Általában hány kalória délben és este Étel és egészség - FÓRUM Táplálkozás -
szia mindenkinek, és mindenkinek, remélem, ez rendben van nektek .
Tehát itt szeretném általánosságban tudni, hogy mennyi kalóriát fogyaszt délben, és hányat fogyaszt este.
akkor szerinted hány kalória a legszentebb amidit bevenni, hányat nem szabad túllépni? valamint estére ?
Köszönöm Jonathan
Nem számolom az elfogyasztott kalóriákat, különben milyen fájdalom !
Csak arra figyelek, hogy mit eszek és mennyit
Kalóriák. végül is megválaszolatlan kérdés. Az elfogyasztható kalóriák száma attól függ, hogy férfi vagy nő vagyunk-e, a tevékenységünktől függ a méret, a napi szükséglet .
Általában könnyebb vacsorát kell készítenie, mint az ebéd, mivel utána lefekvés van, így nem tölt el több energiát. Kerülje a telített zsírokat tartalmazó, tárolható ételek fogyasztását .
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
Hány kalória/nap. Fontos.
kalória mi.
Éjszaka nincs szénhidrát, ki ez a baromság?
mekkora súlyt o max tudunk szerezni egy hét alatt?
Szia Jonathan! Hogy vagy, jó ?
Tehát nekem 500 dél van és 500 este van.
És ha például túllépnem kell a kvótámat a 2 étkezés egyikénél (például, ha étterembe járok, vagy ha meghívnak), akkor ezt kompenzálom a másik étkezés csökkentésével vagy az uzsonna eltávolításával.
Hihi szeretem !
nincs túl sok matekod a tanfolyamon, igaz? viccelek
Ez azt jelenti, hogy például 1800 kalória alapján az 1800 kal 30% -át, más szóval 540 cal-t fogyaszt el az egyik étkezéskor, de mivel nem határozta meg, hogy melyiket és hogy ebédet és vacsorát kérsz. fogalma sincs, milyen étkezésről akar beszélni.
Hasonló témák
hány kalória.
hány kalóriát kérek egy kebabban?
Diéta specialista? Mennyibe kerül?
Hány kalória van benne
Véleményem szerint Jonhatan rossz úton jársz!
Nem először mondom el. Az étvágytalanság nem kíméli a férfiakat, a TCA-nál általában ugyanez!
Nem tudom, mennyire hasznos tudni, hogy mennyi kalóriára van szükséged naponta. már csak azért is, hogy korlátozza önmagát! Amellett, hogy maga mondja el a bejegyzésében ("ne lépje túl")
Ha nincs súlyproblémája, ne válasszon ezt a felszerelést!
Személy szerint vékony voltam (1m63 47kg-ért), és érdekelt egy ilyen dolog. Végül 41,5-re estem. mégis napi 4 étkezést ettem. de étrendnek megfelelő étkezések voltak. röviden: azok az ajánlások, amelyeket a fogyni vágyóknak teszünk!
Ha stabil vagy, nem értem, miért zavarsz. nem egy élet mindent számlálni és racionalizálni.
Egyél az ösztöneid szerint!
Nem találja
a válaszod ?
Jonathan igaz, nem szabad korlátoznod magad!
16 éves vagyok, lány vagyok, nem sportolok, és 650 kalóriát eszem ebédre és vacsorára! és ezzel a súlyom egyáltalán nem mozog!
miután látta, hogy srác vagy, többre van szüksége, de gondolkodás és számolás nélkül egyél, tedd az érzéseid szerint!
Hasonló témák
meddig alszik
mennyire, mert
Hány óra sport (ésszerű)?
étterem ebédre
Jó estét Jonathan.
ebben az esetben pkoi tudja melyik kalóriát? azt mondod, nem akarsz meghízni. de c koi az imc, a súly/magasság arány stb. sportolsz.
qd Megvan a fizikai aktivitásom, napi 2000 és 2200 kalória között kell megennem.
Ez nem jó kultúra! ez fejfájás, mert figyelni kezded, mit esznek mások. aztán, hogy ne hízzunk, levesszük a tányérunkról, mert HISZÜNK abban, hogy ez túl sok. Rslt = lefogy
maximum reggelinél és délben, este nagyon könnyű; az emésztőenzimek a legmagasabbak reggel, a legalacsonyabbak pedig a nap végén.
Ismernie kell az alapanyagcserét, hogy tudja, mennyit használ fel teste pihenés közben. az esti étkezés tehát erre az alapvető szükségletre korlátozódik.
Ne kövesse vakon az ajánlásokat, különben fennáll annak a veszélye, hogy a saját szükségletein felül vagy alatt marad.
Egyetértek azzal, hogy a kiegyensúlyozott étkezés megtanulható.
Egyetért a telített zsírok és a gyors cukrok korlátozásával. Vállalja, hogy a házi készítésű ételeket részesíti előnyben, és korlátozza a gyorsételeket.
Oké az 5 gyümölcs és zöldség kampány, 30 perc napi sport.
De mindenesetre nem támogatom a kalóriaszámlálást ! A tested elég okos ahhoz, hogy az étel energiasűrűségének megfelelően adagoljon.