A Chrono diéta fix órákat eszik
Ha egészségesen és hatékonyan akar fogyni, akkor nem kell éheznie vagy csak bizonyos ételeket fogyasztania, csak szem előtt kell tartania néhány olyan elvet, amelyet könnyen követhet, és képes lesz elérni a vágyott alakot. Tehát meg kell ismerkedni azzal, hogy mi "ígér" ? Crono diéta, nevezetesen legfeljebb 7 kilogrammos súlycsökkenés mindössze 2 hét alatt. Az 1986-ban Dr. Delabos által megalkotott Crono diéta azon a tényen alapul, hogy az emberi test bizonyos ütemben működik, és különböző igényei vannak egész nap. Így, ha figyelembe vesszük ezeket az igényeket és tiszteletben tartjuk őket, testünk megfelelően fog működni, és nem fogja eltartani a zsírt.
Csak bizonyos típusú ételeket kell megennünk bizonyos időpontokban, emiatt Chrono diéta "órák utáni étrend" néven is ismert ? Az összes kalória, amelyet reggel fogyasztunk, energiává alakul át és estig fogyasztódik, ezért nagyon fontos, hogy reggel zsíros és konzisztens ételeket, este pedig könnyű ételeket fogyasszunk. Étkezés közben nem szabad izgulnunk vagy rohanni, az ételeket nyugodtan kell élvezni. Fontos továbbá a jó hidratálás, az étkezések közötti körülbelül 3-4 órás távolság, az átlagos napi 1400-1500 kalóriafogyasztás és néhány gyakorlás fizikai gyakorlatok rendszerességgel.
Negyedével csökkentve a testünk erőfeszítéseit, amikor végrehajtja az emésztési folyamatot, egészségesen és gyorsan fogyhatunk, ezáltal Chrono diéta sok ember követte szerte a világon. Nagyon fontos, hogy reggelinél minél több zsírban gazdag ételt fogyasszon, és kerülje a magas cukortartalmú ételeket. Az ebédnek tartalmaznia kell az állati fehérjében és szénhidrátban gazdag ételeket (de nem a felesleges mennyiséget), és kerülni kell a tejtermékeket, előételeket, kenyeret és desszerteket. Ami ezt a vacsorát illeti, könnyű ételeket kell tartalmazni, kerülni kell a cukrokból, alkoholból és tejtermékekből álló termékeket, ha szeretné, kihagyhatja az esti étkezést.