Alvási apnoe Mi segít még - PhytoDoc
Mi segít még
A terápia legfontosabb pontjait és az alvási apnoe elleni magatartási szabályokat be kell tartani. Fontos a megfelelő táplálkozás is. Ezenkívül a természetgyógyászati kezelések és természetesen a hagyományos orvoslás enyhítheti a szenvedést.
táplálás
A mellkason nehezen lehet lélegezni
Nem kell sok fantázia ahhoz, hogy megértsük, hogy a túlsúly megterheli a tüdőt és megszorítja a széllelet. Ezenkívül a torok területén lévő zsír szűkíti a légutakat és csökkenti a légzési meghajtást. Sok esetben a fogyás hatékony orvosság az alvási apnoe ellen. De maradandó előnye csak annak van, aki képes fenntartani a súlyt! Ezután a tüdő kitöltésére irányuló légzési erőfeszítések drámai módon csökkennek.
A légzés és a nyelés összefügg
Gyakran nemcsak a "lélegző" rendszert érinti. A nyelőcső diszregulációja a betegeknél is megtalálható. Az alvási apnoe ezért gyakran gyomorégéssel (reflux) társul. Ezért lefekvés előtt nem szabad nagy ételeket enni. A vacsorának könnyen emészthetőnek és nem magas zsírtartalmúnak kell lennie.
Terápiás rágás
Alvási apnoe esetén az étkezési szokások felülvizsgálata is szükséges. Lassan és alaposan rágni, tudatosan és nyugodtan nyelni. Az étkezés az a fő dolog, amelyet nem szabad tévézés vagy számítógépes játék mellett végezni. A rágás egyrészt kiváló anti-stressz gyakorlat, másrészt erősíti a nyelv, a szájpadlás és a torok helyzetét és rugalmasságát.
Figyelem! A modern ételek többnyire puhák és gyakorlatilag "előre megrágottak". A hamburgereket, fehér kenyeret, süteményeket, leveseket és lágy ételeket gyakorlatilag csak össze kell zúzni és lenyelni. Az izmok csak azt tudják megmutatni, hogy mit tehetnek, amikor nyers zöldségeket és diót rágnak. A zöldséges ételek szintén segítenek a fogyásban.
Természetes gyógyítási módszerek alvási apnoe esetén
Gyakorlat a nyelvért
Alvási apnoe esetén edzi az érintett izmokat. A logopédiával a beszédet és annak összetevőit élvezettel fedezik fel újra. Meg kell tapasztalni
- Ahol a hang ül.
- Mely testterek adnak hangot.
- Mely hangok foglalják el a nyelvet és a szájpadot
- Milyen hatóköre van a hangnak.
Különösen népszerűek a szájban kialakult G, K és H hangok. A nyelv és a szájpad energetikai „tornáját” ösztönző gyakorlatok növelik a lágy szájpad rugalmasságát és a nyelv egyéni érzékenységét. Az emberi hang is benne van. A hátsó szájpadot legerősebben formáló és megnyitó magánhangzó az A.
Beszéd közben tudatosulhat az ereje és jelenléte. Ez nemcsak a szájpadlás kihívása, hanem a psziché és az önbizalom is előnyös.
A "terápiás vers" mint beszédtorna
Szövetséges rím, remegő rím és nyelvforgatás - a költészet szórakoztató lehet, és a többi résztvevővel együtt egy kötelező gyakorlat néha nevetséges sikernek bizonyulhat. És természetesen a nevetés serkenti a légzést, az izmokat és az oxigéntelítettséget.
A gyakorlati terápiában nagyon világos, hogy a hang hogyan működik együtt a beáramló és kiáramló lélegzettel az egész szájüreg meghúzásában és ívében. A hang- és légzőterápiával a pszichológiai szempontok is könnyedén elérhetők.
Fizikoterápia
Ödéma terápia a légutak számára
Az alvási apnoe-betegek bizonyos csoportjaiban megnő a víz mennyisége a szövetben. A lábakban lévő víz ennek közvetett paramétere. Éjjel az egész testre kiterjed, és a torok duzzadását is okozza, ami természetesen a légutakat is beszűkíti.
Az ödémában szenvedő alvási apnoe-betegek kis tanulmánya azt mutatja, hogy a lábak vízvisszatartása hatékonyan leküzdhető a tartó harisnyákkal. A szövetben lévő kevesebb víz a torok és a nyak területének duzzadását is csökkenti. Az alvási apnoe-rohamok száma 36% -kal csökkent. Hosszú távon azonban meg kell küzdeni a vízvisszatartás okát. Ezután ellenőrizze a szív, az erek és a vese működését (ödéma, lábduzzanat).
Gyakorlásterápia
A kutatások azt mutatják, hogy minél több vizet tárolnak éjszaka az alvási apnoe-betegek szövetében, annál kevésbé mozognak nappal. Ezért kerülje az ülő életmódot. A sport és a testmozgás is támogatja a fogyás sikerét. Az alvási apnoe tünetei a tested jelzései: mozogj.
