Alsúly, testmozgás és az életmód növelése egyszerre; Szépség Fórum

Tag 2013. május 26-tól
3 hozzászólás (ø0/nap)

Hogy betekintést nyújtsak abba, hogyan étkezem (örömmel fogadom a fejlesztési javaslatokat;)):
Reggel (reggel 7 és reggel 8 között) - 2 pirítós kenyér (fehér kenyér) mézzel, 1 csésze tej/tea
Ebédidőben (13 óra körül, de lehet 14:30 is): Házi bentos:) A fő összetevő többnyire rizs (hosszú szemű, de sushi rizs is), egy igazán kicsi saláta uborkából + paprikából, néha ananászdarabok a dobozból, egy tojás (omlett) vagy keményre főzve), csirkemellek a mellfiléből. viszonylag változatos, ha az idő engedi. Az is előfordul, hogy van tészta rakott vagy spagetti, vaníliapuding is volt nálam: D
Este (20 óra körül): 2 pirított kenyér (fehér kenyér) szalámival, sonkával, krémsajttal; 1 csésze tej/tea

általános ital a kettő között: kóla vagy narancslé (Edeka házmárka)

2005. november 13. óta tag
12 788 hozzászólás (átlagosan 2,33/nap)

Függetlenül attól, hogy hízni akarok vagy fogyni, nagy rajongója vagyok a rozskenyérnek.
A napi fehér kenyeret rozskenyérre cserélném. Ezt előre is szeletekre vághatja és lefagyaszthatja.
Teljes kiőrlésű tésztával készíti a tésztaételeket?
Ha nem, akkor ezt jobban szeretném.
Füstölt halat vagy kvarkot vagy sajtot eszel?
Valahogy ezt hiányolom a listádból. Ha sajtokról van szó, óriási a választék, köztük néhány zsíros, amelyek nagyon jó ízűek.

Tudom, hogy jelenleg semmi sincs, ami hízna, de ez egy kicsit egészségesebb lenne.

---