaknem 20 kg almát eszik meg évente.Az alma nem helyi gyümölcs, hanem eredetileg Közép- és Nyugat-Ázsiában honos. Kr. E. 10 000 körül nőtt az alma a mai Kazahsztán területén, és a főváros nevét is adták: "Almaty", ma "Alma-Ata" jelentése "almaváros". Az ázsiai rák alma meglehetősen kicsi és fás volt, sok magja volt, és nagyon savanyú íze volt. Az ókorban a régi kereskedelmi utakon jutott el a Fekete-tenger vidékére, és ott a görögök és a rómaiak termesztették: megszületett az az édes alma, amelyet ma ismerünk.
A termesztett gyümölcs rendkívül drága volt, és afrodiziákumnak számított. Ha egy görög el akart menni, állítólag egy almát dobott a kedvesének. Ha elkapta, a válasz pozitív volt. A menyasszonynak és a vőlegénynek is meg kell osztania egy almát nászéjszakáján.
Egy híres mondás: "A napi alma távol tartja az orvost ..." a 19. századból származik, mert az alma egészségügyi előnyei régóta ismertek. Ma már pontosabban tudjuk, miért olyan egészséges az alma.
Több mint 30 különböző ásványi anyagot és nyomelemet, valamint számos fontos vitamint tartalmaznak. A gyümölcssavak biológiai fogkefeként működnek; Az alma színe és tanninjai védenek a szív- és keringési betegségek ellen, és segítenek az immunrendszer erősítésében.
Az alma nemcsak egészséges, hanem karcsúvá is tesz: Mivel az alma-pektin különösen duzzad, serkenti az emésztést és biztosítja a tartós jóllakottság érzését. Legalább Friedrich von Schiller tette az almát is kreatívvá, a költő mindig néhány rothadt almát tartott asztalfiókjában, és meggyőződött édes illatuk inspiráló hatásáról.
Mi a "Xenical" a fogyás kapcsán
Optifast, ez az optimális
Ez azt eredményezte, hogy az előző 26 hét meghosszabbodott az 1999 óta felajánlott 52 hetes programmal, amelynek hozzá kell járulnia az új súly jobb stabilizálásához. A korábbi Optifast programok (26 hét) fogyasztói többször is ellátogattak a fogyasztói tanácsadó központba. A program befejezése után gyorsan újból hízott, bár az elején nagyon jól fogyott. A fogyasztói tanácsadó központoknak még nem voltak tapasztalataik az új 52 hetes programról. Így a végeredmény az Optifast, mint az egyik legsikeresebb súlycsökkentő program az erősen túlsúlyos emberek számára. A tápszeres étrendet bevezetésnek kell tekinteni a motiváció fenntartására és a lemorzsolódások alacsony szinten tartására. Nagyon fontos, hogy a stabilizációs szakaszban kitartson a terápia mellett, itt fordul elő a legtöbb lemorzsolódás (az összes lemorzsolódás 68% -a). Ha az egészségbiztosító nem fedezi a költségeket, az OPTIFAST program meglehetősen drága, de a multidiszciplináris támogatásnak köszönhetően nagyon jó, biztonságos fogyást garantál.
Mit értünk forma alatt - diéta
Egzotikus fogyókúrás termékek mikroszkóp alatt
A BCM diétaprogram magyarázata
Az étkezési szokások edzésére összpontosító heti csoporttalálkozók havi díja 18 euró körül mozog. Különböző, az egyes szövetségi államok csoportjától és állomásától függően. Ezenkívül felmerülnek az alapvető étrend költségei is (28 adag 39,50 euróért vagy havi 83 euróért a csökkentési szakaszban). A kívánt 10 kg-os súlycsökkentés (10 hét csökkentés, 8 hét integráció, 12 hét stabilizálás) összköltsége kb. 400 euró.
