Alma diéta
A szláv mitológiában az alma mindig különleges szerepet kapott. Az alma termékenységet, erős házassági kötelékeket, egészséges utódokat testesít meg. Alma nekik ajándékokat a szeretet és a barátság jeleként, így születésükkor meghívták őket a keresztségre, hogy elvegyenek egy almát egy férfitól, a lány beleegyezett, hogy csatlakozzon hozzá a házassághoz. És bár ezek a hagyományok mára értelmüket vesztették, az alma étrendünk változatlan része maradt.
Mivel az almák egész évben a boltok polcain vannak, ezzel a jól ismert gyümölccsel megpróbálhat fogyni. Az átlagos alma körülbelül 85 kalóriát tartalmaz. Ez a diétás gyümölcs nemcsak karcsúsítja a formákat, hanem megtölti a testet a szükséges vasalattal. Nagyon hasznos naponta legalább egy almát enni a héjjal és a magokkal együtt (sok jódot tartalmaznak). A különféle almatípusok nagy száma miatt az alma diéta könnyebben tolerálható, és nem zavarja az ízlelőbimbóit. De érdemes emlékezni arra, hogy a gyomorfekélyben szenvedő orvosok nem javasolják a savanyú alma fogyasztását, jobb, ha ilyen típusú almákat használnak: Richard, Jonagold, Braburn, Gala. Gasztritisz esetén viszont savanyú fajtájú almát kell enni, például Grani Smith, Antonovka, Gold.
Az alma nagy mennyiségű rostot tartalmaz (egy almában körülbelül 5 gramm van), de ha az almát fogyasztás előtt a reszelőre dörzsölik, akkor sokkal gyorsabban asszimilálódnak.
Az Apple kirakodási napja
Mindannyian tudjuk, hogy az alma nagyon hasznos gyümölcs. Nagy mennyiségű vasat (2205 μg/100 g termék), káliumot (250 mg), nátriumot (27 mg), cinket (239 μg) és C-vitamint (1,5-16,5 mg) tartalmaznak. Ennek ellenére az alma diéta nem választható állandó táplálék rendszerként. Ezért a legjobb az "Apple Release Days" megrendezése. A testtisztítás érdekében heti 1-2 napon belül mindössze annyit kell tennie, hogy almát eszik, és bőséges ásványvízzel és gyógyteával igyon.
Kipróbálhat egy merevebb lehetőséget, ha csak 1,5 kg almát tud megenni naponta, és nem iszik vizet (a testnek elegendő folyadékot kell kapnia az almából).
Ne unatkozzon annyira a böjti nap, amikor nyers és sült almát fogyaszt. Ehhez süssön 1,5 kg almát, 0,5 kg-ot a sütőben, másokat nyersen. Minden almát egyenletesen kell elosztani egy napig.
Van egy egyszerű kirakodási nap opció is.
Reggeli: egy alma, reszelt, joghurt 0% zsír és 1 evőkanál zabpehely keverékével. Jól keverjük össze, és hagyjuk állni öt percig.
Ebédelni: finomra vágott két alma, zöldség, saláta, almaecet, olívaolaj és joghurt 0% zsír keverékével ízesítve.
Vacsora: Alma és 150 g alacsony zsírtartalmú (legfeljebb 35% zsírtartalmú) kemény sajt saláta.
És most egyenesen megyünk Alma diéták.
Hatnapos alma diéta
Ennek az almás étrendnek az eredménye akár 6 kg-os fogyás. Ne ragaszkodjon hozzá könnyedén, bár az alma mellett ehet szárított rozskenyeret só nélkül, és cukor nélkül is ihat zöld teát (vagy más gyógynövényeket).
A diéta fontossága: az első nap 1 kg almát fogyaszthat. A második napon - 1,5 kg alma. A harmadik és negyedik - az alma száma napi 2 kg-ra nő. Az ötödik napon visszaesik 1,5 kg-ra. A hatodik napon pedig csak 1 kg almát szabad megenni.
Három napos almatáplálás
Ha csak néhány plusz font hozzáadása a cél, akkor erre a lehetőségre van szüksége! A diéta hatékonysága a teljes kalóriabevitel csökkentése. A diéta során almát (legfeljebb 1,5 kg) kell enni és ásványvízzel inni. Az almákat lehet sütni, pépesíteni, préselni. Az eredmény ennek az almás étrendnek a vége után megkapja - 3 kg a piros.
Kefir alma diéta
Azok számára, akik heti 6 kg-tól szeretnének fogyni, kefir alma diéta van. Egy napra 6 zöld cukrozatlan almára és 600 ml kefirre (1% zsírtartalom) van szüksége. Mindezt 6 módszerre kell lebontani. Zöld óra és cukor nélküli ásványvíz bármilyen mennyiségben iható.
Ez az alma diéta jó eredményeket hoz, gyorsan és hatékonyan működik. Az ilyen étrend krónikus betegségben szenvedőknél alkalmazható (gondos konzultáció orvosával). De 3 hónap alatt nem ismételheti meg többször.
Diéta almalé
Ehhez a diétához való levet csak frissen kell kinyomni (a tasakokból származó lé több kárt okoz, mint hasznot). Igyon két óránként 500 ml-es gyümölcslevet. Ezt a diétát 3 napig kell betartani.
Az almalé diéta másik változata a következő: az első két nap 2 óránként 2 csésze gyümölcslevet igyon. A harmadik napon meg kell inni 0,5 liter levet, és 30 perc múlva -
fél pohár olívaolaj és utána azonnal egy pohár hígított víz (1: 3 arányban) almalé. Egy ilyen diéta segítségével az almalénél meg lehet szabadulni a vesékben található apró kövektől.
A rosthiány miatt az almalé-diéta a széklet hiányához vezethet. Ebben az esetben meg kell inni egy gyógynövényes hashajtó teát este.
Fogyókúra almaecettel
Az almás étrend nemcsak a fogyás, hanem a jó egészség elősegítésére is hatékony. Nem csoda, hogy az angolok azt mondják: "Aki naponta almát eszik, az nem jelenik meg." Az almaeceten történő diétázás javítja az emésztést és rendszeres használat esetén a testsúly csökkenéséhez vezet. Ehhez egy evőkanál természetes almaecetre és egy evőkanál mézre lesz szüksége, hogy öntsön egy pohár vizet, és ezt az italt minden étkezés közben meginja. A diéta eredményét csak 2-3 hónap múlva fogja látni az almaeceten. Jelentős súlycsökkenés csak 1-2 év után következik be.