Alma diéta 3 napig

Apple diéta 3 napig - hatékony technikaFogyás, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon néhány kilótól. Hasznos abban az esetben, ha sürgősen le kell fogynia egy kritikus esemény előtt. Ennek a diétának számos lehetősége van, amelyekről beszélni fogunk.

Háromnapos alma diéta

A fogyás ezen módszerének hatékonysága a cellulóz és más anyagok testére gyakorolt ​​pozitív hatásokon alapul. Ezek a gyümölcsök segítenek megtisztítani a szervezetet a káros anyagoktól és javítják az anyagcserét. A 3 napos fogyókúrás alma-diétának köszönhetően az emésztőrendszer jobban működik, ami segít jobban asszimilálódni más ételekkel. Az almában lévő glükóz és fruktóz jelenlétének köszönhetően a vesztes ember vágyakozik enni valami édeset és ártani az alaknak.

A legegyszerűbb, de szigorú diétás lehetőség, ami napi 1,5 kg gyümölcs és 1,5 liter víz elfogyasztását jelenti. A teljes mennyiséget egyenlő adagokra kell felosztani hat adagban. Ez a rendszer a 3 napig tervezett Kefir Apple Diet-ben található. Ebben az esetben minden nap érdemes meginni 1,5-2 liter zsírszegény kefirt és 5-6 nagy almát, amelyek frissen és főzve is fogyaszthatók, külön-külön vagy kefirrel együtt. Az ilyen szigorú diétákat a táplálkozási szakemberek nem fogadják örömmel, ezért van egy teljesebb lehetőség.

Menü az alma diéta 3 napig

1. reggeli: egy szelet rozskenyér, egy alma és 1 evőkanál. Kanál alacsony zsírtartalmú túró.
2. falatozás: egy alma és egy kenyér.
3. Ebédelni: Almát, 150 gramm halat, zellert, narancsot és benzint, 70 gramm joghurtot és citromlevet tartalmazó salátát használnak.
4. falatozás: egy alma és 100 g alacsony zsírtartalmú túró.
5. vacsora: két szendvics: az egyik sajttal és almával, a másik sajttal, uborkával és zöldségekkel.

1. reggeli: 30 g zabpehely, zúzott alma, 150 gramm zsírszegény tej és 1 evőkanál keveréke. Kanál mazsola.
2. falatozás: Alma
3. Ebédelni: palacsinta almával;
4. falatozás: 100 gramm joghurt és fél alma;
5. vacsora: 400 g főtt rizs, fél banán és alma.

1. reggeli: egy szelet fekete kenyér és 2 evőkanál. Kanál alacsony zsírtartalmú túró.
2. falatozás: Egy almából készült turmixok, 150 g alacsony zsírtartalmú túró, ízesítés céljából fahéj és citromlé.
3. Ebédelni: 100 g filé almaszószsal.
4. falatozás: Alma
5. vacsora: sárgarépából, almából, mazsolából és egy kis darab sajtból készült saláta, amelyet alacsony zsírtartalmú tejszín megtöltésére használnak.

Ha éhes, akkor az étkezések között megengedett egy alma. Bármilyen almát fogyaszthat, de a leghasznosabb a zöld gyümölcs.

---