Allgäu Johanniter tippeket ad a forró nyári napokon az AllgäuHIT rádió

"Ez különösen igaz az idős emberekre" - figyelmeztet Michael Manke, a Kempteni Johannitern ápolónőjének vezetője. "Míg a fiatalok szomjazáskor automatikusan isznak, az idősebbek gyakran kevésbé szomjaznak - egyszerűen elfelejtenek inni." Súlyos következményekkel jár: a folyadékhiány dezorientációhoz, szédüléshez, fáradtsághoz, száraz bőrhöz vagy nyugtalansághoz vezethet - súlyos esetekben akár fokozott fogékonyságra a fertőzések, trombózis, keringési vagy veseelégtelenség iránt. "A gyógyszerek hatását a testben lévő túl kevés folyadék is ronthatja" - mondja Manke.

A Német Táplálkozási Társaság azt ajánlja, hogy minden ember legalább napi 1,5 liter folyadékot fogyasszon alkoholmentes italok formájában, különösen meleg napokon vagy amikor erőfeszítéseket tesz. - mondja Manke. Azt tanácsolja: "Ha ellenőrizni akarod magad, reggel készítsd el az italadagodat, és mindig töltsd fel azonnal az üres poharakat. Hasznos az ivási ütemterv is, amelyben beírja az elfogyasztott mennyiséget és este összeadja azt. "De nem minden ital egyforma:" A gyümölcslé vagy az üdítő nagyon magas kalóriatartalmú és gyakran cukrozott. Az egészséges folyadék ásványi vagy csapvíz, gyógynövény- és gyümölcstea vagy léfröccs. magas víztartalommal "- mondja Michael Manke. Ha a tiszta ásványvizet túl unalmasnak találja, ízesítheti az italt egy csepp citrom, menta vagy citromfű levelével. "Kétség esetén jobb inni egy kevésbé alkalmas italt, mint semmit!"

A gondozásra szoruló időseknek támogatást kell kapniuk az ivással, például megfelelő ivóedényekkel. "Itt a rokonoknak különös figyelmet kell fordítaniuk az idősek igényeire, és arra kell ösztönözni őket, hogy újra és újra igyanak" - mondja Manke. Rögzített rituálék, például egy pohár víz étkezés után, vagy "öt órai tea", valamint az italok változatos választéka segíthet a folyadékbevitel növelésében. „A demenciában szenvedőknek van értelme olyan italokat kínálni, amelyek könnyen felismerhetők, például színes csészékben. A színes italok, mint például a fröccsöntők vagy a gyümölcs teák, szintén népszerűbbek, amennyiben nem túl savanyúak "- tanácsolja Manke.

A nyári piacon tett séta inspirálhatja az ivókat: „A friss zöldségekből vagy a vizet tartalmazó gyümölcsökből és zöldségekből készült finom húsleves szintén fontos folyadékforrás a szervezet számára. Ide tartoznak például a paradicsom, uborka, dinnye, ananász és őszibarack "- mondja Michael Manke. A friss gyümölcssaláta nemcsak vitaminokban gazdag, hanem a folyadékigény egy részét is fedezi.

Ha bármilyen kérdése van ezzel vagy az idősek táplálkozásával kapcsolatos egyéb témákkal kapcsolatban, a Johanniter gondozó munkatársai örömmel válaszolnak ezekre a 0831 52157-0 telefonszámon.