Almadarabok és kalóriáik - tanácsok a szárított alma tápértékéről
Az almás chips egészséges snack az étkezések között. Ha inkább almakarikákat falatozik burgonya chips helyett, akkor nem csak sok kalóriát spórol meg. Az almás snack mellett sok értékes tápanyagot is ellát a testével.
Amire szükséged van:
- Egy kis idő itt olvasni
- Élvezze az egészséges táplálkozást
- A vágy, hogy ne fogyasszon a szükségesnél több kalóriát
A szárított alma tele van értékes tápanyagokkal és alacsony a kalóriatartalma.
Az Apple chipek kalóriát tekintve más rágcsálókkal összehasonlítva
Az Apple chipek 278 kilokalóriát tartalmaznak 100 grammonként. Száz gramm szárított almagyűrű elég nagy mennyiség. Általános szabály, hogy a természetes csemegéből 50 grammnál többet nem rágcsál. Ez azt jelenti, hogy egy "uzsonnával" maximum 139 kilokalóriát fog fogyasztani.
- A 100 gramm mennyiségű burgonyaszirom fajtától függően legalább 535 kilokalóriát ad hozzá. Még akkor is, ha a könnyű burgonya chips változatát választja, 100 gramm snack legalább 420 kilokalóriát tartalmaz. Sajnos a fűszerezett burgonyaszeletekből 50 gramm mini adagnak tűnik. Ezzel az uzsonnával általában legalább 75 grammot eszel, így a napi kalóriaegyensúly lényegesen magasabb, mint az almás alternatíva esetén. Jó 400 kilokalóriát fogyaszt, ha élvezi a burgonya chips hagyományos változatát.
- A kenyér chips szintén népszerű alternatívája a burgonya chipsnek, a földimogyoró és a hasonló termékeknek. Sajnos ez nem így van, legalábbis ami a kalóriák számát illeti. Száz gramm kenyér chips csaknem annyi kalóriát tartalmaz, mint a krumpli chips. Átlagosan 477 kilokalóriával a finom, pirított kenyérszelet csípőjébe kerül. Ennek a snacknek azonban egy része nem haladhatja meg a 30 grammot. Az étkezés közötti snack mellett ezzel a termékkel 142 kilokalóriát fogyaszt.
Alma gyűrűk és tápértékei
- A D-vitamin mellett a szárított alma tartalmazza az összes többi vitamint, amelyre a szervezetnek szüksége van. Mivel azonban egy friss alma sem tartalmaz D-vitamint, és az általad közönséges snacknek ismert termékek sem tartalmaznak kalciumot, ez a tápérték nem releváns.
A burgonyaforgácsról ismert, hogy egészségtelen - rengeteg zsírt és sót tartalmaz, és ...
Ha egészségesen akar rágcsálni és snackelni, akkor az almás chips jó alternatíva az Ön számára.