Almased fogyni a Shake diétával
Fogyjon az Almased-szel: Minden a diéta remegéseinek hatásairól és összetevőiről, valamint a 4 fázis elv működéséről. Ráadásul: mi történik a diéta után?
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Továbbra is a legnépszerűbb a tápszerek közül: Almased (16,95 eurótól az amazon.de oldalon). És valószínűleg te is ismered azt a hirdetést, amikor a karcsú, sárga bikini nő boldogan ugrál át a parton, igaz?
Az Almased diéta azt ígéri, hogy gyorsan és egyszerűen fogyhat vele - a jo-jo hatás nélkül.
És valóban: a por a fogyás legelterjedtebb eszköze Németországban. De azt is megteszi, amit az ónra ír?
Az Almased elve
Rázza meg, bébi: Az Almased diéta ígéri a fogyást anélkül, hogy éhes lenne. Az étkezéseket fehérjetartalmú turmixok váltják fel, amelyek állítólag sokáig jóllaknak és megfékezik a vágyakat. Az, hogy hány ételt cseréljen a porra, attól függ, hogy mit szeretne elérni.
Egyrészt az Almased felajánlja a 4 fázisú programot, amelyben az összes ételt kezdetben egy rázással helyettesítik, amely fokozatosan átadja a helyét a "szilárd" ételeknek.
A Bikini vészhelyzeti terv az SOS program mindenki számára, aki két héttel a nyaralása előtt gyorsan szeretne leadni néhány fontot. Az Almased cukorbeteg és böjt tervet is kínál.
A rázás így működik
A vércukorszintet alig befolyásolja az alacsony glikémiás index, és az inzulinválasz ennek megfelelően mérsékelt a protein shake ivása után. Ezek kedvező feltételek a telítettség szabályozásához, a vércukorszint szabályozásához és a zsírégetéshez.
Ezenkívül az Almased diéta teljes kalóriabevitele drasztikusan csökken a "normál" étrendhez képest. Tehát ha ragaszkodsz az Almased tervhez, akkor határozottan lefogysz.
Az Almased magas fehérjetartalma elkerüli az éhezéssel és a szigorú fogyókúrával járó káros izomleépülést. A fehérjeitalral végzett klinikai vizsgálat során kimutatható volt, hogy az izomfehérje nem bomlik le.
Anke kollégánk tesztelte az Almased shake-et: Olvassa el Almased tapasztalati jelentését gyakorlati tippekkel.
Az Almased fázisai: hosszú távú program kontra készenléti terv
Az, hogy melyik Almased program megfelelő az Ön számára, attól függ, hogy mit szeretne elérni.
A tervdiéta, a hosszú távú program úgy van kialakítva, hogy egészséges módon fogyjon, majd ne hízzon többet. A készenléti terv a gyors és hatékony fogyásra irányul, és csak két hétig tart.
Diet Diet: Az Almased Diet négy fázisa
Az Almased hosszú távú programjának célja a fogyás egészséges és fenntartható módon történő fogyása. Ez azt jelenti: a könnyebb élet egészséges kezdete. Az étrend négy szakaszra oszlik:
Kezdő szakasz: A program kezdetén a testet éhomi ivással "felkészítik" a közelgő étrendre és a fogyásra, és minden étkezést Almased italra cserélnek. Naponta három rázás van, és zöldségleves megengedett. A rajtfázis három-hét napig tart.
Redukciós fázis: Most a kilókról van szó. A redukciós szakaszban reggel és este Almased van, de az ebédet étkezés váltja fel. Ezenkívül megengedett egy kis gyümölcs és a gyümölcs használata a turmixok elkészítéséhez. A második fázis meghosszabbítható, amíg el nem éri a kívánt súlyt. Fontos, hogy étkezése vitaminokban gazdag és az összes nélkülözhetetlen tápanyagot is megkapja.
Stabilizációs szakasz: A harmadik fázis során csak egy étkezés helyettesíthető rázással, hogy az új súly megmaradjon. Ez a szakasz segít megelőzni a jo-jo effektust. Almased azt javasolja, hogy este fogyassza el a turmixot.
Életszakasz: A fogyásnak már vége, de meg kell akadályozni a jo-jo hatást. Ennek úgy kell működnie, hogy három egészséges étkezés mellett integrálja az Almased-et az étrendbe, például rázkódásként az étkezések között, vagy joghurt vagy müzli kiegészítéseként.
Bikini vészhelyzeti terv: két hét Almased
A cél: néhány bosszantó font gyors leadása. A vészhelyzeti tervben minden étkezést egy hétre rázással helyettesít, és akár egy liter zöldséglevest is kortyolhat.
A második héttől kezdve az ebédet könnyű étkezés váltja fel: saláta és zöldségek sovány hússal vagy halal.
Összetevők: Ez Almased shake-ben van
Az Almased szójaból, sovány tejből készült joghurtporból és mézből készül. A porban lévő szójafehérje kiváló minőségű fehérjeforrás, amely könnyen hozzáférhető a szervezet számára.
A joghurtpor növeli az aminosavak biológiai értékét. A méz édes ízt ad a turmixnak. Az összetevők miatt számos vitamin és ásványi anyag is szerepel a turmixban.
Hogyan készül a rázás?
A port vízzel és kiváló minőségű olajjal állítják elő - ez lehetővé teszi a test számára a tápanyagok optimális felszívódását. Rázásonként mennyi port használ fel a magasságától függ. Az Almased ökölszabályként javasolja: Magasság cm - 100 = Almased por grammja étkezésenként.
A port összekeverjük vízzel és két evőkanál dió-, len- vagy repceolajjal, majd azonnal ihatunk. Ez a klasszikus turmix finomítható gyógynövényekkel vagy citromlével is.
A második fázistól kezdve hozzáadhat gyümölcsöt vagy kakaót sütéshez.
Áttekintés az Almased por és turmix tápértékéről
| energia | 354 kcal | 230 kcal |
| zsír | 2 g | 7 g |
| - ebből: telített zsírsavak | 0,6 g | 0,5 g |
| szénhidrátok | 30,6 g | 15,3 g |
| - ebből cukrok | 29,8 g | 15,3 g |
| fehérje | 53,4 g | 26,7 g |
| só | 1,7 g | 0,85 g |
| C vitamin | 30,4 g | 15,2 mg |
| E-vitamin | 10 mg | 5 mg |
| Kalcium | 434 mg | 217 mg |
| Vas | 9,8 mg | 4,9 mg |
A fogyás működik-e az Almased-szel?
Nyilvánvaló: Az Almased segítségével lefogyhat, az étkezés pótlásával sok kalóriát spórolhat meg. Az Almased gyógymódja egyszerű módszer a hatékony fogyáshoz azáltal, hogy pozitívan befolyásolja az anyagcserét.
Az Almased fontos kiindulópont és motivációs segítség lehet a fogyáshoz.