HOGYAN KIVÁLASZTHATÓ A NŐI KARDIO FITNESS ATTITUDE Decathlon tippek
HOGYAN KIVÁLASZTHATJUK A NŐI FITNESS KARDIÓT
- írta Decathlon
- Feladva Utolsó frissítés: 2019. november 22., 2019. november 22.
Akár kezdő, akár szakértő a rendszeres vagy alkalmi kardio gyakorlatokban, a sportruházat iránti igény nem lesz azonos.
Hogyan válasszuk ki a melltartót, a felsőt, a nadrágot és a cipőt?
TE MÁS VAGY
Ezért meghívjuk Önt, hogy olvassa el gyakorlati tippjeinket, amelyek segítenek a kardió edzéshez megfelelő felszerelés kiválasztásában, hogy javítsa edzettségét és jól érezze magát testében.!
KIVITELEM (FELSŐ ÉS ALSÓ)
Kardio fitnesz edzés közben ugorj és végezz 360 fokos mozgásokat. A kardió felszerelés kiválasztásához a megfelelő technológiát igénylő gyakorlatok szintjére és gyakoriságára kell támaszkodnia.
2 kritériumot tisztázhatok a kényelem és a mozgás szabadságának biztosítása érdekében: az izzadás megszüntetése és a szövet nyújthatósága.
1. Az izzadás megszüntetése
A kardió edzés során (futópad, elliptikus kerékpár vagy körkörös edzés) a test izzad, és a nedvesség érzése gyorsan érezhető, ha nem visel megfelelő ruházatot. Ezért minél intenzívebbek a tevékenységek, annál jobban igénylik a légzést lehetővé tevő szöveteket. Felszívják a nedvességet, átvezetik a külsejére és diffúz módon szárítják. Intenzív kardió edzéshez válassza a legtechnikásabb ruházatot, bő szellőzéssel a közepén és hátulján vagy a térd hátsó részén.
2. Bővíthetőség
Ha szabadon mozoghat, korlátozás nélkül, válasszon könnyű és rugalmas szöveteket. Edzés közben nem is fogja érezni őket, és kihasználja a maximális kényelmet. Az intenzívebb edzésekhez a szövet könnyedsége társulhat a testhez való tökéletes illeszkedéshez vagy rögzítéshez, garantálva a másodlagos bőr hatását.
Az átlátszatlanság szintén fontos kritérium: nem szeretné megosztani az alsónemű színeit edző kollégáival, ezért vegye figyelembe ezt a kritériumot.!
Most, hogy megvan a kulcsa a technikai felszerelés megválasztásához, válassza ki a személyes morfológiához és stílusához igazított szabást és alakot.!
Tehát felső vagy póló? Könnyű vagy öntött vágás a testen? Rövid, 7/8 vagy leggings? Alacsony vagy magas derék? Tőled függ!
HOGYAN VÁLASZTAM MELLTARTÓM
A melltartó minden sportoló nélkülözhetetlen szövetségese. Derékmérettől vagy kortól függetlenül a mellszívet a kardió tevékenység során érinti.
A melleket sokkal jobban terheli a stressz, mint a mindennapi életben. Mozgásokon és gyógyulásokon mennek keresztül, és intenzitásuktól függően akár a kezdeti súlyuk ötszörösét is el tudják nyomni. Sportmelltartó viselése támogatást és kényelmet nyújt a mellkasának egy fizikai tevékenység során.
A támogatás igénye az edzéssel és a pohár méretével függ össze:
- Csökkentett támogatás (jóga, nyújtás, testépítés) olyan tevékenységekhez, amelyeknél a mellkas mozgása nem intenzív.
- Közepes támogatás (sporttánc, kardió edzés) olyan tevékenységekhez, amelyekben a mozgások mérsékeltek és nem ismétlődnek.
- Nagyfokú támogatás (lépcsők, futópad, trambulin) az intenzív mozgásokhoz kapcsolódó tevékenységekhez.
A szilárd mellkashoz annál jobb, minél intenzívebb a támasz!
HOGYAN VÁLASZTAM A CIPŐM
A fitnesz edzés során különböző mozdulatokat hajt végre, és nem akar csúszni, például forgatásokat, csoportos ugrásokat, térdhajlításokat vagy akár gyorsabb vagy lassabb tempójú mozgásokat. Ez a különbség az edzés közbeni mozgások és a lineáris mozgások között, amelyekhez a láb általában szokott. A kardió edzés kényelmes és biztonságos gyakorlásához fontos, hogy figyeljen erre a három kritériumra:
- Többirányú rugalmasság: elősegíti a láb mozgásának szabadságát gyors mozgásokban, a láb elfordulásában és hajlításában. Ellenőrizze, hogy a cipő rugalmas talpú-e.
- Első párnázás: megvédi testét az ismétlődő ütközések ellen, stabilizálja támaszát a mozgások jobb láncolásához.
- A láb elülső részén lévő támasz, az erőnlét fő támasza, segít megőrizni egyensúlyát, amikor megérinti a talajt, az irányváltáshoz.
Javasoljuk, hogy ugyanolyan méretű legyen, mint a városi cipő.
A kardio fitnesz edzésre alkalmas fitneszcipők kiválasztása 24% -kal csökkenti a sérülés kockázatát.
HOGYAN VÁLASZTAM A HÁTYAT
A kardio fitnesz edzéshez kevés felszerelés szükséges, és minden egy sport hátizsákba fér el. Válasszon egy hátizsákot, egy igazi sportpartnert, hogy elvigye az alapvető dolgokat.
Szüksége van egy hátizsákra, ahol elegendő hely van a kardio fitnesz ruha, tornacipő, törölköző, egy üveg víz és piperecikkek tárolásához. A zsebek és rekeszek nagyon hasznosak lehetnek a telefon és a kártya zárolásához a klubtól, vagy az edzés befejezése után a dolgok elkülönítéséhez.
Hátizsákjaink számos méretben és színben kaphatók. Ne habozzon, illeszkedjen hozzájuk a ruhához, és igazítsa őket a sport igényeihez.
Divat és sport, igen, lehetséges! A tökéletes ruha az Ön által választott kardio edzéshez illesztett öltöny, amelyben kényelmesen elvégezheti a 360 ° -os mozgásokat természetesen, és amelyben jól fogja érezni magát a bőrében.!