Almased ab Ern; oktatási programok fóruma
Tag 2012. december 17-től
14 hozzászólás (ø0/nap)
Az év elején csinálok még egy kört az Almasedből. Valószínűleg 4 hétig fogok turbózni (3x naponta).
Most egyik vagy másik biztosan úgy gondolja, hogy ez túl hosszú lenne. Ez valószínűleg igaz, de már 2 éve megtettem és teljesen elégedett voltam az eredménnyel (-10kg).
Az igazi ok, amiért fogyókúráznom kell ebben az időszakban, az az, hogy a jövő héten vállműtéten esnek át, ezért 4 hétig fekszenek. Szerintem Alma ideális erre. Nem tudom, jó-e a műtét előtt, még egyszer beszélek az orvossal, mit gondolsz?!
Szeretném megosztani veletek tapasztalataimat:
- Savasság: Abban az időben kb. 2,5 hét múlva kaptam tesztcsíkokat a gyógyszertárból, pozitívat, majd ellensúlyoztam.
- helyes adagolás: az alfa és az omega! Konyhai mérleget használok (7 evőkanál (40 gramm) 187-es mérethez). Teljesen kimerültnek és kiegyensúlyozatlannak érezte magát kevesebb evőkanállal. Amióta bevettem a megfelelő adagot, a dolgok felfelé haladnak.
- Sport: Most nem tudom megmondani, de a műtét után folytatom. Itt örülnék a tapasztalataidnak.
- Íz: Ismerek sokakat, akik egyszer "kipróbálták" az Almased-et és azt mondták: Soha többé. Tegnapelőtt rátértem, és készítettem néhány "Gemacks" variációt az interneten. Visszatértem a kakaósütéshez. Mivel nem volt ott, Svájcból vittem el a Caotinámat. Ez kapható étcsokoládé formájában is - azt kell mondanom, hogy az íze rendkívül pozitívan változik. Alacsony zsírtartalmú tej helyett teljes tejet is szedek - össze tudom egyeztetni a lelkiismeretemmel, mert 2 hét helyett 4 hétig "kínlódom".
Valahogy így néz ki:
Alma
Élénk eszmecserét várok és beszámolok sikereimről.
Tag 2012. december 17-től
14 hozzászólás (ø0/nap)
| Azta. 100 találat:) De senki sem szeretné megírni a tippeket vagy javaslatokat?! |
| Idézet és válaszok |
Tag 2013. január 5-től
1 hozzászólás (ø0/nap)
| Helló mindenki, Szeretnék csatlakozni hozzád, 4 nappal ezelőtt kezdtük az Almaseddel. Eddig nagyon jól működik a turbóval. Nem érzem magam éhesnek - kivéve 4-5 óra múlva, amit már elmondhatok Hogy vagy? |
| Idézet és válaszok |
2004. augusztus 31. óta tagja
639 hozzászólás (ø 0,11/nap)
| én is ki akarom próbálni. de előbb beszélnie kell a dokimmal. ela |
| Idézet és válaszok |
2012.03.17. Óta tag
1 hozzászólás (ø0/nap)
| Helló mindenki, hétfőn kezdődött a 3 turbós nappal. mától 2-szer alma, 1-szer enni. eddig elégedett voltam a 3 turbós nap 2,7 kilós fogyásával:) valaki meg tudná mondani, hogy lehet-e valami közte a 3 étkezés vagy az alma után? például. Pácolt uborka, vegyes savanyúság stb.? |
| Idézet és válaszok |
Tag: 2005.11.09
1,715 hozzászólás (ø0.31/nap)
1.1 óta csinálom. Alma. 9 nap után (ebből 3 turbó - bevezetésként és az anyagcsere serkentése érdekében) 1,9 kg-mal kevesebb. A kiinduló BMI csak kissé haladja meg a felső normál értéket. De nem érzem jól magam, és ezért szeretnék lefogyni körülbelül 8 kilót.
Már volt Almám kakaósütéssel. Fahéjjal is. Tegnap adtam néhány csepp keserű mandula ízt a kakaóhoz. Vagy csak vízzel, vagy 150 ml vízzel, 50 ml 1,5% -os tejjel készítem el. Ó, költség okokból összekeverem Almát a dm-ből származó "egészséges és létfontosságú ételekkel".
Az Alma keverhető húslevessel vagy paradicsomlével is (az Almased receptje a honlapon található). Olvastam kb 1/2 kávé 1/2 tej. Vagy egy ízletes almateát fahéjjal. az igazi vanília is biztosan működne. Gyümölcs savó?
