Általános gyakorlási kérdések a teljesítmény fenntartásához vagy növeléséhez a diéta alatt

Fogyókúra közben: a teljesítmény fenntartása vagy növelése?

nak,-nek StayNattyStayALooser »2018. április 25. 23:14

gyakorlási

Re: Fogyókúra közben: a teljesítmény fenntartása vagy növelése?

nak,-nek 0324 »2018. április 26. 00:06

Annyit mondanék, amennyit csak tudsz emelni. Általában hallgatnia kell a testére. Természetesen diéta közben keményen és keményen kell edzeni, de ha a tested azt mondja, hogy csak 80 kg-ot tudok kezelni ezen a területen, akkor is nehéz edzés.

Üdvözlettel
0324

Re: Fogyókúra közben: a teljesítmény fenntartása vagy növelése?

nak,-nek sötét »2018. április 26., 06:50

Re: Fogyókúra közben: a teljesítmény fenntartása vagy növelése?

nak,-nek DZA »2018. április 26. 8:20

Hacsak nem 5% testzsírtartalmú diétát tartasz, vagy azonnal 20 kg-ot szeretnél lefogyni, a szokásos módon folytatnod kell az edzést. Az erőveszteséget korlátozni kell, ha a hiány nem olyan nagy.

[négyzet. gyakorlatilag. jó] [DZA naplója]