Alvás, szívegészség, jókedv a megfelelő okokból

Helytelenül visszahúzza a „hízó gyümölcs” hírnevét. A banán azonban előnyt nyújt Önnek, megvédi a belét és a szívét, és még könnyebben megtalálja az alvást. Tehát akkor készíti el, amikor ez a kis banán turmix ?

Jelen van a sportolók étrendjében, akik tudják, hogy a banán turmix az edzés után az intenzív fizikai megterhelés után gyorsabban helyreáll, de a banánt gyakran kerülik, mert (tévesen) rossznak tartják az alakot.

Ez a gyümölcs azonban csak körülbelül 120 kalóriát tartalmaz (közepes méretű banán esetében), de a banán különösen gazdag káliumban, amely csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatokat, a hangulat szempontjából nélkülözhetetlen B 6-vitaminban és vasban.

És ez még nem minden. Fedezzen fel ebben a fájlban további 5 jó okot a banán hozzáadásához a napi menükhöz.

A banán rendkívül energikus

A PLoS ONE folyóiratban megjelent tudományos tanulmány szerint a banán annyi energiát szolgáltat, mint az energiaitalok, előnye, hogy kiváló tápanyagokat szolgáltat az egészséghez. Megtalálja a helyét a sportolók étrendjében, mert véd az izomgörcsök ellen. Káliumban való gazdagsága szintén hozzájárul a gyógyuláshoz, különösen akkor, ha meleg van, és hogy ennek az ásványi anyagnak a nagy része izzadással távozik.

A banán védi a belét

A banán kiváló előbiotikumok forrása. A biobiotikumok elősegítik a probiotikumok, a bélbaktériumok egészséges táplálékát és egészségét. A prebiotikumok fogyasztása tehát elősegíti a flóra és a jobban emészthető.

---