Alvás Alvás nap - Hôpital Privé Sévigné

Március 16-án, pénteken Franciaországban mindenhol megrendezésre kerül nemzeti alvásnap. Idén, az alvás és éberség országos intézete úgy dönt, hogy megvitatja a fiatalok alvását, és elindítja a témát "A 15 és 24 év közötti alvás gondozása megváltoztathatja az életedet ! ". Az INSV/MGEN felmérése szerint a 15–24 éves fiatalok 88% -a úgy véli, hogy hiányzik.

Tehát mit kell tudni az alvásról? Milyen rossz szokásokat kell elkerülni ?

Fiatalok és alváshiány

Az INSV által közzétett felmérés szerint a fiatalok 88% -a hiszi, hogy nincs alvása. Fáradtság, figyelemhiány, ingerlékenység, idegesség és álmosság zavarja mindennapjaikat, és panaszkodnak emiatt !

"Tíz fiatalból csaknem 4 ember alszik hétköznaponta kevesebb, mint 7 órán át, míg az ajánlás ebben a korosztályban 8 óra" aggasztja Dr. Joëlle Adrien, az INSV elnöke.

privé

Képernyők: a fiatalok alvását fenyegető veszély

E tanulmány szerint, A fiatalok 99% -a rendszeresen használja az új technológiákat. "Tízből tíz fiatal szerint több mint egy órát töltenek az ágyukban, mielőtt aludni kapcsolnák a villanyt." Közösségi hálózatok, internet, online játékok: a fiatalok kedvenc tevékenységei alvás előtt! Ezek az úgynevezett "stimuláló" tevékenységek a képernyők kék fényével kombinálva jelentősen rontja az alvást.