Alváshiány és a kockázat; elhízás Le Devoir
A francia, a belga, a török és a bolgár nemzetiségű kutatók által közösen végzett tanulmány szerint az alváshiány egyéb élettani következmények mellett az étvágygerjesztést is előidézi. Másrészt, ha az alvási idő csökkenése krónikusan beáll, jelentősen növeli a túlsúly vagy akár az elhízás kockázatát.
Ezt a tanulmányt, amelyet az Annals of Internal Medicine utolsó, december 7-i számában tettek közzé, Dr. Karine Spiegel (Brüsszeli Szabadegyetem, Biológiai Ritmusok Kutatóközpontja) és Eve Van Cauter (Chicagói Egyetem Orvostudományi Tanszék) vezette. ).
Dr. Van Cauter csapata már kapcsolatot teremtett az alvás minőségének az életkor előrehaladtával bekövetkező csökkenése és a testben a zsír mennyiségének növekedése között. A Journal of the American Medical Association folyóiratban 2003. augusztus 16-án megjelent munkájában ezt a jelenséget elsősorban azzal magyarázta, hogy a test növekedési hormon csökken, ami a zsírszövet mennyiségének növekedését eredményezi.
A tanulmányban ezután 149 16 és 83 év közötti férfi vett részt. Megmutatta, hogy 45 éves koruk után a férfiak alig tudnak profitálni az úgynevezett „mély” alvási fázisokból, amelyek során az agy egy meghatározott régiója szintetizálja a növekedési hormont. "Jelenleg tudjuk, hogy ha növeljük a mély alvás mennyiségét, akkor növelhetjük a növekedési hormonok mennyiségét" - magyarázta Dr. Van Cauter e munka megjelenésekor.
A Columbia Egyetem (New York) legújabb tanulmánya korábban azt javasolta, hogy az elégtelen alvás az elhízással járhat. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy azoknál az embereknél, akik éjszakánként kevesebb, mint négy órát alszanak, az elhízás kockázata 73% -kal magasabb, mint azoknál, akik napi hét és kilenc óra között alszanak. Ez az arány csak 50% azoknak, akik öt órát alszanak, és 23% azoknak, akik éjjel hat órát alszanak. Az ilyen megfigyelések némileg paradoxnak tűnhetnek, ha figyelembe vesszük, hogy az alvás az alacsonyabb kalóriatartalmú időszaknak felel meg.
A nemrég megjelent tanulmány eredményei új és meggyőző betekintést nyújtanak. A kutatók 12 önkéntes, nemdohányzó, egészséges férfit figyeltek meg, húszas éveiben jártak. Ez a munka először mutatja, hogy az alvás időtartamának csökkenése egészséges férfiaknál megnöveli az étvágygerjesztő hormon (ghrelina) vérkoncentrációját. Ugyanakkor ez az alváscsökkenés összefügg a leptin - egy hormon - koncentrációjának csökkenésével, amely fiziológiailag jóllakottság érzetét váltja ki, és ezáltal csökken az étkezés.