Na igen, már íróval készítettem
Mennyibe kerülnek az ilyen PH tesztbotok a gyógyszertárban. Még soha nem tettem ilyet
Tag 2012. december 17-től
14 hozzászólás (ø0/nap)
mint már írtam, nem annyira a "fogyásról" van szó. A műtét miatt sokáig feküdnöm kell, és ebben az időszakban nem akarok sokat tenni.
Ez idő után átállok az "egészséges" étrendre és a testmozgásra. Ez az egyetlen értelmes dolog hosszú távon. A hét "lakoma" egy napja minden bizonnyal jó jutalmazási rendszer. Számomra a "csípés" egy húsdarabot tartalmaz gazdag körettel, eseményt. bűn desszertnek. Egyél a piramis utáni héten (a kalóriaszükséglet alatt), és 3-4 alkalommal tornázz. Szerintem ez a helyes.
El kell mondani, hogy 500 gramm zsírvesztés maximális. Alma óta már majdnem 5 kilót fogytam, de ebből maximum 500 gramm zsírtömeg.
Tag 2012. december 17-től
14 hozzászólás (ø0/nap)
| A PH "papírok" nem kerülnek a világba - régen volt, de szerintem 2-3 €? |
| Idézet és válaszok |
Tag 2012. december 17-től
14 hozzászólás (ø0/nap)
Ideális súlyom még messze van, de most nagyon jól érzem magam, és sokkal fittebb vagyok, mint korábban.
Súlyát tekintve most: -8kilo
Várom, hogy hamarosan újra kocoghassak, azt hiszem, biztosan érzem a 8 kilós fogyást.
Az emésztésem jelenleg nem megy olyan jól:(. Van egy olyan érzésem, hogy köveim vannak .
Valószínűleg azért is, mert nem iszom eleget. Megtámadja-e a napokat - legalább 3 liter!
Hogy vagy Bátornak lenni!
Tag 2006. 02. 13. óta
184 hozzászólás (ø0.03/nap)
Tag 2008. május 28. óta
84 hozzászólás (ø0.02/nap)
hogy vagy ?
Új vagyok itt, és még nem kezdtem el az Almased-et. Legalább 10 kg-ot kell lefogynom. A koleszterinszintnek is csökkentenie kell.
Meddig kell elvégeznem a turbó fázist ?
Tag 2003.03.14-től
69 hozzászólás (ø0.01/nap)
| Helló, tegnap Almával is kezdtem. A munkatársak jó eredményei motiváltak, akik mindketten lefogytak. Valószínűleg életem szinte minden diétáját kipróbáltam, de hosszú távú sikertelenül, most csak ezt fogom megtenni. Az első benyomásom pozitív, naponta 3 turmixot iszok, zöldséglevessel és teával. Ízét tekintve nem kulináris csúcs, de szerintem nem olyan rossz, mint sokan mondják, némiképp tetszik, így is. Még nem mértem le magam, csak 3 nap után. Kíváncsian várom, milyen további tapasztalatok születtek, talán itt, a fórumban tudunk ötleteket cserélni. kitartás. LG díj. |
| Idézet és válaszok |
Tag 2013.09.02 óta
1 hozzászólás (ø0/nap)
Tag 2013.10.02 óta
1 hozzászólás (ø0/nap)
jó megtalálni néhány "harcostársat"!
2013.2.9-én az Almaseddel is kezdtem.
Stratégiám a következő lesz:
10 nap naponta háromszor csak riasztva, és naponta kétszer zöldségleves (azonnal, mert független vagyok, és nincs időm nagyszerű főzési készségekre.), Plusz sok tea és víz, valamint egy csésze fekete kávé reggel vagy délután.
Megnéztem az internetet, hogy van-e víz, és a Gerolsteiner Sprudel rendelkezik a legjobb értékekkel (magnézium, kalcium, hidrogén-karbonát).
Este további 200 ml vizet veszek Pure Base Citrate Pure-val. Az íze olyan, mint egy savas pezsgőtabletta, és nem teszi túlságosan savasvá a testet!
A 10 nap után elkezdem a kb. 7 hetes redukciós fázist. a kívánt súlyom elérésétől függően.
Az étkezéseket (2x Almased és 1x "normál étel") a munkaidőmhöz igazítom, vagyis délben vagy este lesz "normál étel".
