Alma diéta - Sport
Kipróbálna egy könnyű nyári étrendet, amelynek méregtelenítő hatása is van egyszerre? Ha kipróbáltál különféle diétákat, és egyik sem működött, akkor talán meg kell próbálnod alma diéta, ami segít akár heti 4 kg fogyásban is. Először derítsük ki, miért olyan jó az alma a testünknek.
Az alma elég alacsony kalóriatartalmú, sőt napi étrendünkben is ajánlott. Az alma csodálatos és finom snack lehet, étkezések között, vagy akár az esti főétkezés, feltéve, hogy napközben valami következetesebbet ettél.
Az alma gazdag A-, B-, C-, P-vitaminban, rostban és nyomelemekben, amelyek segítenek helyreállítani az emésztési folyamatot (különösen, ha székrekedés van). Nagyon rövid idő alatt (1 hét) az alma néhány kilogramm (kb. 3-4 kilogramm, a kezdeti súlytól függően) fogyásban segít.
Mielőtt bármilyen alma kúrát elkezdene, kérdezze meg egy táplálkozási szakembert, hogy megfelel-e Önnek. Nagy mennyiségű alma káros lehet a gyomorhurutban, a gyomorfekélyben vagy a túlsavasodásban szenvedők számára.
Az alma segít a vérnyomás szabályozásában, enyhíti az ödémát, megtisztítja a testet a méreganyagoktól, segít eltávolítani a sókat és a nehézfémeket a szervezetből. Nagyon sok alma diétát talál, de csak kettőt javasolunk, látható és biztonságos eredménnyel.
Tammi Flynn alma diéta. Tammi Flynn táplálkozási szakember, aki nagyon hatékony étrendet készített. Ez magában foglalja az alma evését minden étkezés előtt. Így sokkal gyorsabban érzi jóllakását, kevesebb zsírt eszik, és csökken az étvágya az édesség iránt. Vörös vagy zöld almát érdemes fogyasztani. Ez a diéta legfeljebb 10 napig tartható, ezt követően napi 1 almára változik, az esti étkezés előtt.
Alacsony kalóriatartalmú alma diéta. Ez egy elég alacsony kalóriatartalmú étrend, és emiatt ebben az időszakban kissé gyengének érezhetjük magunkat, különösen, ha a testünk napi sokkal magasabb "kalória" adaghoz szokott. Itt a menü:
Első nap - Alma minden étkezéskor, ebéd közben pedig 150 g csirke steak.
A következő nap
Reggeli: Alma.
Ebéd: Alma, zöld saláta citrommal és két szelet sajt.
Kína: Csak.
A harmadik nap
Reggeli: Egy alma, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy szelet sonka.
Ebéd: Egy alma, egy nagy saláta, két sárgarépa és egy negyed hagyma.
Vacsora: Alma.
A negyedik nap
Reggeli: Egy alma, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy szelet sonka.
Ebéd: Alma, főtt zöldségsaláta, burgonya és 200 g tonhal citrommal.
Vacsora: Egy alma, egy tál gabona, sovány tejjel.
Ötödik nap
Reggeli: Alma, főtt tojás és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Ebéd: Alma, saláta nyers zöldségből és 200 g csirke vagy marhahús a sütőben.
Vacsora: Alma