Zöld fitnesz turmix káposztával Wunderweib
Kayla Itsines
A hideg évszakban a friss gyümölcs- és zöldségkészlet ritkábbá válik. Kayla Itsines fitneszedző tudja, hogyan szerezzen fontos létfontosságú anyagokat még télen is, és elmondja zöld fitnesz turmixjának receptjét!
A fitnesz turmix minden létfontosságú anyagot tartalmaz, amelyre szükséged van az egészség és a fittség érdekében. Különösen a káposzta tápanyagbomba. Gazdag C-vitaminban, fehérjében és kalciumban, serkenti a zsírégetést.
A zöld fitnesz turmix káposztával illeszkedik a Bikini Body Guide táplálkozási tervéhez, mert sok tápanyagot és fehérjét tartalmaz, és gyorsan elkészíthető. Élvezheti az edzés után, és egy ételt is helyettesíthet vele. Észre fogja venni, hogy nemcsak finom íze van, hanem támogat a nagyobb erőnlét felé vezető úton is. Rendszeresen vegye be étrendjébe, hogy fitt és egészséges legyen a téli időszakban.
A változatosság érdekében próbálja ki a Kayla Itsines finom süteménytésztáját.
Zöld fitness turmix káposztával
összetevők 1 nagy vagy 2 kis pohárhoz
- ½ közepes méretű banán, darabokra vágva és fagyasztva
- 1 kivi megpucolva és darabokra vágva
- 1 közepes zöld alma kimagozva és darabokra vágva
- 1 kis marék káposztalevél VAGY egy nagy marék spenót
- 100 g alacsony zsírtartalmú joghurt
- 250 ml alacsony zsírtartalmú tej (vagy mandula, rizs, zab ital)
- 1 teáskanál chia mag
- ½ teáskanál maca por
- 6 jégkocka
készítmény
Tegye az összetevőket egy turmixgépbe, és pürésítse, amíg jól össze nem keveredik. Tegyen mindent egy-két pohárba, és élvezze!