Álomfigura aminosav diétával

Corinna Heyertől

Micsoda diadal a 35 éves Mark Warnecke számára a kanadai úszó-világbajnokságon. Teljesen meglepően aranyérmet nyert 50 méteres ládában. Nem csak figyelemre méltó, hogy ő az úszástörténet legidősebb világbajnoka, hanem az is, hogy Warnecke mindössze hat hónap alatt 18 kilogrammot fogyott felkészülésként - saját fejlesztésű aminosav-diétával. Megmondjuk, hogy mely aminosavakról van szó, pontosan hogyan nézett ki az étrend és mennyire ajánlatos.

[LINK "http://lexikon.freenet.de/Aminos%C3%A4uren%20"] aminosavak az egészség megőrzésének számos területén nagyon népszerűek, és most karcsúsítóként szereznek hírnevet: Az újonnan megkoronázott úszó világbajnok és korábban 115 kilós nehéz Mark Warnecke hat hónap alatt 18 kilogrammot fogyott aminosav-keverékkel és egyszerre izmosodott.

Fogyjon az izomtömeg csökkenése nélkül Az úszószakember elkészítette saját aminosavporát, amely 17 aminosavból áll, és az év eleje óta állandó rögzítője az étlapjának. "Évek óta tartó sikertelen étrend-kísérletek után végül találtam egyet a jojó-effektus nélkül" - mondja az úszó öregember, aki szintén képesített orvos.

1. szakasz: gyors fogyás
Nyolc héten keresztül csak kettőt, később 1 ételt helyettesített tápszeres étrendporral. Este hal vagy steak volt.

2. szakasz: További lassabb fogyás
Nyolc héten át keverte a tápszert a házban kifejlesztett "AMSport" aminosavporral 2: 1, nagyobb stressz és fáradtság esetén 1: 1 arányban...

3. szint: Célzott teljesítménynövekedés
Tiszta AMSport reggel, edzés előtt és után ismét nyolc hétig.

Hat hónap után a végső egyenleg: 18 kilóval kevesebb. Ez havonta három.

És az övén Weboldal Warnecke hozzáteszi: "Az 1. és 2. szakaszban végrehajtott étrend megfelel a saját ízlésétől függő szokásos tápszeres étrendnek. (Információk pl. ÖKO-TEST Év, evés és élvezés évkönyv 2005-re)

A jo-jo hatást az első súlycsökkentés utáni hosszú távú súlykontroll, valamint a tápszeres étrend és az AMSport keveréke kerüli el.

"Jobban érzem magam, mint valaha"
18 éves koromtól kezdve évről évre csökkenő regenerálódási képességre figyeltem fel. Idén megfordítottam, jobban érzem magam, mint valaha ".

Az aminosavak bevitele alacsony kalóriatartalmú étrenddel kombinálva és a sport segíthet a fogyásban - mondja Sven-David Müller-Nothmann a Táplálkozási és Dietetikai Társaság részéről.

És Dr. professzor Jürgen Spona, a bécsi aminosav szakértő és a Táplálkozási Orvostudományi és Dietetikai Társaság tudományos tanácsadó testülete folytatja: Valószínűleg két különböző szinten népszerűsítheti a fogyást: A zsírégetés elősegítése és Fékezze az étvágyat.

Az aminosavak pozitív hatással vannak a különféle hormonokra
Az arginin, ornitin, lizin és fenilalanin aminosavak meghatározó szerepet játszanak ezekben a folyamatokban. Az arginint, az ornitint és a lizint növekedési hormon stimulánsnak tekintik, amelyek elősegítik a zsír mobilizálódását és a zsírégetést - magyarázza Spona professzor .

A fenilalanin stimulálja egy másik hormon, nevezetesen a kolecisztokinin termelését. A bélnyálkahártyában képződött hírvivő anyag az éhség és az étvágy szabályozójaként működik. A kolecisztokinin képződése a bélsejtekben kiváltja az inger átadását az agyba, amely jelzi a telítettséget és leállítja a további táplálékfelvételt.

Az aminosavak fogyáshoz való hozzáadásának előnyei, amelyeket orvosi felügyelet mellett, dietetikusok vagy táplálkozási szakemberek kíséretében kell végrehajtani, magukban foglalják a nitrogén egyensúlyának egyensúlyát, az izomvesztés és a jo-jo hatás elkerülését.

Ezen ígéretes hatások ellenére az aminosavak nem csoda vagy csodaszer az elhízás elleni küzdelemben. A fogyni vágyóknak meg kell spórolniuk a kalóriákkal és sokat mozogniuk. Az aminosavak csak ezután tudják könnyebben leadni a fontokat - hangsúlyozza dr. Jürgen Spona befejezésül.

Az átlagembernek, aki nem versenysportoló, célként havonta csak egy kilót kell leadnia. Ellenkező esetben jojó effektus lesz.

Wilhelm Schänzer, a kölni német sportegyetem sportorvos-szakembere viszont nem hisz abban, hogy az aminosav-diéta javítja a teljesítményt. A Welt am Sonntag-nak elmondta: "Kiegyensúlyozott étrend mellett az aminosavak nem eredményeznek további teljesítménynövekedést." A készítmény feltételezett hatása "semmiképpen sem tudományosan bizonyított". Schanzen inkább a placebo hatást látja. Ha hiszel benne, akkor a por is segít.