Ban ben; több van; pattanások a gabonafélék megszüntetésével - Naturopath Bordeaux
11 Márc Már nincs pattanásom a szemek eltávolításával
A cikk hosszú lesz, de a cikk címe egyértelmű. A gabonafélék pattanást okoznak nekem.
Szeretném megosztani tapasztalataimat, mert természetgyógyászként a táplálkozás szerepe nagyon fontos számos patológiában (és még azt is merném mondani, hogy minden patológia).
Lehetőségünk van sok cikket elolvasni a pattanások gluténnel, rossz zsírokkal, édességekkel, tejtermékek, húsok fogyasztásával kapcsolatos linkjeiről, de kevés a gabonafélékről (mind a glutént vagy a glutént nem tartalmazó, finomított vagy félkész, teljes).
A szemekről szóló vita nagyon tökös, olyan téma, amelyről nem sokat beszélnek, mert annyira „egészségesnek” és „jó neked” tűnik (a glutént leszámítva). De az olyan új trendekből ítélve, mint a Paleo, vagy az alacsony szénhidráttartalmú étrend, nem olyan biztos, hogy a gabonafélék ennyire hasznosak a bélünk számára. Legalábbis azoknak az embereknek, akik nyereséget találnak azzal, hogy csökkentik őket a tányérjukból, vagy megszüntetik őket.
Természetesen ne essünk bele a törlés általánosságába, csak azért, mert ezt elolvasta egy könyvben vagy egy tanulmányban. De derítsük ki, hogy javítja-e a saját személyes egészségünket. Személyes teszt. A szemek csak egy újabb élelmiszer a pattanások tesztelésére.
Néhány magyarázat mindenekelőtt a belünkről és az emésztésről.
A bél egészségének egyik kulcsa a vékonybél, mert az emésztés nagy része ott zajlik. A vékonybél valóban meglepő szerv, akkora, mint egy teniszpálya.
A vékonybélben a nyálkahártya sok bolyhot és mikrovillust tartalmaz. Az utóbbiak mikroszkopikus szervek, amelyek feladata a tápanyagok vérbe jutásának megkönnyítése, függetlenül attól, hogy az élelmiszer emésztésével nyerik-e őket.
A tápanyagok szűk kereszteződésekbe, speciális csatornákba irányulnak, amelyek biztonságosan tartják a hám falában lévő sejteket.
Amikor az emésztésed jól működik, szoros csomópontjaid fenntartják ezt a feszességet, és megakadályozzák, hogy bizonyos nem megfelelő molekulák áthaladjanak a bélfalon. A bél egészségének sérülése esetén azonban kialakul a "bélporozitás" néven ismert állapot.
A szűk kereszteződések már nem töltik be szerepüket, és olyan anyagokat engednek be a véráramba, amelyeknek nem kellene jelen lenniük. Villi és mikrovillusai megsérülnek, ez hosszú távon csökkenti a vékonybél területét, és csökken a tápanyagok felszívódásának képessége.
Az orvosok néha megnövekedett béláteresztő képességet látnak a Crohn-betegségben vagy a lisztérzékenységben szenvedőknél, de ez még nem minden. Jelenleg tudományosan nem ismerjük ennek a béláteresztő képességnek az okait, még akkor sem, ha számos okot megkérdőjeleznek (gyógyszerek, peszticidek, egészségtelen ételek, toxinok stb.).
Az oldalon már beszéltünk a kapcsolatról pattanások és emésztési rendellenességek, itt.
Aztán beszélgettünk róla pattanásokkal kapcsolatos vércukor-rendellenességek itt, ahol bizonyos, magas glikémiás indexű ételek több inzulin (a vércukorszintet szabályozó hormon) előállítását kérik a testtől, amely elősegíti és/vagy növeli a gyulladásos állapotot, valamint megbontja az androgén hormonokat és megkönnyíti a bőrfertőzéseket.
Néha csak úgy kelllegyen finom a finomított szemekkel és glikémiás indexben gazdag ételek a pattanások csökkentésére. Kérdezd meg magadtól, hogy naponta háromszor többet fogyaszt-e, és hogy ételeiben többnyire sok a szemcse és többször is.
Néha megint csak úgy tartkerülje a glutént, a pattanások és bizonyos emésztési rendellenességek csökkentésére.