Alma a csecsemő és kisgyermek étrendjében; Minden az anyákról
Az alma az egyik első olyan gyümölcs, amely bekerült a kisgyerek étrendjébe.
Alapvetően az alma lehet a diverzifikációs folyamat első gyümölcse, tökéletes arra, hogy az első ételek kiválasztásakor a lista élén álljon. A kisgyerek étrendjében és általában az étrendben az alma nélkülözhetetlen gyümölcs.
Az alma teljes, ízletes és életkortól függetlenül tökéletesen megfelelő gyümölcs. Nem számít a szín vagy a változatosság. Mindannyian tele vannak értékes tápanyagokkal. Az alma tartalmaz quercitina, rendkívül aktív anyag, amelynek antioxidáns szerepe van, sok rost, antihisztamin (megelőzi és leküzdi az allergiát) és gyulladáscsökkentő elem. Az almában körülbelül 4-5 gramm rost található, amelyek egy része pektin formájában van, ami rendkívül hasznos oldható rosttípus. Az alma héjában található összetevő, amelyet ún ursolsav szorosan kapcsolódik az elhízás alacsonyabb kockázatához.
Az alma számos előnnyel jár
Gyümölcsként ismertek, amelyek képesek megelőzni és enyhíteni a légzőszervi betegségeket, támogatják az immunrendszert és az egyik legjobb C-vitamin-forrás. Egy átlagos almában körülbelül nyolc milligramm C-vitamin van, ami a napi adag 40% -át jelenti. hat hónapos babának ajánlott. Ezenkívül fedezi az A-vitamin napi adagjának 30% -át, amelyhez nélkülözhetetlen ásványi anyagokat (kálium, kalcium, foszfor és magnézium) adnak olyan adagokban, amelyek fedezik a hat hónapos csecsemő napi szükségletének 20-50% -át, de jó vas-, mangán-, réz- és cinkbevitel (a napi szükséglet kevesebb mint 20% -a).
Alapvetően hat hónapos kortól kezdve, amely a diverzifikáció kezdetének ideális kora, az alma az ideális gyümölcs.
Ha lehetséges, egészséges gyümölcsöket válasszon ökológiai növényekből.
Ideálisak a sárga almák, édes péppel, amelyeket az új ízű, teljesen szokatlan gyermek örömmel fogad.
Miután a gyermek megszokta az ízét, változtathatja vagy kombinálhatja az almafajtákat. Az alma tökéletesen kombinálható banánnal, avokádó péppel, barackkal vagy őszibarackkal, de 8 hónap elteltével (őszibarack esetén).
A sült alma is kiváló. Az almákat jól mossa meg, és egészben hámozza meg a sütőben. Ezután gyűjtsd össze a megsült magot, és tökéletes étkezésed lesz.
Az alma nagyon jól kombinálható zöldségekkel a leves elkészítéséhez. Tegyen egy megtisztított almát a zöldséglevesbe. Gazdagodik az íze, valamint az ételek tápértéke.
Az Apple soha nem okoz allergiás reakciókat
Jó tudni, hogy az alma az egyik olyan gyümölcs, amely soha nem okoz allergiás reakciókat, a gyermek finom gyomra tökéletesen tolerálja. Ezenkívül az alma szövetséges a gyermek lehetséges tranzitproblémáival. A reszelőn keresztül adott nyers alma támogatja a béltranszportot és segíti a székrekedéses gyermekeket, az érett alma pedig a sok székletűeknek.
Kerülje el gyermekének az almalevet, még akkor is, ha azt otthon készítik. Mivel ilyen egészséges gyümölcs, nagyon fontos, hogy a kicsi elfogadja az egész gyümölcsöt és minden előnyét, amelyet a gyümölcspép hoz. Az almalé, bár egészséges és ízlés szerint kellemes, irritálhatja a baba nyálkahártyáját, de túl gazdag fruktózban is, a tápanyagok nagy része elvész.
És ne felejtsd el, hogy kedvelj minket a Facebookon, ha még nem tetted meg, naprakész legyél mindazzal, amit publikálunk!