Alma-sárgarépa-zabpehely cookie-k, készítette: ZiMa1015 Chef

Alacsony kalóriatartalmú, körülbelül 20 kekszet készít

összetevők

2 m.-nagy	Alma, mint nagyon érett
1 m-es	Sárgarépa (főnév)
3 evőkanál	Őrölt mogyoró
3 evőkanál	Tönkölyliszt
4 evőkanál	Zabpehely, gyengéd
1 evőkanál	édesem
2 evőkanál	Repceolaj vagy más semleges olaj
1 marék	Mazsolák
n. B.	fahéj

készítmény

Hámozza meg az almát, és távolítsa el a magot. Hámozzuk meg a sárgarépát is. Nagyjából reszelje mindkettőt egy tálba. Az almára és a sárgarépára, valamint a fahéjra szórjuk az őrölt mogyorót, a zabpelyhet és a lisztet, valamint a fahéjat, és kanállal alaposan keverjük össze. A keverékbe keverje a mazsolát, a mézet és az olajat.

Használjon két evőkanálnyi adagot a kész keverék sütőpapírral bélelt tepsire. Kicsit nyomkodjuk a keveréket a kanalak között, hogy a málna a többi hozzávalóval összeálljon és így egy süti legyen, és ne kerüljön ki túl sok. Körülbelül 20 sütit készít.

Süsse a sütiket a középső állványon 180 ° C-on kb. 10 percig, majd fordítsa vissza kb. 150 ° C-ra, és további 30 percig sütje. Vigyázzon, hogy a sütik ne legyenek sötétek. A sütik magja puha marad.

Változhat más szárított gyümölcsökkel, diófélékkel vagy magvakkal, ahogy tetszik.

A sütik kb. 191 Kcal/100 g, kb. 60 Kcal/sütik.

---