A fogyás tényleges termékei mellett tartalék bárok, speciális termékek, rosttartalmú ital, valamint vitamin- és nyomelem-étrend-kiegészítő is rendelkezésre áll az éhezők számára. A közelmúltban volt egy edzésprogram is. Belépési teszt segítségével meghatározzák a résztvevők erejét, koordinációját és állóképességét, valamint a korábbi testmozgási magatartást, kívánságokat és egészségügyi problémákat egy kérdőív segítségével, és számítógéppé alakítják át személyre szabott sportgyakorlatokká. A mozgás aktiválja az anyagcserét és ellensúlyozza az izmok fogyását a súlycsökkentésben.
Óvakodjon a kínai fogyókúrás termékektől
A "Test - Méret - Index" magyarázata
Felnőttek esetében a testtömeg-index (BMI) segítségével meghatározható, hogy valóban szükséges-e a súlycsökkentés.
A BMI-t úgy kapjuk meg, hogy elosztjuk a súlyt (kg) a négyzetmagassággal (m).
A kissé túlsúly 25 testtömegindexsel kezdődik, az egyik súlyos túlsúlyról beszél, amelynek értéke meghaladja a 30 értéket. A 19 alatti BMI-érték alulsúlyosnak minősül, és egészségügyi okokból nem kívánatos.
Szuper vékony kifutó szépségek
A méhnyakrák elleni oltás
Veszélyes nemi aktus
Veszélyes nemi úton terjedő betegség
Miért énekelhet az egyik, de a másik nem?
Matracok
Emésztőrendszeri vírus mit kell tenni
A holisztikus természetgyógyászati kezelés, a Kneipp-kúra jelentősége
Kamilla: Gyengéd segítség gyomorfájás, megfázás és bőrproblémák esetén
korong prolapsus
2007. július 27, péntek
A tavaszi fáradtság nem képzelet
Tavaszi fáradtság
Csodálatos az idő, süt a nap, és még mindig egész nap ágyban akarsz maradni? Akkor nincs egyedül, március és május között az emberek több mint fele fáradtnak, céltalannak és gyengének érzi magát - reggel, amikor felkelnek, napközben a munkahelyen és délután is. Sokan panaszkodnak keringési problémákra, hangulatváltozásokra vagy fejfájásra is az év ezen időszakában. Rossz hír: Ez az állapot sok beteg számára több hétig is eltarthat. Jó hír: Ön tehet róla. Miért akarunk aludni, amikor ismét tovább süt a nap? Két fő oka van annak, hogy tavasszal mormotává válunk: a hormonok és az anyagcsere.
Így tartod fitt memóriádat
Wellness kéz, láb és láb számára
Tanácsadó: Így mondom a macskámnak
Hogyan lehet a legjobban megtakarítani a benzint, ha az most olyan drága!
Rendszeresen ellenőrizze a gumiabroncsok nyomását: 0,5 bar túl alacsony költséggel fél liter üzemanyag kerül 100 kilométeren keresztül.
Amikor a motor álló helyzetben van, 15 másodperc várakozás után érdemes kikapcsolni a motort. Az újrakezdés nem károsítja a technológiát.
Takarítson meg súlyt! 100 kg felesleges poggyász, például italládák vagy különféle szabadidős eszközök akár 0,3 liter üzemanyagot pazarolnak el.
Alacsonyabb légellenállás! A tetőn lévő alaptartók poggyász nélkül akár 0,7 liter/100 kilométer extra költséget jelentenek. A sídoboz körülbelül 1,5 literrel többet fogyaszt, a kerékpárok pedig akár két-négy literig is elfogyaszthatják.
Vezetés alacsony motorfordulatszámmal: Ha lehetséges, kapcsoljon a következő sebességfokozatra már 2000 fordulat/perc sebességgel. A fogyasztás 60 km/h sebességgel 5. sebességfokozatnál 5,7 liter, azonos sebességgel a 4. sebességi fokozatban 8,2 és a harmadik sebességfokozatban 12 (!) Liter.
Ne versenyezz! Azok, akik 150 km/h helyett csak 130 km/h-val haladnak, két kilót spórolnak meg 100 kilométerenként. 100 km/h sebességgel akár négy literrel kevesebbel is meg lehet boldogulni.
