Alsó testzsír, ami valóban működik; Fit nővér, a blog
Jólét és egészséges életmód
Ha megkérdezi egy nőt, hogy testének mely részét akarja karcsúsítani, akkor általában elmondja a combját és a fenekét. A híres narancsbőr a nők számára az, hogy mi a hasi zsír a férfiak számára: 1. számú közellenség, ha testalkatról van szó. Sokan kétségbeesik ennek a zsírnak a törlését a magazinokban vagy a "szakértők" által javasolt sok próbálkozás és csodás megoldás ellenére.
Nem kell celofánba burkolózni, kávézaccba kenegetni magát, vagy tévézés közben több száz ütést végezni a kanapén. Mint mindig a zsírvesztésnél, a hormonokra is szükség van. Csak így lesz képes megérteni, miért ellenállnak ezek a görbék, és hogyan lehet tudni, hogyan kell őket hatékonyan és végérvényesen kezelni.
Ha elolvasta egy cikk fordítását a biológiai aláírás fogalmáról, akkor tudja, hogy a mi sziluettünket meghatározza a hormonális profilunk, az interakciók az elfogyasztott ételekkel, sportolási szokásaink és életmódunk számos aspektusa ( alvás, stressz stb.). A tükröd tehát jól jelzi, hogy mi történik a testedben, és egy egyszerű pillantás lehetővé teszi, hogy megtaláld a fő bűnösöket.
Először is, egy kis emlékeztető szól az adrenerg receptorokról. Ez kétféle lehet: a béta, amely növeli a zsírvesztést, és az alfa, amely megakadályozza a zsírvesztést, még akkor is, ha valaki sportol. Kiderült azonban, hogy a nőknél nagy mennyiségű alfa adrenerg receptor van a csípőben és a combban. És ez eljuttat minket kijelölt tettesünkhöz, az ösztrogénhez, amely megnöveli az alfa adrenerg receptorok számát a megnagyobbodott adipocytákon, és ezért nagymértékben növeli a zsírraktározás képességét az alsó testben.
A hormonprofilok osztályozásában Charles Poliquin (a bio-aláírás mércéje) az "ösztrogénprofilt" olyan személyekként írja le, akiknek a fenékben és a combokban a zsírfelhalmozódása magas ösztrogénszintet, valamint az ösztrogén gyenge anyagcseréjét tükrözi. vagyis a test képes asszimilálni őket. Ezt az állítást számos tanulmány alátámasztja, amelyek kimutatták, hogy az alacsonyabb testzsír növekedése a hormonális kezelések hatására, és hogy az ösztrogéntermelést gátló gyógyszerek használata zsírtartalmat eredményez a csomagtartóban, de a csomagtartóban nem.
Elég az ösztrogén eltávolítása a probléma megoldásához? Ha figyelmesen követte az előző cikkeket, akkor tudja, hogy nem elegendő önmagában a hormonok működésében érdekelni, hanem figyelembe kell venniük kölcsönhatásukat egymással. Nem annyira az ösztrogén szintje a fontos, hanem a progeszteronhoz viszonyított aránya. Ez utóbbi valójában ellensúlyozná az ösztrogén hatását azáltal, hogy csökkenti az alfa receptorok számát és növeli a béta receptorok számát.
Az ösztrogént sem szabad démonizálni, mivel ez még javíthatja az inzulinérzékenységünket, és ezáltal elősegíti a zsírvesztést és az izomtömeg növekedését is. Ez a hormonok közötti egyensúlyról szól, és nem az ösztrogén elnyomásán, hanem a túlzott jelenlétük kijavításán fog dolgozni.
A túl sok ösztrogén a rossz ételválasztás és a környezeti tényezők következménye.