Alma vagy körte típusú
A németek egyre nagyobbak. A Robert Koch Intézet szerint Németországban a nők fele, sőt a férfiak kétharmada is túlsúlyos. A túl sok testtömeg problémás lehet az egészségére nézve. Azonban az is szerepet játszik, hogy hol halmozódik fel a zsír a testben.
A BMI mint útmutató
A karcsú testet a szépség ideáljának tekintik. De az egészség szempontjából is kívánatos az elhízás elkerülése vagy csökkentése. Mivel a túl sok font a mérlegen szív- és érrendszeri betegségekhez, cukorbetegséghez és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet. A testtömeg-index (BMI) segítségével meghatározható, hogy az illető normális, túlsúlyos vagy alsós. A BMI-t kiszámíthatja a BMI-kalkulátorunk weboldalán, és átfogó információkat találhat erről a témáról.
A zsíreloszlás is szerepet játszik
A testsúly mellett a testzsír megoszlása hatással van az egészségügyi kockázatokra. Két testformát különböztetnek meg: a körte és az alma típusát. Genetikailag a nők hajlamosabbak a körte típusra. Míg a körte típusú zsír főleg a csípő, a fenék és a comb területén rakódik le, az alma típusban a hasban ül, köznyelven más néven "sörhas". A hasi zsírt különösen veszélyesnek tartják az egészségre, mert zavarja az anyagcserét és gyulladásos folyamatokat indíthat el a szervezetben.
Küzdelem az elhízás és a hasi zsír ellen
Megnövekedett egészségügyi kockázatot jelent a férfiak számára a derékbőség 102 centiméter, a nők esetében pedig a 88 centiméter. A megnövekedett derékbőség azonban már jelen van 94 centiméter (férfiak) vagy 80 centiméter (nők) esetén. Legkésőbb aktívnak kell lennie és csökkentenie kell a súlyát! A villámdiéták azonban gyakran csak rövid távú sikerhez vezetnek. Annak érdekében, hogy a jövőben is karcsú maradhasson, van értelme az étrend állandó változásának. Az állóképességi sportok, például úszás, kerékpározás vagy kocogás segítenek a fogyásban.