Almaecet fogyáshoz
Itt van, amit tudnia kell, mielőtt most elkezdene feltölteni ecetet.
Tartalomjegyzék
Mi az almaecet és miért ilyen őrület?
Az almaecet évezredek óta létezik, de az elmúlt évtizedekben egyre népszerűbb a piac legnépszerűbb divatjai között. Akár azt is mondhatja, hogy jelenleg a szuperélelmiszerek rövid listáján szerepel.
Az olyan sztárok, mint Katy Perry és Jennifer Aniston, megnyíltak az almaecet iránti szeretetük iránt, ami segített felhangot kelteni az adalék körül.
Ráadásul az almaecet-étrend könnyen követhető a többi divatos diétához képest. Nem igényel életmód-átalakítást, és valószínűleg ez az oka annak, hogy sokan "varázselixírnek" tartják.
Mi az almaecet diéta?
Az étrend az almaecetre összpontosít, amely alacsony szénhidráttartalmú és B-vitaminokat tartalmaz.
Almaecetet vásárolhat a legtöbb élelmiszerboltban vagy az interneten. (Csak győződjön meg arról, hogy az "anyával" feliratú típushoz tartozik, mivel ez a törzs olyan prebiotikumokat tartalmaz, amelyek elősegíthetik az emésztést)
Ennek az almaecetes étrendnek az az alapja, hogy egyszerűen növelje ennek a rózsaszínű adalékanyagnak a bevitelét. Vannak, akik ezt közvetlenül ecettel vagy vízzel hígítva szokták megenni, általában étkezés közben, de vannak, akiknek időbe telik, hogy gyakran használják saját ételeikben.
Az almaecet valóban fogyást okozhat-e?
A rövid válasz: attól függ, kit kérdezel.
Feltételezések szerint az almaecet fogyasztása súlyvesztéshez vezethet anélkül, hogy életmódbeli változásokat vagy étrend-terveket varázsolna egy egyébként hasznos eszközről. Javasoljuk, hogy az almaecet kiegészítőként gondoljon az emésztésre, valamint az anyagcserére, ahelyett, hogy univerzális gyógymódként tekintene rá.
A probléma az, hogy az almaecet előnyeinek hátterében korlátozottak a jelek. Ezen előnyök többsége nem meggyőző, ezért inkább történeteken alapul, mint tudományos kutatáson.
Amit a kutatás mond az almaecetről?
Mivel Jaelin rámutatott, az almaecet almaborral kapcsolatos potenciális előnyeiről szóló tanulmányok többsége bizonytalan. A cikkek többsége olyan kutatásokra utal, amelyeket a biotudomány, a biotechnológia és a biokémia területén nyomtattak. A tanulmány megállapította, hogy naponta kétszer körülbelül két evőkanál (evőkanál) almaecet bevétele súlycsökkenést eredményezett az egyik túlsúlyos vizsgálatban résztvevő egyiknél. Azonban a lefogyott mennyiség nem volt túl lenyűgöző, és három hét alatt körülbelül 4 font (font) volt.