Állítsa be étrendjét, hogy tiszta arcbőr legyen; Blog
A pattanások és a pattanások nagyrészt a hormonális változások következtében alakulnak ki, de a diétának is nagyon fontos szerepe van. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy van kapcsolat, de bonyolultabb, mint gondolnánk. Rámutattam a zsíros, sült ételekre, olyan ételekre, amelyek nem szerepelnek egy tinédzser étrendjében, például csokoládé, pizza vagy sült krumpli. De amikor kapcsolatba kell hozni ezeket az ételeket és a pattanásokat, a tanulmányok nem sokat mutatnak.
A hangsúly a napi étrend általános minőségére helyezkedett át, különös tekintettel a kiütések és a finomított szénhidrátokban és cukrokban gazdag étrend kapcsolatára. A magas szénhidráttartalmú étrend nem javallt. Kerülni kell a "fehér" ételeket, mint a fehér kenyér, tészta, burgonya, fehér rizs és édesség.
Ha az étrend finomított szénhidrátokkal van túlterhelve, ez tartós gyulladás állapotához vezethet - egyfajta tűz, amely a szervezetben lassan ég, mindenféle problémával kapcsolatban, beleértve a pattanásokat vagy pattanásokat is.
Tehát nem csak hasábburgonyával van a probléma - hanem a burgonyával, a fehér kenyér zsemlével, az édes gyümölcslevekkel kombinálva, a hasábburgonyával, amely a szénhidrátok miatt megterhelt rendszerhez vezet.
Elég könnyű lecsillapítani a tüzet - csak jó táplálkozásra van szükség. Két dologra kell összpontosítani - az egészséges szénhidrátokra és az omega-3 zsírokra.
Próbáljon minél kevesebb finomított szénhidrátot fogyasztani. A desszert alkalmanként fogyasztható, de ösztönözze gyermekeit, hogy csökkentse az elfogyasztott édességek mennyiségét, különösen, hogy mondjon le olyan gyümölcslevekről, amelyek egy kanálnyi kanál cukrot juttatnak a szervezetbe. Tartson körül több "jó" szénhidrátot - például friss gyümölcsökből, zöldségekből vagy teljes kiőrlésű kenyérből származó szénhidrátot.
A gyerekek beszerezhetnek omega-3 zsírokat a tonhalból - ez az egyetlen hal, amelyet sokan közülük inkább esznek.
Ez a termék 2011. október 8-án, szombaton 10: 53-kor került fel a kategóriánkba. A bejegyzésre adott válaszokat az RSS 2.0 csatornán keresztül követheti. Hagyhat választ vagy trackbacket a saját webhelyéről.