Alma diéta; 4 kg-ot veszít 5 nap alatt Táplálkozási oldal A lakóautó-család része

Alma diéta - fogyjon 4 kg-ot 5 nap alatt

Alma diéta ideális étrend, amikor arra vagyunk kíváncsiak, hogyan lehet nagyon gyorsan lefogyni. A disszociált étrendhez vagy más étrendekhez hasonlóan a csak az almát tartalmazó étrendnek is több lehetősége van. Választhatunk, hogy csak almát eszünk, vagy tarthatunk olyan étrendet, amelyben az alma kiegészíti a napi étkezéseket. Az almás fitotápanyagok szabályozzák a vércukorszintet. Az alma nagyon értékes gyümölcs, amely sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyekre az egészséges testnek szüksége van. Az alma tartalmaz antioxidánsokat, szív- és érrendszeri előnyöket, lassítja a szénhidrátok emésztését, serkenti a hasnyálmirigyet, hogy több inzulint termeljen, előnyökkel jár az asztma vagy a tüdőrák elleni küzdelemben, csökkenti a szem makula degenerációját. Az alma gazdag C-vitamin, B6, kálium, rost, kontroll alatt tartja a koleszterint és erősíti az ínyt. Ha túlsavasodik, akkor keverje össze az almát a sárgarépával, vagy fogyaszthatja cukor nélküli sütés után.

Az 5 napos, almával végzett sokk-diéta után a szervezet megszabadul a méreganyagoktól, javul az anyagcseréje és ezáltal a látása is csökken.
Alma diéta. Menü 5 napig

Hónapok:
Reggeli, ebéd, vacsora - alma (legfeljebb 1,5 kg)

Kedd:
Reggeli - 2 alma
Ebéd - alma és zöldségsaláta két szelet sovány sajttal, csak citromlével megszórva
Vacsora - 3 alma

Szerda:
Reggeli - egy alma, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy szelet sovány pulyka sonka
Ebéd - alma, saláta csak fél salátából, 2 reszelt sárgarépából és fél hagymából
Vacsora - 3 alma

Csütörtök:
Reggeli - egy alma, egy szelet sovány csirke vagy pulyka sonka és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
Ebéd - alma, saláta főtt zöldségből (a burgonya kivételével) 200 g tonhalkonzervdel
Vacsora - 3 alma és egy tál zsírszegény tej és teljes kiőrlésű gabona

Péntek:
Reggeli - alma, főtt tojás és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
Ebéd - alma és zöldségsaláta 200 g marhahússal vagy csirkével bőr nélkül
Vacsora - 3 alma

Előnyök Diéta almával - az étrend nem jár magas költségekkel, az étrend könnyen követhető, ösztönözni kell a vízfogyasztást, elősegíti a test méregtelenítését és megakadályozza a székrekedést.

Hátrányok Az almás étrend - korlátozó, alacsony kalóriatartalmú étrend, gyomor túlsavasságot okozhat, és miután az 5 napos étrend lejárt, sokan hajlamosak túlevni és fogyni.

Figyelem: Ne tartsa ezt a diétát 5 napnál tovább! Ez egy alacsony kalóriatartalmú étrend, amelynek lehetnek mellékhatásai, például fejfájás, fáradtság, szédülés, ingerlékenység és szorongás. A nagyon érzékenyek számára ez ájuláshoz vezethet.

Továbbá, miután befejezte a diétát, folytassa a napi legalább 1-2 alma fogyasztását, és ne térjen vissza az egészségtelen étkezési szokásokhoz.

Ez a cikk a Nutrition Page tulajdona, és szerzői jogi törvény védi. A tartalom bármilyen letöltése csak 500 jel korlátozásán belül lehetséges, a forrás hivatkozásával és a cikk oldalára mutató hivatkozással.

---