Természetes gyógymódok, amelyek segíthetnek az alvási apnoében
Terapeuta keresés
Hagyományos gyógyszer
Az alvási apnoe kezelésének legfontosabb alapelve az alapbetegség, például az elhízás vagy a szívelégtelenség kezelése. Ez javítja a légzés szüneteit, és néha teljesen eltűnnek. Ezenkívül a ventilációs terápia a leggyakoribb módszer:
CPAP, folyamatos pozitív légúti nyomás
Ezt az alvási apnoe elleni speciális eljárást éjszakai orr-pozitív nyomású légzésnek is hívják (kérdései vannak a készülékkel kapcsolatban?). A levegőt légzőmaszkon keresztül fokozott nyomással pumpálják a légutakba. Az enyhe túlnyomás hatékonyan megakadályozhatja a légutak összeomlását obstruktív alvási apnoe esetén. Vizsgálatok szerint ez nemcsak a nappali fáradtságot, hanem a memóriaproblémákat és az anyagcserezavarokat (hiperlipidémia) is csökkenti. A legtöbb beteg (legalább 70%) részesül ebben a terápiában, de a ventilációs terápiának állandónak kell lennie, és az alvási apnoe minden problémája visszavonáskor visszatér.
Kb. Két hetes akklimatizációs periódussal kell azonban számolnia, nem mindenkinek sikerül . Annak érdekében, hogy megakadályozzák a légutak kiszáradását, amelyet gyakran kritizálnak, párásító használata javasolt. Ennek ellenére sok beteg abbahagyja a (drága) eszközök használatát, mert a készülék által keltett zajok, az arcra gyakorolt helyi nyomás vagy az orrban lévő túlzott nyomás túl bosszantó. Mindazonáltal ezt az eljárást tekintik az elérhető legjobb módszernek az obstruktív alvási apnoe ellen.
Mandibuláris kiemelkedési sín
Más eseteket harapósínnel lehet korrigálni. Ez biztosítja az alsó állkapocs előre tolását. Az eredmény a garat megnagyobbodása és a szövet feszültsége. A módszer csak enyhe alvási apnoe esetekben alkalmazható.
Működési eljárások
Ha az orr vagy az anatómia körül tapadások vannak, amelyek megnehezítik a légzést, a műtét eltávolíthatja az okot. A turbinák barlangtestei, egy görbe orrszeptum vagy polipok kezelhetők. Még nem bizonyított, hogy ez önmagában képes-e gyógyítani az alvási apnoét.
Az obstruktív alvási apnoe másik módszere a mandulák eltávolítása, az uvula lerövidítése és a lágy szájpad meghúzása. Az eljárás sikere 50%.
Komoly anatómiai problémák esetén - ha az állkapocs nagyon kicsi - a felső és az alsó állcsont műtéti úton előre mozgatható.
Tracheotomia - a szélcső metszése
Ha a légzési akadályokat nem lehet leküzdeni, akkor a legjobb megoldás a nyaki légcső bevágása. Egy csövet tolnak a szellőzőcsőbe. Nappal zárva van, alvásra nyitva áll. A CPAP bevezetése óta azonban az eljárást a hagyományos orvoslásban csak ritka és nagyon súlyos alvási apnoe esetekben alkalmazzák, amelyeket nem lehet másképp kezelni.
Elektromos izomstimuláció
Ez a még kísérleti eljárás elektromos impulzusokkal aktiválja a torok izmait. Az orvostechnikát jelenleg alvási apnoe ellen tesztelik, de még nincs teljesen kifejlesztve. Kísérletezés zajlik Németországban is (Charité - Universitätsmedizin Berlin, Mannheimi Egyetemi ENT Klinika Alvásgyógyászati Központja).
Orvosi terápia
Az alvási apnoét gyógyszeres kezeléssel próbálják orvosolni. Itt is hiányoznak a hatékonyságra vonatkozó releváns tanulmányok.
A protriptilint enyhe esetekben használják alvási apnoe kezelésére. Ez a hatóanyag, amelyet valójában depresszió ellen használnak, lerövidíti az alvási fázist a legtöbb apnoe-rohammal (REM alvás = álom alvás). Erősen hat a nyak izmaira is. Légzésstimulánsokkal, például teofillinnel is javulás figyelhető meg szívelégtelenségben és központi légzési problémákban szenvedő betegeknél.
Az orrdugulást ellensúlyozó készítmények (dekongesztánsok, például hideg spray-k, gélek, kortizon orrspray-k) nem alkalmasak az alvási apnoe elleni folyamatos alkalmazásra.
Vérnyomás csökkentése:
Súlyos alvási apnoe esetén az éjszakai nyomás alatti szellőzés csökkentő hatással van a vérnyomásra. Más esetekben további gyógyszerekre van szükség. Az ACE-gátlók (captopril, enalapril, lisinopril és ramipril) hasznosak, figyelem: száraz légutakhoz és krónikus köhögéshez vezethet), AT1-blokkolók (pl. losartan, valsartan), értágulatú gyógyszerek, például kalcium-antagonisták és béta-blokkolók.
A kezelés sikerességét rendszeresen ellenőrizni kell alvási apnoe szempontjából. Először évente kétszer, később elegendő egy-két évenkénti ellenőrzés.