Egészséges életmód terhesség alatt - L; élelmiszer - Egészségügyi kártyák és orvosi tanácsok

Az étrendnek változatosnak, megosztottnak, gyümölcsökben és zöldségekben gazdagnak (rostokban és ezáltal elősegítve a tranzitot), kalciumban és jódban gazdagnak kell lennie, napi 1,5 l vízmennyiséggel.

életmód

Ez abszolút a túl édes (édesség) és túl zsíros ételek kerülése (és ez a "kis vágyak ellenére").

A súlygyarapodást ellenőrizni kell (havonta, konzultációk során). Ügyelni kell arra, hogy ne lépje túl az engedélyezett kilókat (9-12 kg egyetlen terhesség esetén).

Folsav kiegészítés ajánlott a fogantatás előtt és alatt (a fogantatást követő egy hónapig), valamint vaspótlás, ha a beteg vérszegénységben szenved (alacsony hemoglobinszint).