Álmosság d; befejezés, tünet; az álmosság okai, kezelése - Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez nadia_bormotova/iStock
A nap közepén elhalasztva elenyészőnek tűnhet. Hiba! A következményei az álmosság azoknál, akik szenvednek ettől, komolyabbak lehetnek, mint azt gyanítanád.
Frissítés orvos Pascale Ogrizek * alvási szakemberrel.
Mi a különbség az álmosság és a fáradtság között ?
Definíció szerint a nappali álmosság egy kontrollálhatatlan vágy, hogy aludjon a nap folyamán, vagyis a szokásos és "természetes" alvási órán kívül. Azáltal nyilvánul meg ásítás, viszkető szemek, a „nehéz” szemhéj vagy fej érzése, mindezt visszafoghatatlan vágy kíséri, hogy felmásszunk az alvásvonatra, bárhol is legyen az a hely vagy helyzet, amelyben találjuk magunkat.
Nem tévesztendő össze a fáradtsággal, amely egyszerűen a fizikai energia általános hiányában nyilvánul meg.
Miért szundítunk ?
Az első ok nyilvánvalóan a alváshiány. A Santé Publique France 2019. március 12-i heti epidemiológiai közleményében jelzi, hogy "Franciaországban epidemiológiailag az alvás észlelése óta először az átlagos éjszakai alvási idő kevesebb, mint 7 óra". És minél nagyobb az adósság, annál nehezebb szunyókálni a nap folyamán. "Mindenkinek más az alvásigénye, azonban Dr. Ogrizek emlékeztet. Azonosítani kell a tiédet, hogy tudd, hány órára van szükséged ahhoz, hogy jó állapotban legyél."
Egy másik jól ismert ravaszt: az ebéd. "Az éberség, vagyis az ébren maradás képességünk a nap folyamán ingadozik, magyarázza a szakember. Két óránként cseppeket tapasztalunk ebben az éberségben, amelyet úgy hívnak, hogy" bejárati ajtók aludni ". Ebéd után a csökkenés jelentősebb A csúcs pusztán fiziológiai álmosság, amely megoldható egy kis szundítással.
Alkohol és drogok (logika) azt is felkeltheti, hogy orrba merüljön.
Is, bizonyos gyógyszerek szedése figyelembe kell venni. Ezért légy óvatos az szorongásoldókkal, az altatókkal, a neuroleptikumokkal, az antidepresszánsokkal, a hangulatszabályozókkal, az epilepsziaellenes, az antihisztaminokkal és a fájdalomcsillapítókkal. Ne felejtse el tanulmányozni a gyógyszerek dobozát és betegtájékoztatóját. 2005 óta azok, akik megzavarhatják a vezetést, piktogramokat viselnek, hogy figyelmeztessék Önt (1. szint: legyen óvatos; 2. szint: legyen nagyon óvatos; 3. szint: vigyázzon a veszélyre, ne vezessen).
Egy másik felfedezendő sugárút: alvási patológiák, álmosság, amelynek mellékhatása lehet alvási apnoe, aálmatlanság, nak,-nek "nyugtalan láb szindróma, és a narkolepszia. "A cukorbetegek is ki lehetnek téve ennek, csakúgy, mint az anyagcsere-betegségekben (pajzsmirigy-rendellenességek), pszichiátriai, fertőző, neurológiai, tumoros vagy depressziós emberek" - mondja a szakember.