Alma-fahéj-köles mogyoróval -

Meleg, tejszínes, édes és igazi erőteljes reggeli: ez az alma-fahéj-köles mogyoróval vas, cink, esszenciális aminosavak és B-vitaminok tele vannak.

mogyoróval

A köles és a kókusztej krémesre varázsolja az alma-fahéj-kölest.

Hozzávalók egy adag reggelihez:

Készítmény:

1. Helyezze a köleset egy szitába és mossa meg.

2. Forraljuk fel a tejet egy serpenyőben (ne forraljuk fel), és kölesbe keverjük 1 teáskanál fahéjjal. Pároljuk lassú tűzön körülbelül 15 percig, amíg a tej el nem forr.

3. Közben mossa meg az almát és vágja darabokra. Egy serpenyőben felmelegítjük a kókuszolajat, hozzáadunk almát, meghintjük fahéjjal, és rövid ideig megsütjük benne.

4. Apróra vágjuk a mogyorót, hozzáadjuk és megpirítjuk.

5. Adja hozzá az almadarabokat a mogyoróval a köleshez, ha úgy tetszik, juharsziruppal édesítse és azonnal tálalja.

Tipp: Felső köles mandulával vagy mangóval

Kása: receptötletek édestől sósig

Gyümölcsökkel, dióval és mézzel a megvető zabkása teljes reggelivé válik. Kísérletezhet más dolgokkal is - például quinoával zabpehely helyett. több

Nagyon jó reggelit fogyasszon Berlinben

Itt vannak a szakemberek egy bőséges reggelihez, amely jó kávét, valamint sütemények, gyümölcsök és gabonafélék gazdag választékát kínálja. több

| Frissítve: 2020. február 7., péntek 7:18