Álomfigura Tippek és trükkök, hogy kevesebbet egyenek este
Olvasási idő: 2 perc Már világos: este úgy kell enni, mint egy koldus. Nem mindig szórakoztató, de van értelme. Készítsen elő egy zsák trükköt a stratégiákhoz, hogy a lehető legtöbb estét nyugodtan élvezhesse anélkül, hogy másnap reggel káromkodna a mérlegen. Legyen karcsú egyik napról a másikra, hogy úgy mondjam. Itt talál tippeket arra vonatkozóan, hogyan lehet kevesebbet enni este.
Álomfigura? - Tippek és trükkök az esti kevesebb étkezéshez
A koldusember diétás közmondása
Egyél reggel úgy, mint egy király, mint délben egy polgár, este pedig egy koldus. Ennek a régi mondásnak az értelme könnyen érthető. Reggel sok kalóriára van szüksége a nap üzemanyagához. Este 18 óra után nem szabad enni semmit, mert az anyagcsere estére csökken. Az is hülyeség lenne, ha olyan ennivalót tömne magába, amelyet nem emésztenek meg, és helyette csúnyán erjed. De mit és hogyan ehetsz este büntetlenül? Mi segít enni kevesebbet este?
5 tipp és trükk, hogy kevesebbet egyél este
- Mosson fogat vacsora után - a nap végének üdítő jeleként.
- Ha lehetséges, kerülje az esti koncentrált szénhidrátok, például burgonya, tészta, rizs vagy kenyér fogyasztását. A nap folyamán fogyassza el - lehetőleg teljes kiőrlésű termékekkel.
- Sajnos ez vonatkozik az édességekre is, mert a cukor tiszta szénhidrát. Jobb, ha közvetlenül ebéd után kortyol el édességet. Este tiltson édességet a látóteréből.
- Mivel az anyagcsere esténként megbénul, már nem tudja elviselni a nyers ételt. A nyers saláták és a nyers gyümölcs ezért nem olcsó. A párolt zöldségek hússal, baromfival vagy halakkal kiválóak. Felejtsd el a szokásos szénhidráttartalmú köreteket. Enni abban az értelemben, hogy kombinálják az ételeket - ez jó az alaknak.
- A karcsúság kezdete a fejben. Váltson szellemileg a böjtre. Angolul az ember reggeliről beszél, amikor reggelit jelent. Gyors törés = a gyors törés.
És még több tipp és trükk a karcsúság eléréséhez és megmaradásához
- Próbáljon a héten egy boldog estére korlátozni magát. Alternatív megoldásként élvezze a forró gyömbért, a gyógynövényes vagy a gyümölcsös teát kis kortyokban.
- Fedezze fel az étkezés relaxációs alternatíváit. Vegyünk egy illatos fürdőt, feküdjünk le a függőágyba zenét hallgatni, olvasni vagy szundikálni. Élvezze tudatosan.
- Megszabadulni a lemondás keserű gondolatától. Nem adja fel, hanem nyer! Kerek nevető jóga talán? - Bármit is csinálsz, az jobb legyen, mint (még több) étel.
- Ha tévét akar nézni, keljen fel, amint a reklámszünet elkezdődik. Elhagyni a szobát. Ha az időjárás engedi, menjen ki a teraszra vagy az erkélyre. Vegyen egy mély lélegzetet be és ki. Élvezze az oxigént. Élvezze, hogy szabadon lélegezhet. Nem lehet természetesnek venni. Tolvajlóan örülj annak, hogy hiányzik a túlságosan étvágygerjesztő ételek látványa, és nem hülye ötletekkel állsz elő. Túljárja a ravasz reklámszakembereket. - Nagyon csábító értelemben a reklámszünetben van értelme kikapcsolni a hangot.
Ha a fattyú túl hangosan morgolódik, korán feküdjön le, különösen az átmenet első napjaiban és heteiben. Hallgasson egy kis zenét az ágyban, olvasson, hagyja, hogy elmúljon a nap a fejében, és várom a következő napot. Talán „könnyebben” indul - vagy fél kiló.
Fotó: Alena Ozerova/stock.adobe.com
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):