Alster-Gym sportiskola - boksz
Ajánlatunk dobozokhoz
Klasszikus boksz. Javítsa az állóképességet teljes testedzéssel. A koordináció javítása; Súly csökkentés; Stresszoldó.
Az ökölvívásnak vagy a korábbi pugilizmusnak is nevezett ökölvívás jól ismert harcművészet, amelyről feltételezik, hogy a görög pankrációból származik, és Kr.e. 688-ban alapították. először olimpiai tudományágként ismerték el. A harcosok különféle kombinációkban ütötték egymást, a győztes az, aki egy bizonyos időre (általában tíz másodpercre) földre döntheti ellenfelét. A tiszta kiütés (K.o.) vagy a technikai kiütés (T.K.o.), amelyben a játékot a játékvezető vagy a csapattag kihirdeti, szintén győzelemnek számít.
Ősi gyökerek
Az ókori görögök és rómaiak, a minósziak (Kr. E. 1500), valamint a korai egyiptomiak és berberek (Kr. E. 3000) ismerik az ökölharcot. A múltban valószínűleg nem voltak súlycsoportok vagy körök. A harcosok edzett bőrbe tekerték a kezüket, hogy megakadályozzák a töréseket és az ujjak elmozdulását.
A boksz két különböző formája alakult ki a Római Birodalom idején:
Az elsőt a görögök befolyásolták, és a szabadidős szempontokat hangsúlyozta, a második a római gladiátorharcokból származott, és halálig feltétel nélküli harcok jellemezték. A harcosok így próbáltak szabadságot, tiszteletet vagy pénzt szerezni.
A sport szabályai
Az ökölvívás különböző formákat öltött a különböző országokban, de a modern nyugati ökölvívás a londoni arénák pénzért folytatott ökölharcából fejlődött ki. E harcokról első jelentés 1681-ben jelent meg a londoni protestáns Mercury újságban.
• 1719-ben használták először a ›› ökölvívó ‹‹ kifejezést.
• 1743-ban a jövő bokszbajnoka, Jack Broughton különféle szabályokat vezetett be; ezzel egyidejűleg először használták a boxkesztyű elődjét képező hangtompítókat (›› vastag sál ‹‹).
• 1838-ban szigorították a szabályokat: a harapást, a fejcsikket és az öv alatti ütéseket már tiltották. A modern ökölvívás 1867-ben született a Queensberry Marquess szabályok megalapításával.
Ezeknek a szabályoknak négyzetgyűrűre volt szükségük, amelynek mérete 7,3 x 7,3 méter volt, és három perces kört, egy perc szünettel. Ha egy harcost földre döntöttek, tíz másodperc állt rendelkezésére, hogy felálljon és folytassa a harcot.
Fókuszeltolás
A modern bokszkesztyűk bevezetése újabb változást hozott: Mivel a kesztyűk védelmi fegyverként szolgálhatnak, összetettebb stratégiákra volt szükség az ellenfél kiütéséhez.
Az ökölvívók különféle taktikákat alkalmaznak, például hamis ütéseket és kötélhajlításokat, amelyek során folyamatosan ütéseket hajtanak végre, hogy az ellenfél fáradtan dolgozzon és hibát okozzon a takarásban. Az ökölvívóknak meg kell tanulniuk előnyükre használni a támadási szöget, a gravitációt és a lendületet.
Egy ökölvívó fegyverei
A jab, a rövid egyenes vonal a vezető kézzel, a legnépszerűbb ökölvívási technika. Használja, hogy felfedje az ellenfél takarásának gyenge pontjait, és érezhesse magát a távolságáig, mielőtt elütne egy erős kiütéses ütést, általában a homlok vagy a hátsó kéz horgát. A legalapvetőbb dobozkombináció az egy-két kombináció: egy bal oldali jab, majd egy jobb oldali egyenes.
Az ökölvívás sújtott területei mind sérülékeny testrészek, például napfonat, bordák, vesék, máj, állkapocs és orr. A szemfogás és a nyakon ütés tilos, és ugyanolyan sportszerűtlen, mint a fejgomb.
Készülj fel a harcra
A futás az alaptechnika minden ökölvívó edzéstervben - a szakemberek gyakran heti 160-240 km-t futnak, a szokásos munka mellett a ›› edzőteremben ‹‹ és a sparring mérkőzéseken. Ezek a teljes érintkezésű harcok elengedhetetlenek, és gyakran kiegészítő védőfelszerelést, például fejvédőt is viselnek. Egyéb edzési módszerek közé tartozik a kötél ugrása - így az ökölvívó mozgékony és biztos lábú marad -, valamint ütési gyakorlatok a homokzsákon.
Az ember gyakran lát árnyékdobozokat is. Bizonyos szempontból hasonló az ázsiai harcművészetek katáihoz, mert a harcos itt is előírt mozdulatsorokat hajt végre egy képzeletbeli ellenféllel szemben, és így finomítja technikáját. A fekvőtámaszok, a situps, a súlyzós edzés és az általános fizikai erőnlét az alap, amelyen a sikeres ökölvívó megszerezheti mesterségét.
Forrás: A harc művészete (Chris Crudelli)
›› Lebegjen, mint a pillangó,
Csíp, mint a méh.
A kezed nem ütheti el,
amit a szemed nem lát ‹‹