Receptek kalóriákkal, tápértékkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, koleszterinnel - Szakácskönyv -
| Olaj, napraforgó- | 20 |
| Tök, nyers | 350 |
| Sárgarépa, nyers | 50 |
| Fokhagyma, nyers | 10. |
| Zeller, nyers | 75 |
| Póréhagyma, nyers | 100 |
| Krém, 10% zsír | 75 |
| Hagyma, nyers | 20 |
| Zöldség leves | 500 |
| Krumpli | 100 |
Munkaóra/előkészítés:
Tökleves
Tökleves elkészítése
1. Mossunk meg egy kis Hokkaido tököt, vágjuk ketté, vegyük ki a magokat és vágjuk apró kockákra. (Megjegyzés: a bőrt nem kell eltávolítani a Hokkaido tökről). Hámozzon és kockára vágjon egy hagymát.
2. A hagymakockákat 2 evőkanál olajon dinszteljük, hozzáadjuk a tök kockákat. Sütjük 2-3 kockára vágott sárgarépával és burgonyával, az apróra vágott póréhagymával, a kockákra vágott 1/4 gumós zellert és a préselt fokhagymával. 500 ml-es lángmentesítés. Zöldségalaplé (csak annyi alaplét adjunk hozzá, amíg a zöldségek valamivel többet nem fednek).
3. Az összes hozzávalót puhára főzzük, majd varázspálcával vagy turmixgéppel pürésítjük. Adjunk hozzá 1/2 csésze tejszínt, és sózzuk, borsozzuk. Jó étvágyat!
Számolja ki saját receptjeit?
Használja a szolgáltatást a receptek kezeléséhez, valamint a receptek kalória- és tápérték-számításához: Recept kalória kalkulátor
Kalória kalkulátor
Gyorsan kiszámíthatja az egyes ételeket vagy recepteket a kalória kalkulátorral regisztráció nélkül.
Kalória és tápérték:
Tökleves
| A sütőtökleves recept összes összetevőjének kalóriáinak és tápanyagainak összege | |||
| Táplálkozási értékek | egységek | 4 adagra | adagonként |
| Fűtőérték | kcal | 523,35 | 130.84 |
| Fűtőérték | kj | 2181.05 | 545,26 |
| fehérje | G | 13.15 | 3.29 |
| zsír | G | 29.48 | 7.37 |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | G | 13.71 | 3.43 |
| szénhidrátok | G | 49.52 | 12.38 |
| Kenyér egységek | LENNI | 4.13 | 1.03 |
| Rost | G | 16.91 | 4.23 |
| víz | G | 680,69 | 170.17 |
| koleszterin | mg | 25.5 | 6.38 |
| nátrium | mg | 129,85 | 32.46 |
| kálium | mg | 2376.1 | 594.03 |
| kalcium | mg | 293,75 | 73.44 |
| foszfor | mg | 407.25 | 101.81 |
| magnézium | mg | 75.45 | 18.86 |
| Vas | mg | 5.45 | 1.36 |
| A-vitamin, retinol | µg | 3835,25 | 958,81 |
| E-vitamin, tokoferol | mg | 15.22 | 3.81 |
| B1-vitamin, tiamin | mg | 0,48 | 0.12 |
| B2-vitamin, riboflavin | mg | 0,58 | 0,14 |
| B3-vitamin, niacin | mg | 4.4 | 1.1 |
| B6-vitamin, piridoxin | mg | 1.16 | 0,29 |
| C-vitamin, aszkorbinsav | mg | 95,65 | 23.91 |
| Az információk az élelmiszerek összesített összegére vonatkoznak. Minden nyilatkozat garancia nélkül. | |||
Legenda:Rost = nem használható szénhidrátok.
KH = Szénhidrátok.
MUF = Többszörösen telítetlen zsírsavak.
"0" mennyiségek = nincs adat, vagy gyakorlatilag nem létezik.
További receptek a kötött levesek kategóriából
| Karfiolleves |
| Karfiol bársonyleves |
| Brokkoli krémleves |
| Brokkoli bársonyleves |
| Curry krémleves mulligatawny |
| Német krumplileves |
| Borsóleves, borsópörkölt |
| Gazpacho leves |
| Baromfi leves krémje |
| Csirkebársony leves |
| Sárga borsóleves |
| zöldségleves |
| Zöldségleves farmer stílusa |
| Zöldségleves háziasszony stílus |
| Zöldségleves bérlő |
| Tejszín búzadara leves |
| Homár keksz |
| Sárgarépa krémleves |
| Krumpli leves |
| Rák leves |
| Tökleves |
| ökörfark leves |
| Borskrémleves |
| Párizsi zöldségleves |
| spárgaleves |
| krém paradicsomleves |
A főzés a kapcsolat a múlt, a jelen és a jövő között; Semmi sem tart olyan sokáig, mint egy jó recept.
- Grundrezetp.de
- ·
- lenyomat
- ·
- Adat védelem
- ·
- A felelősség kizárása