Alvás d; múltkor valóban jobb volt azelőtt
A franciák egyre kevesebbet alszanak, most pedig kevesebb, mint a jó gyógyuláshoz ajánlott hét óra. Ezen a pénteken, amely az alvás világnapja, nézzünk vissza őseink éjszakáira. Vajon valóban nyugodtabb volt-e az alvásuk? ?
Az alvással kapcsolatos rendellenességek "a modern társadalmak csapása" - véli Inserm. Minden tanulmány azt mondja: a jó alvás elengedhetetlen a jó egészséghez. Mégis minden harmadik ember alvászavaros, és átlagosan 1,5 órát alszunk kevesebb, mint ötven évvel ezelőtt. A képernyők, a városokban zajló zajok, a megnövekedett munkaterhelés vagy a stressz a fő vádlottak. A Public Health France egy évvel ezelőtt közzétett tanulmánya szerint az alvás világnapja alkalmából a franciák alszanak átlagosan 6 óra 42 perc minden este. Amikor a legfrissebb vizsgálatok azt mutatják, hogy a krónikus alváshiánynak, azaz kevesebb, mint 6 órás alvásnak hosszú távú következményei lehetnek: szív- és érrendszeri rendellenességek, hosszú távú rákproblémák, férfiak prosztata, nőknél emlő vagy anyagcsere-problémák, mint pl. 2-es típusú diabétesz.
Anélkül, hogy visszatérhettünk volna az idők hajnalába, jobb volt-e az alvásunk korábban, mint egyesek állítják? ?
Nagyon sokáig kétrészes alvás
Először is, meglepetés: az alvástörténészek és a kapcsolódó tanulmányok és publikációk továbbra is ritkák. Ebben az összefüggésben gyakran kiemelik Roger Ekirch, a virginiai Virginia Tech Egyetem jeles tanárának munkáját. Az American Huffington Post egyik cikkében (francia nyelvre fordítva) a At Day's Close: Night in Times Past könyv szerzője kifejti, hogy az ipari forradalom előtt az éjszakai alvás valójában két részre volt felosztva, ébrenléti időszakkal. közte. Szerinte "megdöbbentette a banalitás, amellyel [az osztott vagy kétfázisú alvásra való hivatkozások" felmerültek "azokban a dokumentumokban, amelyeket a kutatása céljából megkeresett (orvosi dokumentumok, bírósági nyilvántartások és naplók). A kutató szerint az ipar előtti korszakban, gyakori volt, hogy nem sokkal sötétedés után lefeküdtek, majd éjfél körül körülbelül egy órán keresztül felébredtek. Olyan idő, amelyet „meditáció, önvizsgálat, szexuális érintkezés, imádságok foglalnak el. (...) Nagyon fontos, sőt szent pillanat, amely során elmélkedtek a nap eseményein, meditáltak és imádkoztak” - teszi hozzá Roger Ekirch.
Ez a kétfázisú alvás a középkorig, sőt az antikvitásig és Homéroszig nyúlik vissza, pontosítja a Hospices Civils de Lyon volt gyógyszerészbiológusát és Bruno Claustrat kronobiológust. "Szerintük bizonyos szempontból tiszteletben tartottuk a fiziológiát".
Az éjszakai ébredés ez az időszaka "a lét ritmusainak része volt" - mesélte Roger Ekirch történész 2001-ben egy tizenhat éves munkára épülő cikkében - közölte a Huffington Post.
A szakdolgozat és a L’oubli des pines című könyv szerzője. Az alvás története (1700-1850), Guillaume Garnier megerősíti a Poitiers-i bírósági levéltár elemzésének köszönhetően, a parasztok vagy iparosok magánnaplóinak hiányában ez a fajta "őskori reflex"felébredni az éjszaka közepén, hogy ellenőrizze, hogy minden rendben van-e:
A legjobban az lepett meg, hogy olyan embereket találtam, akiket nem tekintettek éjszakai baglyoknak, olyan alacsonyabb osztályú embereknek, akik éjszaka közepén, egy-két óra körül ébredtek fel a klasszikus cselekedetekre. Éjszaka edények ürítése az ablakon keresztül, például városi környezetben. Vidéki környezetben látogassa meg az állatokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden jól megy, hogy elkerülje a lopásokat. Ez lehet szex is. (Azt mondták, hogy az egyik napról a másikra fogant gyermekek egészségesebbek, mint mások)
De Guillaume Garnier árnyalja ezt Az "öreg rezsim alváskultúrája" mindenekelőtt a munkásosztályokban: "Nem találkoztam vele szisztematikusan". A középkor után az alvás sem volt elterjedt. Annak pontosítása, hogy ez a gyakorlat két szakaszban kezd eltűnni a 18. században a mesterséges fény megjelenése miatt.