Körülbelül 4 hétre tervezem a stabilitási fázist, és remélhetőleg áttérhetek az "életszakaszra".
A receptekről csak annyit tudok mondani: sok zöldség, kevés hús, majd csak sovány. Itt, a Chefkoch-ban sok jó recept van, amely alkalmas erre a diétára!
Tag 2013.10.02 óta
1 hozzászólás (ø0/nap)
Itt is új vagyok.
2013. január 12-én, szombaton kezdtem 117,5 kg-os kezdeti súlygal és 180 cm-es magassággal.
1 hét Turbo, azóta 1. fázisom van, és még 3 hétig szeretném csinálni (akkor összesen 6 hétig).
Csak hetente egyszer mérlegelem magam (mindig szombaton), mert azon a véleményen vagyok, hogy a mindennapos mérlegelésből semmi haszna (csak hülyére teszed magad).
Az 1. hét után: -5 kg, a 2. héten: --2,9 kg, a 3. héten: -3,3 kg, a 4. héten: -2,6 kg. Teljes teljesítmény - 13,8 kg.
Még mindig jól vagyok, finomítsd a turmixokat fahéjjal, sütőkakaóval vagy instant kávéporral.
Ne legyen éhség vagy vágy.
Sportoljon az oldalon; Heti 2 x nordic walking, 2 x wtl. TT edzés, és háromszor a cross edzőn.
A redukciós fázis (1. fázis) után szeretnék 18 héten át elvégezni a stabilitási fázist (2 étkezés és 1 alma), majd el akarom érni a célomat: 87 kg 27 BMI-nek felel meg.
Sok szerencsét kívánok, tartsa naprakész.
Tag 2013.12.02-tól
1 hozzászólás (ø0/nap)
Az Almased-et 2013. január 31-én kezdtem el. Eddig már leadtam 5 kilót!
1,68 m magas vagyok, a kezdő súlyom 83,5 kg volt. 60 kg-nál kevesebbet szeretnék súlyozni. Mérni.
Tehát sok minden áll előttem.
Tag 2012. január 20. óta
2 hozzászólás (ø0/nap)
Tegnap este vagy reggel kezdtem az Almased-et.
Tegnap este inkább szórakozásból, mert a betegtájékoztató mondott valamit az alvás közbeni fogyásról. De azért tettem, mert tartalmazott 1 létfontosságú italt 50g Almased-el a pihentető alváshoz, és másnap jól érzed magad kipihentnek és jó hangulatban.
Jól aludtam. Röviden felébredtem, és újra elaludtam. A világ igazi csodája számomra, mert éjjel felkelek, és Nutellát vagy más édességet eszem.
Jókedvem volt, mert túl jól kellett dolgozni .
Szóval reggel megráztam a munkahelyemen reggel 8: 45-kor, de olaj nélkül. Nem lett elegem az idő múlásával, de ez egyáltalán nem Alma, hanem inkább az a szokásom miatt, hogy irodai munkám során folyamatosan eszem cuccokat. Szörnyű.
Aztán vágyakozva vártam a következő rázást 12: 45-kor. Mit mondhatnék. Nincs kedvem enni, de elmondhatja, hogy a gyomor valójában üres. ismered az érzést? De mégis elegem van ebből az üres helyből?
A karnevál miatt ma engedélyeztük a túlórák csökkentését, így 14 órakor műszak volt * hihihi * és most iszom egy kávét egy korty 3,5% tejjel és valamilyen édesítőszerrel.
Várom a következő rázkódást. de ezúttal olajjal (munka után vett egy üveg repceolajat)
Holnap még izgalmasabb lesz, mert általában 7: 30-16: 00 között dolgozom. És kíváncsi vagyok, hogyan kezelem (fáradtság stb.)
Nem fogok enni, nekem túl drága a cucc.
25 éves vagyok, 1,66 méter magas, súlyom * hopp * 92 kg. Nem gondoltam volna. de 2 évig elkerültem a mérlegen járást. jól 2 év 10 kg.
Talán adhat nekem tippet. Mi a jobb az Alma - Turbo testmozgással vagy testmozgás nélkül. A mérlegen lévő kilók érdekelnek. Az Almased segítségével izomtömeg helyett zsírokat kell fogynia. ezért kérdezem. Ha sportolok, izmokat építek. hogy ez észrevehető a mérlegen. Kevesebb kilót mutat a mérleg, amikor sportolok, mert az izmok is súlyoznak, vagy a sport felgyorsítja a fogyást.