Alvás és súlygyarapodás, az ördögi kör - hírek - Úticél Santé

Ma, mint minden évben, van az Országos Alvás Napja. Az Országos Alvási és Vigilancia Intézet (INSV) szervezésében ismét lehetőség nyílik a napi éjszakai pihenés fontosságának hangsúlyozására. Az általános közérzetért és különösen a testsúlyért.

súlygyarapodás

A test létfontosságú funkciója, az alvás javító és szabályozó szerepet játszik. Valójában "az alvás elengedhetetlen a hormonális és metabolikus váladék egyensúlyához, a vércukorszint, az étvágy és általánosabban a testsúly szabályozásához" - hangsúlyozza az INSV. „Számos epidemiológiai tanulmány összekapcsolja az alváshiányt és az elhízást felnőtteknél, sőt gyermekeknél is. Az alvás és az elhízás közötti kapcsolatok valóban sokfélék: biológiai és viselkedési. A diéta befolyásolhatja alvásunk vagy éberségünk állapotát. Röviden: minél kevesebbet alszunk, annál inkább hajlamosak vagyunk nassolni. És minél többet eszünk, annál kevesebbet alszunk.