Alma diéta Minden alma alapú étrend Gyümölcs- és fogyókúrás étrend

Alma diéta: a legjobb alma diéták!

Ha gyorsan kell fogynia, akkor az alma diéta az étrend az Ön számára. Az alma diétával sikerül elveszíteni a csípő méretét és csökkenteni a hasi zsírt.
Ez a gyümölcs alapú méregtelenítő étrend segít megtisztítani a testet, gyorsan fogyni és általában jobban érezni magát. Az alma típusa ebben a diétában nem számít.

minden

Ezután bemutatjuk a legjobb alma diétákat a fogyáshoz:
- Diéta napi 3 almával, hogy lefogyjon 2 kg 7 nap alatt (mérsékelt étrend)
- Alma diéta 4 kg fogyáshoz 5 nap alatt (szigorú diéta)

Diéta mindenkinek jó egészségnek ajánlott. A diéta nem ajánlott gyermekek, serdülők, terhes nők, orvosi kezelés alatt álló vagy vérszegénységben szenvedők számára.

Alma étrend: Egészségügyi szakértőnk véleménye

Az alma sok előnnyel járó gyümölcs: elősegíti a fogyást, megelőzi bizonyos betegségeket és javítja a bőrt (az alma fokozza a hidratáltságot). Az alma rendszeres fogyasztása segít csökkenteni a koleszterinszintet. A fogyáshoz javasoljuk, hogy kövesse ezt a 2 diétát. Bizonyos esetekben egy kis pattanás jelenhet meg az alma testre gyakorolt ​​méregtelenítő hatása miatt. Enyhe gyomorfájást is érezhet az étrend megváltozása miatt.

1. diétás menü: napi 3 alma diéta 2 kiló fogyáshoz 7 nap alatt (mérsékelt étrend)

Hétfő: 3 alma diétás menü

Déli:
- 1 csésze almaszósz vagy 1 sült alma.

Ebéd:
- ¼ sült csirke párolt zöldségekkel.
- diétás zselatin, 1 almával és 1 barackkal.
- 1 tejszínes joghurt.

Megkóstolni:
- 1 infúzió fél csésze sovány tejjel.
- 3 gabonakeksz, zsírmentes sajttal.

Vacsora:
- saláta zellerrel és spenóttal.
- 1 sült burgonya (kicsi).
- alma püré, fahéj és diétás krém.

Kedd: 3 alma diétás menü

Déli:
- 1 adag gyümölcssaláta almával, eperrel és narancssal.

Ebéd:
- spárga omlett (csak 1 tojás), saláta reszelt sárgarépával és reszelt almával.
- 1 tejszínes joghurt.
- 1 szelet dinnye.

Megkóstolni:
- infúzió fél csésze sovány tejjel.
- 3 gabonakeksz zsírmentes sajttal.

Vacsora:
- paradicsomsaláta, zsír nélküli fehér sajt (2 szelet) és bazsalikom.
- 1 rész zöldségpite.
- 1 sült alma.

Szerda: 3 alma diéta menü

Déli:
- 1 alma.

Ebéd:
- szürke tőkehal filé.
- saláta főtt káposztával és almadarabokkal.
- 1 diétás fagylalt.
- 1 pohár tejszín.