Álom sziluett decemberben

Az elfogyasztott étel olyan, mint az üzemanyag. Biztosítják a test számára a megfelelő működéshez szükséges energiát. Ha rossz vagy rossz minőségű üzemanyagról van szó, a test szenved. Az elfogyasztott étel közvetlen hatással van a test összes sejtjére, ezért a test általános állapotára.

Nagyon le kell mondanom a kávéról?

A kávé, még a koffeinmentes kávé is, savként működik és dehidrál, ami nem kívánatos. A víz fontos a méreganyagok hatékony eltávolításához a testből, és a fogyás folyamata sokkal könnyebb.

A reggeli kávé helyettesíthető zöld teával, matt tea, vagy a-val egészséges rázás különböző gyümölcsökkel.

Mérsékelt fizikai aktivitás ez nagyon fontos, naponta legalább 20 percig séta vagy kocogás, jóga vagy pilates. A nyirokrendszer szabályozott, a bőr megtisztul, a véráramlás serkent, a tüdő megtisztul és az emésztés javul.

Étel megengedett

Tiltott étel

gyümölcsök és zöldségek

friss gyümölcs és zöldség, friss gyümölcs- vagy zöldséglé, tengeri moszat, avokádó, olajbogyó

narancs, grapefruit, banán, eper, szőlő, kukorica, paradicsom, burgonya

tej és tejtermékek

kókusz- vagy rizstej, olajos magtej (pl. mandulatej)

tej és tejtermékek (sajt, tejszín, joghurt, kefir, édes sajt, vaj, krémsajt)

keményítőtartalmú és gluténmentes ételek

hántolt rizs, lencse, hajdina, köles, quinoa, amarant

fehér rizs, búza, kukorica, zab, rozs, kuszkusz, kamut

állati fehérjék

pisztráng, lazac, szardella, szardínia, makréla, csirke, pulyka, vad és bárány

Tojás, sertés, marhahús, húskonzervek, szalámi, kolbász, pástétom

növényi fehérje

borsó, bab, lencse és tengeri moszat

magvak és olajos magvak

Napraforgómag, lenmag, mogyoró, mandula, dió, kesudió, brazil dió, chia mag és kender

hidegen sajtolt olajok (olíva, len, szezám, napraforgó és kókuszdió)

vaj, margarin, majonéz és finomított olajok

víz, zöld tea, matt tea, ásványvíz, kókuszvíz

alkohol, kávé, szénsavas italok, energiaitalok, gyümölcslé hozzáadott cukorral

cukor és édesítőszerek

stevia és cukormentes szárított gyümölcs

cukor, juharszirup, mesterséges édesítőszerek

friss és szárított gyógynövények és fűszerek, só, bors és ecet

ketchup, mustár, szójaszósz és salátaöntet

Tészta, kenyér, konzervek, tejtermékek?

Fogyókúrák alatt, de nem csak a feldolgozott ételek kerülése jó! Különféle adalékokat tartalmaznak, amelyek valódi mérgek a szervezet számára. Ehelyett sokféle friss zöldséget és gyümölcsöt, gabonaféléket, magvakat és dióféléket fogyaszthat, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre és segítenek a méregtelenítési folyamatban.

Miért tilos a banán, a földimogyoró, a paradicsom és a tojás?

A legismertebb allergéneket ki kell venni a menüből, még akkor is, ha Ön nem allergiás, hogy az emésztőrendszer megérdemelt pihenést nyújtson. Ha az emésztés jó, az anyagcseréd felgyorsul, és sokkal könnyebben fog fogyni.

De a tej és a tejtermékek?

A tej és a tejtermékek laktózt és cukrot tartalmaznak, amelyek lebontják az enzimeket a szervezetben. Ha az enzimek nem elegendőek, vagy funkciójuk csökken, puffadás, puffadás vagy akár hasmenés lép fel.

A hús savasságot okoz?

A hús esszenciális aminosavakat tartalmaz a szervezet számára, gazdag vas- és B12-vitamin-forrás. Bár a hús nehezebben emészthető és savasságot okoz, a diéta során nem szabad teljesen eltávolítani az étlapról. Hetente egyszer fogyaszthat húst vagy halat nagyobb mennyiségű zöldséggel.

---