Álmosságot okozó teák - Jurnalul Prahovean
Az álmatlanság gyakori tünete az idegi egyensúlyhiánynak, amely abban áll, hogy lefekvés után néhány óráig nem tud elaludni, vagy rövid és elégtelen alvás (1-2 óra) után hirtelen felébred, hosszú ideig ébren maradva. 1-3 órán át. Az álmatlanság lehet átmeneti (több nap), rövid távú (kevesebb, mint 3 hét) vagy krónikus (több mint 3 hét).
Az álmatlanság gyakori rohama miatt a test nem tudja teljes mértékben helyreállítani fizikai és szellemi erejét, a fáradtság állapota napról napra növekszik, egyre elviselhetetlenebbé válik. Ismert, hogy egy felnőttnek napi 6-8 óra alvásra van szüksége, a gyermekeknek és az időseknek pedig 8-10 órára.
Tökéletes kikapcsolódási lehetőség egy hosszú nap után egy csésze koffeinmentes tea, kevés mézzel édesítve.
Íme néhány tea, amelyet tudományosan bizonyítottak nyugtató tulajdonságai miatt, és elismertek a legjobb teákkal az éjszakai alváshoz.
Roinita tea
A rebarbara növény kellemes citromillatú, mézszerű ízű. A Roinita teát úgy hívják, hogy "az élet elixírje", egyedülálló tulajdonságai miatt mind az elme, mind a test kikapcsolódását segíti. A gyógynövényes szakemberek évezredek óta használják a rebarbarát a központi idegrendszer különféle rendellenességeinek kezelésére. Segít a görcsök ellazításában és az idegi feszültségek okozta szívritmus lazításában.
Ez a legjobb tea alvási rendellenességek esetén, mert segít minden mentális és fizikai feszültség csillapításában. Emellett az emésztőrendszer kiváló kiegészítője, segít javítani a memóriát és más agyi funkciókat, és végső soron elősegíti a hangulat javítását.
Valerian tea
A valerian már régóta ismert nyugtató hatásáról. Természetes nyugtatóként hat a szorongás csökkentésére. Ez a legnépszerűbb gyógynövény alvászavarok, de izom-, idegi és mentális rendellenességek kezelésére, valamint a fáradtság leküzdésére is.
A tea tartalmaz valerianus gyökérből kivont illóolajokat. A valerian akár krónikus álmatlanságot is kezelhet. Segít enyhíteni a görcsöket, a fájdalmat, megnyugtatja az elmét és könnyebben elalszik. Napközben fogyasztva általában nem okoz álmosságot. Ez segít ellazulni és elaludni fog, ha már fáradt vagy és nem tudsz elaludni. A tea egyik fő előnye, hogy nem okoz függőséget.
Zsályatea
Legtöbben zsályát használunk különböző ételek fűszerezésére. De ennek a növénynek gyógyászati tulajdonságai is vannak. Segít megszüntetni a stresszt, a mentális kimerültséget és az idegességet.
A zsálya gyógyászati tulajdonságai már az ókorban ismertek voltak. A rómaiak zsályateát használtak a gondolkodás jobb tisztázása érdekében.
A levelek erős aromája miatt egy kis méz növeli e tea ízét. Lefekvés előtt egy csésze zsálya tea elfogyasztása segít pihenni a gyomrot és az elmét, felkészítve azt egy pihentető alvásra.
Mész tea
Nem hiába késztettek nagyszüleink mészteát. Tudták, hogy pihentető tulajdonságai vannak a testen, vagy inkább "nyugtatnak". A mészvirágok ellazulnak, megnyugtatnak és békés alvást váltanak ki. A hársvirágokból származó illékony olaj pihentető és nyugtató hatású.
menta tea
A borsmenta teának számos előnye van az alvást, émelygést vagy a gyomor-bél traktus egyéb rendellenességeit befolyásoló rendellenességek enyhítésében. Javasoljuk, hogy egy csésze mentateát fogyasszon el majdnem egy órával a pillanat előtt, amikor aludni szeretne. Segít a migrén enyhítésében is.
Orbáncfű tea
Az orbáncfű a világ egyik legnépszerűbb gyógynövénye, elsősorban antidepresszánsként használják.
Az orbáncfű nagyon hasznos depresszió, szorongás, félelem, különféle típusú neurózisok és álmatlanság kezelésében. A tea természetes altatóként használható, de körültekintően kell eljárni, ha már antidepresszánsokat szed. Segít fenntartani a szerotoninszintet is. Az orbáncfű legismertebb mellékhatásai a megnövekedett fényérzékenység, ezért a kezelés során próbálja elkerülni a napsütést. A gyógyhatások előnyeinek kihasználása érdekében ajánlott napi 1-3 csésze teát fogyasztani hat héten keresztül, majd kéthetes szünetet tartani, majd folytatni. Ha az íze túl erős az Ön számára, édesítse mézzel.