Alsúly és étkezési rendellenességek

A válaszadók fele elégedetlen a súlyával, majdnem ugyanannyian az alakjával. Az étkezési rendellenességek, mint például az étvágytalanság, a bulimia vagy a mértéktelen étkezési rendellenességek alulsúlyozásának okai sokfélék. A munkahelyen az idő nyomása és a stressz gyakran egészségtelen étkezési és ivási szokásokhoz vezet. Azok a napok, amikor ebédelni és szundítani tudott, már a múlté, még Franciaországban vagy Spanyolországban is a modern munka világában. Az alsósúly nem feltétlenül kapcsolódik étkezési rendellenességekhez.

alsúly

Van, aki kevésbé genetikailag használja a tápanyagokat. Ha teljes vagy termelékeny, akkor még az enyhe alsúly sem jelent problémát. Normál étvágyú, egészséges és kiegyensúlyozott étrendet folytató, de mégis fogyó embereknél a pajzsmirigy túlműködése (hipertireózis) lehet az oka, amelyet az orvosnak tisztáznia kell.

Az alsúly akkor válik problémává, ha különféle körülmények merülnek fel, amelyek általában étkezési rendellenességekre utalnak. Ebbe beletartozik:

  • Folyamatosan foglalkozik az étel és az étkezési szokások témájával
  • Ha az alacsony BMI ellenére is túl kövérnek érzi magát
  • Ha folyamatosan elégedetlen a súlyával és folyamatosan mérlegeli magát
  • Az étkezési rendellenességek egyik rendellenessége, hogy sok beteg állandó étrendnek van kitéve, és az élvezetes ételekhez való hozzáállás negatívan változik
Az étkezési rendellenességek általában mentális betegségek következményei, és egy szakértő, például egy pszichoterapeuta kezébe tartoznak. Az étkezési magatartást a Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ testellenőrzésével elemezheti: www.bodycheck.bzga.de. A tesztet elsősorban serdülők és fiatalabb felnőttek számára hozták létre. A testtömeg-index (BMI) a magasság és a súly elismert mutatója. Normál testsúlyú felnőtteknél a BMI-nek 18,5 és 24 között kell lennie. Az alsúly kevesebb, mint 18,5 a BMI számára. Bizonyos emberek, például versenyző sportolók vagy terhes nők számára a BMI értéke nem értelmes. A BMI serdülőknél is gyakran hatástalan pubertás alatt, ahol a zsír- és izomszázalék folyamatosan fejlődik.

A Szövetségi Egészségügyi Központ kiváló információkat kínál az érintettek, szülők vagy tanárok számára az étkezési rendellenességek portálján. (http://www.bzga-essstoerungen.de).

Ha a stressz és más pszichés stressz miatt lefogy, és újra fel akarja építeni, akkor nagyon magas energiájú étrendet kell fogyasztania. Soha ne egyél annyit, hogy jól érezd magad. Az ételek növényi olajokkal vagy magvakkal gazdagíthatók, ami pozitívan befolyásolja a súlygyarapodást. Fontos a kiegyensúlyozott étrend vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Gyümölcsöt, zöldséget, banánt és teljes kiőrlésű termékeket rendszeresen kell fogyasztani. Az étrend-kiegészítőkre általában nincs szükség az egészséges étrendben. Gyorsan elemezhet bizonyos hiánytüneteket az orvos vérvizsgálatával, és ennek megfelelően módosíthatja étrendjét. Például a nők gyakran vérszegénységgel szembesülnek. A tápanyagokban gazdag italokat, például a tejet, a gyümölcs- és zöldségleveket kellőképpen kell inni. Az angyalgyökérű gyógyteák az étvágyat serkentik.

Fedezze fel a homeopátiát - információk és fejlemények a homeopátiáról és a homeopátiás gyógyszerekről.