Almaecet fogyáshoz, vége; mítosz Crudivores

Üdvözöljük a Crudivores.com oldalon! Ez az első látogatása itt? Üdvözlő ajándékom: "15 EGÉSZSÉGES NACSORRECSKE" Kattintson ide ingyenes letöltéshez! 🙂

Üdvözöljük a Crudivores.com oldalon! Mivel nem először jársz ide, felajánlom neked a könyvemet: "15 EGÉSZSÉGES NAPOK RECEPTE" Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂

Index

• Mi az almaecet?
• Hogyan működik?
• Mit mond a tudomány?
• Vajon az almaecet valóban lefogy?
• Az almaecet előnyei (vagy sem)
• Házi almaecet recept

Sziasztok ! Ma meglátjuk miért fogyaszt almaecetet alma jót tenne a testnek és fogyni. Ez igaz? De mi lenne, ha mindez legenda lenne? Mit mond erről a tudomány? Mint már tudod, szeretek minél több értéket hozni számodra. Folyamatosan írok olyan cikkeket, amelyek valóban segítenek egészséges életben élni természetes ételekkel. Akár nyers vagy sem, azt javaslom ma, hogy törd meg a mítoszt almaecet fogyáshoz..

Sok tanulmányt láttam egy állítólag nagyszerű étrend-kiegészítőről, amelyet "almaecet". Már tudom, hogy salátában jó, amit nem eszel meg, azt próbálod lenyelni. Tehát ma szeretnék egy kicsit beszélni a körülötte lévő mítoszról és az előnyökről, akár be vannak bizonyítva, akár nem.

Mi az almaecet?

Valójában több évszázad telt el azóta, hogy a civilizációk írtak az ecet használatáról és almaecet különféle betegségek kezelésére.
Az almaecet tehát természetes termék, amelyet akkor készítenek, amikor az almaecetet kétszer erjesztik. Ebben a szakaszban alig marad alkohol, mert ecetsavvá és vízzé alakul. Így ez a folyamat sárgás savanyú ecetet hoz létre, amely ecetsavban gazdag. Nagyon könnyű otthon csinálni. Meg fogod találni itt a recept.

Mi is pontosan az almaecet? Amit általában a kereskedelemben talál, az más gyártási folyamatot igényel, mintházi készítésű“. Tehát az almaecetet úgy készítik, hogy veszünk egy csomó almát és kinyomkodjuk, hogy kinyomjuk a levét.

Ezután hozzáadjuk az élesztőt, amely az almában található természetes cukrokat alkohollá erjed.

Ezután hozzáad más baktériumokat, amelyek alkoholt alakítanak át ecetsav, többnyire ecetet.

És ez a folyamat nem csak az almákra jellemző ...

Mindenféle fermentálható szénhidrátból ecetet készíthet. Beleértve: szőlő, kókuszdió, burgonya, juharszirup, bor ... És a lista folytatódik.

Hogyan működik?

Most mitől olyan különleges az almaecet hívei számára?

Lehet, hogy az említett „ecet anyja“, Ez a kocsonyás test, amely az erjedés során képződik, szűretlen változatban. Amit úgy tűnik, tartalmaz enzimek felelős egyes egészségügyi hatásaiért.

Tanulmányok nem kutatták ezt a „szülő” anyagot, hogy megkülönböztessék hatásait az ecetsav tényleges hatásaitól. De egyszerű fiziológiai szempontból ez "ecet anyja"Valószínűleg nem főszereplő. Mert a proteolitikus enzimek a gyomorban jelen lévő csak megemésztené vagy elvágná az összes enzimek az anyától, inaktívvá téve őket.

De ezen kívül, annak ellenére, hogy volt valami az "ecetanyában" egészségügyi előnyök, úgy tűnik, hogy minden jót nagyobb mennyiségben kell megtalálni a alma kezdeni…
Tehát, mivel erről nincs kutatás, azt hiszem, ha az „anya” előnyös lenne az egészségre nézve, akkor valószínűleg ugyanolyan előnyökhöz juthatna, ha almát fogyasztana.

Mit mond a tudomány?

A legtöbb almaecet amit az emberek vásárolnak, még az "ecet anyja" sincs benne. Ezért ebben a cikkben az ecetre fogunk koncentrálni. A legtöbb kutatás szerint valószínűleg ez generálja a az almaecet előnyei.

Tehát most koncentráljunk a zsírégetés vagy súlya.

Tényleg csak vancsak egy magas színvonalú tanulmány készült erről a témáról. És ez van egy 2009-es tanulmány Tomoo Kondo, Mikiya Kishi, Takashi Fushimi, Shinobu Ugajin és Takayuki Kaga készítette a japán Központi Kutatóintézet számára.

A tanulmány kiterjed 175 elhízott japán alany, három csoportra osztva.

Az első csoport nem kapott ecet, de az ecethez hasonló ízű készítményt kapott a placebo hatásainak szabályozására.

Egy másik csoport 15 millilitert, vagy körülbelül egy evőkanál ecetet kapott.

A harmadik csoportban harminc milliliter vagy körülbelül két evőkanál ecet van. Az adag naponta, naponta kétszer reggelivel és vacsorával 12 hétig.

12 hét végén a testtömeg és testzsír szignifikánsan alacsonyabb volt az „ecet” csoportban, mint a „placebo” csoportban. És ez annak ellenére, hogy a csoportok között nincs különbség a kalóriabevitelben vagy a makroelemekben.

Ez arra késztette a szerzőket arra a következtetésre, hogy a napi ecetfogyasztás hasznos lehet a metabolikus szindróma megelőzésében az elhízás csökkentése.
És rámutattak: "Az AMPK által kiváltott lipidogenezis vagy" zsírképzés "gátlása, mint potenciális hatásmechanizmus".

Tehát itt van egy randomizált kettős-vak vizsgálat placebóval kontrollált. Ez jó eredményeket mutat ésszerűnek tűnő cselekvési mechanizmus mellett. De…

Vajon az almaecet valóban lefogy?

Tehát, amint most ebben a tanulmányban láthattuk, a almaecet lehetett volna a "fogyás" ereje. De azt gondolom, hogy ebben a tanulmányban is sok hely van a szkepticizmusnak ... Miért?

---