Alvás előtt betiltandó ételek Fork & Bikini
Könnyen elalszunk !
Alvás előtt enni szörnyű ötlet. Nem csak azért, mert ilyenkor tárol a legtöbb, hanem azért is, mert nehéznek érzi magát és fáj a gyomra.
A jó alváshoz kerülje az esti túl gazdag ételeket. Magyarázatok.
Először is kerüljük minden áron a 23 órai feltörést vagy a részeg estéről való visszatérést. Semmi sem rosszabb a hízásnál, mint ha közvetlenül lefekvés előtt eszik, mert nem erőlteti meg magát.
Az étkezésünket legalább két órával a fények kialvása előtt fogyasztjuk el. Nem lehetséges ? Ezért ügyelünk a következő ételek betiltására.
Koffein alapú italok
Capuccino, kávé, eszpresszó ... Szeretjük őket, de stimulánsok, amelyek megakadályozzák, hogy elaludjunk.
Tehát nem habozunk reggel fogyasztani, hogy felébredjünk, de este nem !
Ha szomjasak vagyunk, egy jó öreg pohár vizet vagy egy gyógyteát választunk, amely megnyugtat minket.
Csípős étel