Álmatlanság; Gyermekegészségügyi Magazin
A gyermekkori álmatlanság az alvás időtartamának és/vagy minőségének csökkenésére utal.
Meghatározás
Agyermekkori álmatlanság az időtartam csökkenésének és/vagy alvásminőség. Ő felelős a másnapi hatásért.
Az alvás a gyermek életének egyik fő eleme.
A alvás időtartama a gyermek életkorától függően változik (átlagosan 16-20 óra a csecsemőnél (3 hónap után), 13-15 óra a gyermeknél 6 hónaptól 4 évig, majd 7-8 óra a serdülőkorban).
A gyermek álmatlansága visszahathat az érintett alanyra (hangulati rendellenességek, iskolai nehézségek stb.), De a szüleire is.
Okoz
A a gyermekek álmatlanságának okai számtalan.
Csecsemőknél az álmatlanság oka lehet:
- túl sok vagy éppen ellenkezőleg, kevés az élelmiszer;
- zaj;
- konfliktus a szülői páron belül;
- néhány fejlődési betegség;
- ételallergia (tehéntejből származó fehérjék stb.) ...
Álmatlanság okai gyermekeknél és serdülőknél
Gyermekeknél ez összefüggésben lehet:
- az éjszakai fóbiák megjelenése (félelem a szörnyektől, a sötéttől stb.);
- éjszakai rémek (hirtelen ébredés erős félelemmel), rémálmok;
- a tisztaság megszerzése;
- szorongás;
- depresszió;
- alvajárás ...
Serdülőknél többek között a következők okozhatják:
- rossz életmód (késői lefekvés stb.);
- alkohol vagy drogok fogyasztása;
- feszültség;
- pszichológiai trauma.
Számos családi és oktatási tényező is felelős lehet az álmatlanságért.
Tünetek
Aálmatlanság jellemezhető:
- lefekvés megtagadása;
- elalvási nehézség;
- éjszakai ébredések;
- kora reggeli ébredés.
Ez alváshiány másnapi tüntetésekhez vezet:
- hangulati és viselkedési rendellenességek (ingerlékenység, agresszivitás stb.);
- álmosság;
- csökkent koncentráció;
- a teljesítmény csökkenése ...
Ez az álmatlanság hatással lehet az iskolára (gyenge eredmények ...), és konfliktusokat okozhat a szülőkkel. Megfelelő orvosi ellátásra van szükség.
Megelőzési tippek
Mert javítja az alvást és kerülje az álmatlanságot, hasznos lehet néhány tipp betartása:
- éjszaka ne végezzen erős fizikai tevékenységet;