Almás és kefiros sütemény a serpenyőben - olyan egyszerű és ízletes!
Finomságok almával és kefirrel - 3 almából, 6 evőkanál lisztből, 50 ml kefirből, 3 tojásból, cukorból, vajból és szódabikarbónából készülnek.
összetevők:
- 3 alma
- 6 evőkanál liszt
- 50 ml chefir
- 2 g szódabikarbóna
- 3 tojás
- 60 g cukor
- 50 g vajat
- 1/2 teáskanál vaníliás cukor
Az elkészítés módja:
1. Mossa meg az almát, hámozza meg, vágja szeletekre, és távolítsa el a magot.
2. Verje fel a tojásokat egy mély tálba. Hozzáadjuk a vaníliás cukrot, és keverővel jól simára keverjük.
3. Adjon hozzá kefirt, szódabikarbónát, lisztet és alaposan keverje össze.
4. Adjon minden almaszeletet az előkészített készítményen keresztül. Forró serpenyőben vajjal szép barnára sütjük őket.
Élvezze őket örömmel!
Az alma kiváló gyümölcs minden ember egészségére. Milyen gyakran hallotta, hogy egy napi alma távol tartja az orvost? Sokféle alma kapható egész évben.
A szőlővel és a banánnal ellentétben az alma szilárd marad a hátizsákban vagy a táskában, és nem igényel különösebb védelmet, ezért az alma ideális snack. Röviden: nehéz találni negatív szempontokat ezzel a népszerű gyümölccsel kapcsolatban.
Az alma kalóriatartalma nagyságától és súlyától függ. Általában egy átlagos - körülbelül 6 cm átmérőjű - almában 80 kalória van. A kisebb almák kevesebb kalóriát tartalmaznak, a nagyobbak pedig több kalóriát tartalmaznak.
Az almában nincs zsír vagy koleszterin. Egy közepes méretű alma 22 g szénhidrátot tartalmaz, amely 16 g cukrot és 5 g élelmi rostot tartalmaz.
Ha 2000 kalóriatartalmú étrendet követ, a szénhidrátok teljes mennyiségének az ajánlott napi érték 7% -ának kell lennie. Az alma azonban az ajánlott rostbevitel 18% -át teszi ki.