Aludj 5 viselkedést másolni az állatokon - Sommeil santé

Az állatok fajtól függően eltérő alvási szokásokkal rendelkeznek. De tanulhatunk egymás viselkedéséből ... Íme néhány tipp, hogy megszurkáljuk őket alvásunk javítása érdekében !

alvóállatok.jpg

viselkedést

1. Lépést tartani az évszakokkal, mint a medve:

A hideg beköszöntével sok állat hibernál (mormota, béka, teknős stb.) Vagy áttelel (medve, borz, darázs stb.). Miután a táplálék nagy tartalékkal rendelkezik, a hibernánsok letargiába kerülnek, és egész szervezetük lassú mozgásban működik: a testhőmérséklet mélyen lecsökken, a légzés és a pulzus csökken ... Ez az ellenőrzött hipotermia állapota lehetővé teszi számukra, hogy nagyszerű formában "felébredjenek". tavasz belépése. A téli látogatók ugyanazt az utat járják, de kisebb mértékben: testhőmérsékletük csak kissé csökken, de a hideg évszakot jól védve töltik, és jelentősen csökkentik aktivitásukat.

Amikor a hőmérő lemegy és az éjszakák hosszabbak lesznek, akkor is nehéz megtartani minden energiánkat. Más emlősökhöz hasonlóan mi is reagálunk a természetes szezonális ritmusokra, és biológiailag úgy van programozva, hogy hidegtől és fényhiánytól szenvedjen. Mégis lehetetlen 3 hónapig a paplan alatt maradni! Néhány tipp ennek ellenére segíthet elviselni ezt a kissé megpróbált időszakot ...