Alma diéta
Állítólag napi alma tartja távol az orvost. Azt is mondják, hogy napi egy alma (is) kordában tartja a súlyt. Miért olyan értékes ez a gyümölcs?
Az almában értékelhető a vitaminok, ásványi anyagok, enzimek, rostok, valamint erős antioxidáns hatású anyagok. Tartalmaznak pektint is, egy olyan anyagot, amely korlátozza a test asszimilálódó zsírmennyiségét, ezért szerepelnek az étrendben az elhízás leküzdése érdekében. Aztán nem szabad elhanyagolni, hogy az alma képes hosszú ideig változatlan formában tartani aktív elveit. Teltek és finomak!
Kényeztetés előnyökkel
Az alma nemcsak a zsírszövet ellensége. Az a szokás, hogy az almát felveszi a napi menübe, további előnyökkel jár:
# elősegíti az emésztést és hozzájárul a toxinok és mikroorganizmusok eltávolításához a belekből;
# csökkentse a szív- és érrendszeri betegségek, a vastagbél-, a tüdő- és a prosztatarák kezelésének kockázatát;
# vizelethajtó hatása van, elősegítve a húgysav eliminációját;
# csökkenti a vér koleszterinszintjét és csökkenti a vérnyomást;
# lassítja az öregedési folyamatot.
Három változat
Tehát, ha fogyni akar, fogyasszon több almát. Így teheti meg.
I. változat. Alma főételként
Ez a legegyszerűbb és legkönnyebben fogyasztható alma-étrend, különösen, ha tetszik. Csak annyit kell tennie, hogy 1-3 ételt enni négy héten keresztül, 20 percig minden étkezés előtt. Az anyagcseréd felgyorsításával segítenek leadni néhány kilót, ami legalább olyan hatásosnak bizonyul, mint a fogyókúrás tabletták.
Variáns II. Monodiet almával
Ez a leghatékonyabb, de egyben a legnehezebb almával diétázni. Hogyan másképp, mivel egy bizonyos ideig - egy nap, néhány nap vagy egy hét - csak almát eszel?
Egy napos diéta. Egyél csak almát, annyit, amennyit csak tudsz, és amennyit csak akarsz, körülbelül azonos időközönként, csak zöld teával és sima vízzel kísérve. Ezzel a hét egyik napján megszabadulhat 500 grammtól. A látványosabb eredmények érdekében ajánlott 2 kilogramm almát fogyasztani, az érett mennyiség felét, másik felét pedig nyersen. Vagy alkalmazzon ilyen étrendet rendszeresen a hét két napján, három hónapig. Ennek eredménye a fogyás, és ami nagyon fontos, az anyagcsere szabályozása lesz.
Tudni. Az almás monodietát nem ajánljuk gyomorhurutra vagy gyomorfekélyre hajlamosak számára, mivel súlyos rendellenességekkel szembesülhet. Még a túlsúlyos vagy elhízott embereknek is óvatosnak kell lenniük. Mivel az első szakaszban igaz, hogy diéta segítségével szívesen veszítenek napi 1 kilogrammot, csak hogy a csalódás legalább akkora lehet, ha megállapítják, hogy a test hajlamos védekezni és vegye, és ez ugyanolyan gyors, megint a súly. Tehát a felsorolt betegségekben szenvedők számára a legjobb megoldás a kúra első lehetősége, az enyhe.
Variáns III. Alma diéta +
Csak nem ettél almát? Így állíthatja össze, hogy a menüjéhez használható legyen.
Reggeli. Készítsen reszelt alma, alacsony zsírtartalmú joghurt és egy evőkanál zabpehely keverékét, várjon néhány percet, mielőtt elfogyasztaná, amíg a pelyhek meg nem duzzadnak.
Ebéd. Készítsen kockára vágott almasalátát, apróra vágott zöld petrezselymet, kevés olívaolajat és néhány csepp almaecetet.
Vacsora. Reszelt alma sovány túróval keverve.
Ellenkező esetben, ha éhes vagy falatként, egyél 1-2 almát.
Nem (valójában) mindenkinek való
Nem számít, mennyi hasznot hoz az alma a szervezetben, nem mindenki tud betelni velük. Kit zárnak ki a kényeztetésből? Óvatosan kell eljárni azoknál, akik gyomorhurutban, krónikus hasmenésben, fermentációs vastagbélgyulladásban, irritábilis bél szindrómában szenvednek, mivel ezen állapotok kellemetlen tünetei súlyosbodhatnak.
Segítség kéznél
# Székrekedésed van? Segíthet egy napi alma, amelyet reggel elfogyasztanak, éhgyomorra egy hónapig.
# Most vacsorázott, és nincs mit fogmosnia? Kényeztesse magát egy almával, a benne lévő lé semlegesíti a szájüregben lévő baktériumokat, megvédve a fogakat a kellemetlenségektől.
# Alacsony a kalóriatartalma, gazdag rostokban, de vitaminokban és ásványi anyagokban is, az alma a legalkalmasabb gyümölcs az étrendben.
# Egy átlagos méretű alma csak 80 kalóriát fogyaszt.
Az alma évezredek óta legendák tárgya. Eltekintve az edeni "leállított gyümölcstől" (még nem sikerült meghatározni, hogy melyik gyümölcs volt), ismerjük a viszály almáját, a hesperidák kertjéből származó aranyalmákat, az Atalantát megbolondító almákat is ...
Tartsd meg a kagylókat
A legtöbb biológiailag aktív anyag az alma bőrében található. Például kétszer annyi C-vitamint tartalmaz a pépben. Ezután egészben elfogyasztva könnyen hashajtó hatásúak és felszívják a méreganyagokat és a mikroorganizmusokat a bélből. Ne dobja ki a magokat, mivel jódot tartalmaznak. Tehát egyél almát héjjal és magvakkal. Ha még mindig nem sikerül, tartsa meg a héjat, mert hasznos és különálló. Az almahéjjal történő kúra neuraszténiában, szívdobogásérzésben, tachycardiában is segít. Harcol az álmatlanság ellen és szabályozza a menopauzát. Az almahéj tea serkenti az emésztést és védi a májat. Gyógymódot tehát csak almahéjakkal lehet megtartani; 1-2 hónapig, minden főétkezés előtt 5-10 percig igyon egy csésze almahéj teát (egy evőkanál szárított és összetört héjat egy csésze hideg vízhez; hagyja 2-3 percig forrni) percig, vegye le a tűzről, fedje le 2-3 percig, szűrje le és igyon langyosan, cukormentesen, ritka kortyokkal).
A cikk a Femeia de Azi magazinból származik, 48/2017.12.07
Szerző: Olga Sveduneac
Fotó forrása: pixabay