Almalé kcal - fórum
Beszélje meg az almalé kcal im Étel Fórum az egészséges fogyás terén; Hé mindenki, azt hiszem, csak rosszul számoltam. Tehát minden nap igyekszem sikeresen meginni 2,5-3 litert. Mert a víz nincs rajtam
Almalé kcal
Azt hiszem, csak rosszul számoltam.
Tehát minden nap igyekszem sikeresen meginni 2,5-3 litert. Mivel a víz nem megy nekem, és a kóla stb sem a legjobb, én almalevet spritzert veszek.
A palack felirata: 26 kcal/100 ml.
ha napi 3 litert iszok belőle, már önmagában ez napi 780 kcal-t ad nekem, nem ?: shocked7fl:
De ez sok! Most őrült vagyok, rosszul kalkuláltam, vagy ez valóban így van?: zavart1:
a megdöbbent Schaggeline
AW: almalé kcal
AW: almalé kcal
és még mindig olyan büszke voltam, hogy végre annyit iszom. sad9cd:
Igen, de ha állítólag napi 1200 kcal-t szedek, akkor alig kell ennem.
És mindannyian vizet iszol, vagy miben orvosolod a helyzetet?
AW: almalé kcal
Öntsön egy fröccs citrommal. Vagy hella eper, málna víz (de csak 1 üveg 1,5 literes, 300 kcal)
Csak 1200kcal-t eszel ?: értetlen:
AW: almalé kcal
Csak az ivóvíz segít, mindennek, ami cukrot tartalmaz, tabunak kell lennie. Az egyetlen dolog, amit tehet, az, hogy az almalevet félig fele vízzel kinyújtja, ekkor nincs annyi kalóriája.
De a legjobb az lenne, ha csak vizet vagy cukrozatlan teát igyál, és a kcal-t étellel kapnád.
Főleg azért, mert az almalében lévő kalóriák "üres" kalóriák, mert csak az egyszerű cukor, amelyet a szervezet nem tud megfelelően használni, az inzulinszint az egekbe szökik, ami viszont elősegíti a zsírraktározást.
AW: almalé kcal
Víz . Gyógynövény tea cukor nélkül . Nagyon nagyon híg, zavaros almalé (hogy csak megkóstolhassa .)
Sajnos az almában sok a cukor: nevet8:
AW: almalé kcal
valószínűleg gyorsabb voltál: nevet8:
AW: almalé kcal
Köszönöm a sok gyors választ. akkor át kell váltanom vízre jóban vagy rosszban.
Igen, csak 1200 kcal-t eszem. Csak 161 cm magas vagyok, jelenleg 60,0 kg, és 2-3 kg-ot szeretnék leadni. Legtöbbször még kevesebbet is eszem - szégyenemre. Sosem reggelizek, jelenleg csak egy tekercset ebédelek, aztán este többet kell ennem. De jóllakok és harapok is. Tehát nem eszem olyan keveset, mert éhezni akarok, nem, gyakran eszek gyümölcsöt is stb. Csak nem tudom elérni azt az összeget, amelyet valójában el kellene érnem. 1200 kcal a GU-mínusz 200 vagy 300 kcal. Ezt az Inet-en számoltam ki.
Kérem, ne válaszoljon, mivel ez egészségtelen, mindent megteszek a fejlődés érdekében: yes4lo:
AW: almalé kcal
és még mindig olyan büszke voltam, hogy végre annyit iszom. sad9cd:
Igen, de ha állítólag napi 1200 kcal-t szedek, akkor alig kell ennem.
És mindannyian vizet iszol, vagy miben orvosolod a helyzetet?
én is többnyire vizet vagy teát iszom.
Még a víz kóstolásától is tartózkodom.
esetleg egy 0,5l-es palack. de akkor már nem.
Még az alma spritzert is kinyújtanám.
néha valóban sokkot kap, ha jobban megnézi: shocked7fl:
jelenleg nagyon szeretek inni szénsavas vizet. hogy a volvic.
Tényleg többet tudok inni.
AW: almalé kcal
Most készítek magamnak egy teáskannát: rofl8yi: Ha, olyan nagyszerű az Északi-tengeri vakációtól. mhh zagyva!
Tehát akkor kipróbálom teával és vízzel. Valószínűleg el kell viselnem a maradék almalé fröccsöntőt - nyújtással vagy anélkül -, majd meglátom, hogy megszabadulhatok az utolsó 2 kilótól. El tudtam képzelni, hogy lehet. csak ettől a rejtett kcal beviteltől függ. Köszönöm a tippjeit.
AW: almalé kcal
Tehát én oda jövök, hogy elmész egy iskolás lányhoz (feltételezhető), és napi 12 órát alszol 1926 kcal-on
AW: almalé kcal
nem, már nem vagyok hallgató. 2010 júniusában fejeztem be irodai kommunikációs ügyintéző képzésemet. 3 hónappal ezelőtt megkaptam a jelenlegi pozíciómat vásárlási asszisztensként - kimerítő, de számomra a par excellence álom!: nevet8:
Mhh akkor megint matekozok. Nos, mindenesetre soha nem fogok 1900 kcal-t csomagolni. A legjobbat nyújtom. De most nem szabad ennem sokkal többet, különben megint a mérlegen van: sad9cd:
AW: almalé kcal
Oki, ott matekozz. Mivel megadhatja, hogy mit csinál a tevékenységekhez, és így: yes4lo:
AW: almalé kcal
2000 kcal körül is kapok. Isten mennyit!
