Aludjon öregedésgátló szövetséges Noxidoxi blogot
Természetes megoldásokat keres az öregedés jeleinek megelőzésére és kijavítására ?
A krémek, szérumok és más természetes öregedésgátló kozmetikumok erőteljes szövetségesek a bőr öregedése elleni küzdelemben, de rossz életmód kíséretében minden hatékonyságukat elveszítik. A leghatékonyabb öregedésgátló megoldások között, az alvás az egyik természetes gyógymód a bőr öregedésének leküzdésére. Tudja meg, milyen folyamatok zajlanak le az éjszaka folyamán, és hogyan lehet fokozni az éjszakai bőrregenerációt.
Miért regenerálódik a test éjszaka? ?
Az éjszakai sejtek regenerálódásának okainak megértéséhez először ismerni kell a az alvás különböző fázisai. Az alvás ugyanis nem folyamatos, és több egymást követő ciklusból áll, amelyek átlagos időtartama 90 perc. Egy éjszakának 4–6 alvási ciklusa van, amelyek mindegyike a következőképpen oszlik meg:
- A könnyű lassú alvási fázis. Ennek során a tested elkötelezett a lassítás mellett, hogy el tudjon aludni.
- A lassú mély alvási fázis. Ebben a fázisban a test aktivitása minimálisra csökken: a szív, a légzés és az agy ritmusa a legalacsonyabb, míg a testhőmérséklet csökken és az izmok ellazulnak. Az alvás ezen szakasza, amely lehetővé teszi a test számára, hogy minden energiáját a sejtek javítására fordítsa, gyakoribb az éjszaka első része.
- A REM fázis. Amikor mélyen alszol, a tested rendelkezik minden energiával, amelyre szüksége van egy sorozat elindításához biokémiai és fiziológiai folyamatok, amelyek célja a sejtek napközbeni károsodásának helyreállítása. Ez a sejtjavítás előnyös a csont, az izom, a keringési és az idegrendszer, valamint a bőr és a haj számára.
Hogyan hasznos az alvás a bőr öregedése ellen ?
A test minden sejtjéhez hasonlóan a bőr is aktívan helyreállítja magát egy éjszakán át a szövetek regenerálásával. Ez a természetes mechanizmus nem más, minta sejtek szaporodásának folyamata amely sok tanulmány szerint 1 óra körül csúcsosodik ki. Ahhoz, hogy megértsük, tudnunk kell, hogy a bőr az őssejtek víztározója, amelyek, amikor eljön az ideje, kettéválnak, hogy új bőrsejteket hozzanak létre. Ezen osztódás során az egyik sejt a bőr felszínére emelkedik, hogy megerősítse a gátló funkcióját, míg a másik a helyén marad a bőrszövetben, hogy valamivel később új sejtet hozzon létre.