Vércsoport és hatása az étrendre
Diéta és vércsoport
Peter J. D’Adamo amerikai orvos apja, James D’Adamo természetgyógyász kutatása alapján beszélt a vércsoport szerinti étrendről. Az apa és fia megpróbálta megmutatni, hogy az emberi immunrendszer és az emésztőrendszer megőrzi hajlamát azokra a termékekre, amelyeket ősei egy időben használtak.
A vér és a felhasznált étel közötti kémiai reakció a genetikai öröklődés nélkülözhetetlen része. D’Adamo osztályozása szerint a különböző vércsoportú emberek étrendi szükségletei közvetlenül kapcsolódnak az evolúció folyamatához.
I. vércsoport (0): sovány hús ajánlott
Az I. vércsoportot (0) tekintik a legrégibbnek és a legelterjedtebbnek. Az ilyen vérű emberek veleszületett vadászok. Sok húst használnak, erős emésztőrendszerük van, nagyon jó immunrendszerük van, de nehezen alkalmazkodnak az új étrendhez. Energiájuk és állóképességük megőrzéséhez hatékony anyagcserére van szükségük. A hosszan tartó fizikai megterhelés a legjobb módszer a stressz enyhítésére.
A D’Adamo által javasolt diéta sikerét az ilyen vércsoportú emberek számára a sovány hús használata határozza meg. Különösen marha- vagy birka-, baromfi- és halfélék. A tejtermékek és a gabonafélék kevésbé alkalmasak, mivel a vadászok emésztőrendszere még nem szokta meg ezeket a termékeket. A glutén káros is rájuk - lelassítja az inzulinaktivitást és megakadályozza a kalóriák hatékony feldolgozását.
II (A) vércsoport: a hús tilos
A II (A) vércsoport megjelenése összefügg a földtulajdonságokkal rendelkező közösségek kialakulásával. Az ilyen vércsoportúak érzékeny emésztőrendszerrel és toleráns immunrendszerrel rendelkező gazdálkodók és vegetáriánusok. Ezek az emberek nagyon könnyen alkalmazkodnak a környezethez és az étkezési körülményekhez. A stressz enyhítésére számukra a legjobb módszer a meditáció. Fittségük fenntartása és munkaképességük fenntartása érdekében természetes termékeket kell használniuk.
Az A vércsoportúaknak tiszta, természetes étrendre van szükségük. Mérgező terméküket, a húst, ki kell venni az étrendből. Azok azonban, akik megpróbálnak húst enni, észreveszik, hogy kezdenek hízni. A vadászok testében a húst üzemanyagként dolgozzák fel, míg a gazdálkodókban zsírokká. A tejtermékeket ez az embercsoport is nehezen tudja asszimilálni. Ezek a termékek inzulinreakciókat eredményeznek, amelyek megnehezítik az anyagcserét. Ezenkívül a tejtermékek gazdagok telített zsírokban, amelyek megzavarják a szívműködést és elhízáshoz vezetnek. Ennek a csoportnak megengedett a búzapehely fogyasztása, de ésszerű mennyiségben, mert különben megnő az izomszövetek savassága.
Kik azok az emberek, akiknek más a diéta?
A gazdálkodók nagy mennyiségű különféle természetes, alacsony zsírtartalmú terméket, valamint zöldségeket és búzadarát fogyaszthatnak. E csoport leggyakrabban használt termékei közé tartoznak a növényi zsírok, szójatermékek, zöldségek és az ananász. Megfigyelték, hogy az A vércsoportú emberek ragyognak a szó valódi értelmében, miután gabonafélékből (bab, borsó, szójabab) fogyasztottak albumint. A tök- és napraforgómag, a mandula és a dió pedig mindennapi étrendjük különleges kiegészítője. A testsúly normalizálásához vízi növények, tenger gyümölcsei, jódozott só, máj, sovány hús, spenót és káposzta ajánlott. Azonban csak káposztaleveleket (ha a fej nem formálódik) vagy spárgát válasszon. Mivel az érett káposzta, a kelbimbó, mint a karfiol, segít a hízásban.
III (B) vércsoport: nagy tejfogyasztók
A III (B) vércsoport a nomádok közé tartozik. Ez akkor történt, amikor a törzsek északabbra vándorolni kezdtek a zord éghajlatú területekre. Az ilyen vércsoportú emberek erős immunrendszerrel, toleráns emésztőrendszerrel rendelkeznek. És az étel választásának tágabb lehetősége is (ellentétben a 0. és I. csoportba tartozó emberekkel). Ebben a kategóriában az emberek különösen erősen fogyasztják a tejet.
Alakjuk és jó hangulatuk megőrzése érdekében ezeknek az embereknek kiegyensúlyozottan össze kell kapcsolniuk a fizikai és az intellektuális tevékenységet. Hogy megszabaduljon a stressztől, amelyet ezeknek az embereknek létre kell hozniuk. A kukorica, a hajdina, a lencse, a mogyoró és a fekete szezámmag hozzájárul a B vércsoportúak súlygyarapodásához. Tartalmaznak olyan tanulságokat, amelyek megnehezítik az anyagcserét és hipoglikémiához vezetnek (étkezés után a vércukorszint jelentős csökkenése).
Ha kizárnak mindent, ami az étrendben káros, akkor a vércukorszint a normális határértéknél marad. Jól meghatározott összefüggés van a B vércsoportú emberek közérzete és a sötét hús fogyasztása között.
Amit a szakértők mondanak?
Szakértők szerint a fáradtság nagyon gyorsan bekövetkezik, és az immunrendszer gyakori rendellenességei megszűnnek, amint ezek az emberek marhahús és pulyka helyett bárány-, kos- vagy nyúlhúst kezdenek fogyasztani. A csirkehúst is lehetőség szerint fácánhúsra kell cserélni.
A nomádok a ragacsos ételekre is rosszul reagálnak, éppen ezért nem ajánlott nekik búzapehely. Sőt, a búza, kukoricával, hajdinával és földimogyoróval kombinálva, romboló hatással van a szervezetre. Így minden áron kerülni kell a búzát. A diéta során támaszkodnia kell zöld zöldségekre, húsra, tojásra, alacsony zsírtartalmú tejtermékekre, marhahús májára és belsőségeire, valamint az édes fű főzetére.
IV. Vércsoport (AB): búzapehely ajánlott
A IV. Vércsoport (AB) kevesebb, mint 1000 évvel ezelőtt jelent meg más csoportok keveredésének eredményeként. Az ilyen vércsoportú emberek igazi kaméleonok, akik folyamatosan reagálnak a környezet és az étrend változásaira. Nagyon érzékeny emésztőrendszerük van, de különösen toleráns immunrendszerük van.
A fittség megőrzésének legjobb módja az intellektuális munka és a könnyű fizikai aktivitás kombinálása. Az ebbe a csoportba tartozó emberek túlsúlyosak és kombinált genetikai öröklődésük miatt. Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, az AB vércsoportú embereknek korlátozniuk kell a hús fogyasztását, és amikor megeszik, össze kell kombinálniuk zöldségekkel. Azok a termékek, amelyek segítenek ezeknek az embereknek a fogyásban, többek között a tenger gyümölcsei (a konzerveken vagy a szárítottakon kívül), a zöldségfélék, a tengeri moszat és az ananász.
B vércsoportú őseiktől negatív inzulinreakciót örököltek a babra, a kukoricára, a dióra és a fekete szezámra. Az A csoportba tartozó ősök genetikai öröklődése miatt testük nagyon jól viselkedik lencsével és földimogyoróval. Más vércsoportokkal ellentétben nagyon jól reagál a búzára.