Manno, remélem, hogy az utolsó 2 kilót le tudom hozni vízzel és teával:-)
AW: almalé kcal
Jó étvágyat
Évek óta jó gyümölcslé van a házban, amelyet nagyon erősen hígítok vízzel, hogy más legyen az íz.
Az irodában normál ásványvíz a fedeletől. és gyümölcslé spritzer otthon.
Talán a házi víz is működne?
Fej kérdése: drágakő víz. Kövek friss csapvízben, és másnap mineralizálódik. Nem igazán változtatja meg az ízét, de határozottan sokkal jobb, mint bármelyik ízesített kész víz.
Sok szerencsét az egészséges táplálkozáshoz: yes4lo: még mindig van valami lehetséges: wink0st:
AW: almalé kcal
@Női
és mindenki más is; akik érdeklődnek:
Röviden foglalkozom a csapvíz témájával.
Még a "csapvíz" = az ivóvíz már tartalmaz ásványi anyagokat, de általában nem annyit, mint az ásványvíz vagy az asztali víz. Különböző jogi előírások vonatkoznak mindkét vízcsoportra is. Az ivóvízé sokkal "forróbb" - sok ásványvíz meghaladja az önkormányzati beszállítók által a hálózatba juttatott ivóvíz megengedett határértékeit.
Az ivóvíz értékei és egyéb információi általában megtalálhatók a szállító (közüzemi társaság vagy hasonló) I-oldalán, ellenkező esetben hívjon oda (tájékoztatásra köteles).
Határértékeket itt talál: Ivóvízrendelet
Általában:
- Az ivóvíz a legjobban tanulmányozott étel Németországban. A határértékek olyan alacsonyak, hogy az egész életen át tartó élvezet nem jelent problémát.
- Alapvetően friss vizet kell használnia, vagyis olyan vizet, amely nem maradt egyik napról a másikra a csapban.
- A víz íze elsősorban a hőmérséklettől és a szén-dioxid-tartalomtól függ.
- Mindig a vásárolt palackok olcsóbb alternatívája.
- A "csak csapvíz" megfogalmazás nem tesz igazat az ételek minőségében.
AW: almalé kcal
akinek gondjai vannak, ha nem eszel napi 2000 kalóriát, étkezési rendellenességei vannak, vagy hazudik önmagának és másoknak, hogy gyorsabban fogyjon.
2000 kcal, srácok, kérem
rendben van, ha azt mondod, hogy elveszít 1200 kcal-t, mert így akarod, de mindig ezt a hülyeséget már nem tudod kezelni.
igyon naponta 3 literes almafröccsöt, és máris 2000-nél jár
AW: almalé kcal
2000 kcal - nagyon egyszerű, és zöldségekkel/salátával, halzal vagy baromfival, sajttal, kolbásszal, kvarkkal, tésztával vagy krumplival, kenyérrel, valamint csak vizet és eszpresszót inni = teljes vegyes étrend
és ha többet akar: értetlen: édességek, diófélék, sütemények, felvágottak/sajt kenyér nélkül, elkészítés rakottként, bor
AW: almalé kcal
akinek gondjai vannak, ha nem eszel napi 2000 kalóriát, étkezési rendellenességei vannak, vagy hazudik önmagának és másoknak, hogy gyorsabban fogyjon.
2000 kcal, srácok, kérem
rendben van, ha azt mondod, hogy elveszít 1200 kcal-t, mert így akarod, de mindig ezt a hülyeséget már nem tudod kezelni.
igyon naponta 3 literes almafröccsöt, és máris 2000-nél jársz
Vagy nulla tudással rendelkezik az ételről.: rolleyes5cz:
Rossz, amikor az emberek mindig azt gondolják, hogy a kalóriák csak olyan dolgokkal találkozhatnak, mint az édességek vagy a gyorsételek. Nagyon kevesen tudják, hogy „egészséges” kalóriákat is lehet fogyasztani (a már említett diófélék, például kenyér vagy teljes kiőrlésű kenyér, csak példaként)
AW: almalé kcal
Először is, nem kell "enni" ennyit a fogyáshoz. Másodszor pedig nem kényszerítem magam semmire, és nem tiltok magamnak semmit. harmadszor, igen, igazad van, valószínűleg nincs annyi tudásom az ételről, mint neked. Negyedszer, tisztában vagyok mindezekkel. És határozottan 2000 kcal körül járok gyakrabban, lásd a harmadik. És még egy dolog: tudom, hogy jól érted, de most támadásnak érzem magam, minden ok nélkül, mert nem írok olyan témákat, mint "5 hét csak napi 300 kcal".
igyekszem tehát nem olajat önteni a tűzbe, hanem jó szándékú ajánlásokat tenni:
- Az almaléfogyasztás körülbelül 2000 kcal + X értéket eredményezett, és feltehetően ezért védett meg először a Jojótól.