Nem autóval a pékségbe! Egy hideg motor az első egy-két kilométerenként körülbelül 30 litert fogyaszt 100 kilométerenként. Csak négy kilométer után meleg a motor és a fogyasztás "normális".
Vezessen előrelátással és "ússzon végig". Hagyja, hogy az autó megálljon a piros lámpa előtt, a forgalmi dugó végén stb. Aki alkalmazkodik a forgalom áramlásához, felesleges fékezést, indítást és sebességváltást takarít meg.
Vezetés fogyasztáskijelzővel: Ön állandó irányítással rendelkezik, és vezetési viselkedését a fogyasztáshoz igazíthatja.
Ne használja a maximális sebességet: A gázpedál lenyomása, amennyire csak lehetséges, kevéssé használható - az autó csak kissé gyorsabban halad, de a tartály gyorsan üres.
A téli gumik csak télen! A nagyobb gördülési ellenállás körülbelül tíz százalékkal növeli a fogyasztást.
Takarítson meg áramot! Az elektromos készülékek üzemanyagot is fogyasztanak: a légkondicionálás 1,8 kilométerenként 100 km-re kerülhet. A parkolófűtés óránként 0,2–0,5 litert fogyaszt.
Válasszon kedvező indulási időt! Indulás előtt tájékozódjon arról, hol vannak építkezések vagy forgalmi dugók (pl. A forgalmi dugó előrejelzésében vagy a rádióforgalmon keresztül).
Kisebb károk az autóban
A kesztyűtartó ellenőrzőlistája így néz ki:
A biztosítás tudni akarja:
Hely, idő, útviszonyok
Az érintettek személyes adatai
Járműtípusok, rendszámok
A történtek rövid leírása
Ezzel további plusz pontokat gyűjt:
Vázlat vagy - még jobb - fényképek a "bűncselekményről". Legalább egy képen fel kell tüntetni az ellenfél jármű nyilvántartási számát.
A tanúk neve és címe
Hivatalos baleseti jelentés, amelyet minden érintett aláír (ingyenesen beszerezhető a biztosítótól vagy az autóklubtól).
Szívroham
Vitaminok
Mikor válik kockázattá a vér koleszterinszintje?
A magas koleszterinszint növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. De mi a "túl magas" és mi a "normális"? A szakértők most megállapodtak abban, hogy nincs normális érték a kockázat felmérésére. Mert a vér koleszterin mellett számos más kockázati tényező is létezik, például elhízás, cigarettázás, mozgáshiány, stressz, diabetes mellitus. A következő szabály érvényes: minél több a kockázati tényező, annál nagyobb a betegség valószínűsége.
Miért emelkedik a koleszterinszint? Egyrészt az ok örökletes lehet, másrészt a vér koleszterinszintje megemelkedhet egy másik betegség következtében. A legtöbb esetben a fő tettes a helytelen étrend: az étrendben lévő túl sok zsír és koleszterin emeli a koleszterinszintet.
Hogyan eszünk tudatosan koleszterint?
Ha az orvos az étrend megváltoztatását írta elő a magas koleszterinszint csökkentése érdekében, ez azt jelenti:
Sújt veszteni! Ha a testtömeg normalizálható, akkor a vér káros koleszterinszintje is általában csökken.
Kevesebb hús, kolbász és tejtermék! Több gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona! Kerülje a tojássárgáját és más magas koleszterinszintű ételeket, például a belsőségeket, a vajat és a kagylókat! A tojásfehérje koleszterinmentes, ezért habozás nélkül sütéshez és főzéshez használható.
Számtalan "diétás tipp" található a zsíranyagcsere-rendellenességek témájában. Gyakran az egyes ételeket koleszterin bombákként jelölik. Sertéshús helyett csak borjúhúst és baromfit esznek. Sajnos a koleszterin megtakarítás általában nulla. De hogyan lehet ezt ellensúlyozni? Testmozgás, vitaminokban és rostokban gazdag étrend, kevesebb hús.