- mert az állandó 1200 kcal általában kevés, mert az alapanyagcsere alatt van, és így előre beprogramozza a jo-jo hatást
- következésképpen erőfeszítéseket kell tennie az alapanyagcsere fogyasztására
- Ha átlagosan napi 500 kcal-os hiányt ér el, akkor valószínűleg körülbelül 0,5 kg-ot fog leadni, ami "egészséges" veszteségnek felel meg
- tájékoztasson arról, hogy mit csinál! z. B. az anyagcsere működéséről, hol vannak benne a gyors cukrok, milyen hatásuk van, hogyan ajánlott gyakran fogyasztani reggel magas szénhidráttartalmú, este magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételeket; A későbbi konkrét kérdésekre itt, a fórumban válaszolunk (általában objektív is)
- és vegye figyelembe, hogy ennek ellenére nem minden elméletnek kell alkalmaznia a testére
- és ami a hangnemet illeti: túl sok "hajmeresztő tapasztalat" volt itt az elmúlt napokban/hetekben, ez átmegy - de emlékszem, hogy ön is észrevétel nélkül kommentálja az érzékeny szavak választását, így " Aki üvegházban ül, ne dobjon köveket "
1200 vagy 300 kcal. és akkor mi van. mindkettő túl kevés.
Hogy lehet, hogy hirtelen gyakrabban kapod meg a 2000kcal-t? Igen nem, egyértelmű: rolleyes5cz:
Igen, a To-ban is eladtam magam, de ezt is láttam és elnézést kértem érte. Egy napig eszem rendesen a szabályok szerint és olyan napokon, mint ma pl. Gyorséttermet is eszem, és ez garantáltan 2000 kcal-t kap: happy8:. Nem tudom, miről van itt szó. miért támadnak egyszerre ennyien itt, csak azért, mert nem teszek fel mindent, amit írok, az arany mérlegre, és ötször ellenőrizem, hogy egyezik-e az előző bejegyzéseimmel.
Kérdezek, és mindig hálás vagyok a remek és hasznos válaszokért. De nem értem, miért támadnak egyesek akkor, nem adok okot, vagy valami rosszat tettem? Tehát, ha valamit megtettem, mondja el. De kérlek, ne jöjj hozzám ilyen dolgokkal, igaz? PS: a hang teszi a zenét.
Szerintem a probléma az, hogy a régóta bevált fórum tagok számára egyszerűen magától értetődő, hogy a cukros italok tabuk fogyás közben, és ezért alig hiszik el, hogy valaki komolyan gondolja ezt a kérdést.
De igen, lehet kérdezni, én az elején "normális" választ adtam.
Amit néhányan kissé durva hangnemben próbálnak mondani, az az, hogy valóban meg kell próbálnia alapforgalmát kiváló minőségű ételekkel (teljes kiőrlésű kenyér, fehérjék, diófélék, omega 3 és 6 zsírsavak stb.) Fedezni. Ha nem sikerül elegendő ételt fogyasztania, jobb, ha a gyorsétterem használata helyett egy evőkanál kiváló minőségű olajat (olívaolajat stb.) Ad a salátához, mert a testének rosszul jár.
Hatalmas különbség, hogy egyszerű cukrokból (= fehér cukor, italok, fehér kenyér, tészta stb.) Vagy kiváló minőségű szénhidrátokból, például teljes kiőrlésű kenyérből kapja-e a kalóriákat. Mert itt az inzulinszinted nem fog olyan magasra emelkedni. A magas inzulinszint akadályozza a zsírégetést, és mindannyian ezt nem akarjuk.
Az ivás egészséges, és minden nap bőven kell innod. De semmi Cola and Co. cucc, de még a víz, a tea, lehetőleg a zöld tea és a gyógynövény tea és a gyümölcslé is jó. Én is nagyon szeretek inni almalevet, és jobban szeretem, ha természetesen zavaros lesz. Hétvégenként frissen facsart gyümölcsleveket is készítek. Almából, gyömbérből, sárgarépából, citromból és narancsból készül. egészséges dolog is. Aki pedig diétázik vagy fogyni szeretne, annak ajánlom a zöld tea fogyasztását, de kérem, ne legyen olcsó színezékkel, tartósítószerrel, stb. Egy barátom hozta nekem a zöld teát - a japán Gabalong és rajongója lettem annak, nagyon jó íze van és nagyon aromás. Egyébként itt vásárolhatja meg. Elárulok egy titkot, hogyan lehet különbséget tenni a jó tea és az olcsó között. Ha gyomorégése van teafogyasztás után, akkor a tea nem volt jó, tartalmazott néhány műanyagot, színezéket és hasonlókat. És ha nincs gyomorégés, a tea jó és természetes alapanyagokból készül)
Keverjen össze magának egy kis almalevet a vízben - állítsa le sokkal kevesebbet, és az egészet szénsavas ital nélkül (a fogyáshoz sem jó, és narancsbőrt hoz létre
Ez megint egy 8 hónapos téma . . .